1、不要過度飲酒

過度飲酒不僅傷肝，還會有損腸道健康，同時過度飲酒亦會導致食道癌、高血壓。腸道作為重要的消化器官之一，如若大量喝酒，則會吸收許多酒中的有害物質。過度吸收酒精，則會對腸道進行麻痺，降低腸道的吸收與消化功能，對腸道造成損傷。所以，適度飲酒不僅可以保護腸胃健康，還可以有效預防腸癌的發生，還大家一個乾淨的腸胃。

2、少吃葷腥油膩

十個腸胃疾病，七個都是過度食用葷腥油膩物質所導致，如果每日攝入過多高油、高糖、高脂肪等物質，不僅會引起肝臟負擔（形成脂肪肝），還會導致油脂堆積於腸道，阻塞腸胃，從而導致腹脹便秘等症狀。如若長期便秘，則腸道會反覆吸收排洩物中的有毒物質，從而導致腸癌的發生。

3、避免過度熬夜

過度熬夜不僅傷肝腎，亦會有損腸道健康，腸胃在進行完一天的消化工作後，需要一定“休息”時間對其表面粘膜進行修補與維護，如果經常熬夜，使腸胃處於時刻需要工作的狀態下，則會導致腸道表面粘膜無法充分修補，從而導致腸壁脆弱，形成腸炎，日久堆積則會導致腸癌，後果不堪設想。

4、不可暴飲暴食

暴飲暴食對於腸胃的傷害最為嚴重，突然多吃或突然不吃都會對腸胃造成極大的負擔。一次性突然吃過多的食物，腸道表面粘膜會對此供不應求，從而導致難以消化，堆積雜質於腸道，經常暴飲暴食甚至對導致腸道嚴重阻塞，增加腸道負擔，從而導致癌症。