目前在我們國家脂肪肝的發病率比較高，一旦出現了脂肪肝，如果不注重飲食的調理，那麼往往會對肝臟的損傷更嚴重，所以為了保護肝臟，為了避免脂肪肝進一步發展，大家在飲食上一定要注意這幾件事。
脂肪肝病人不宜吃鮮棗、桂圓、柿子、石榴、荔枝等，這類水果含糖量高，熱量高，吃太多可能會擾亂糖代謝，對血糖產生不良影響，並且過多的糖分在體內可以轉化成脂肪、加重脂肪肝。肥肉，動物肝臟，魷魚都屬於含高脂，高膽固醇的食物，脂肪肝本身對脂質代謝障礙，攝入過多的油脂，容易加重肝臟脂肪堆積，進而加重肝臟脂肪化的程度，肝臟不好的人群吃多油膩食物會難以消化，同時對肝臟也會有傷害，除了高脂肪食物之外，含飽和脂肪酸的油脂如豬油，奶油，黃油等油類也是脂肪肝人群不能碰的。
1、肝功能下降
2、肝纖維化
3、肝癌
4、糖尿病
5、高血脂
6、高血壓
7、中風、猝死
1.營養過剩，攝入過多的油脂。
2.患有2型糖尿病
3.長期飲酒
4.久坐，缺乏鍛鍊
5.壓力過大，長期熬夜，作息不規律
6.節食導致的營養缺乏
對於輕度脂肪肝患者，除了減少過多的脂肪攝入和堅持活動，可透過適量補硒減少肝臟脂肪，從而防治脂肪肝。
對於重度脂肪肝患者，還有由脂肪肝演變而成的脂肪性肝炎，甚至肝硬化、肝癌等，透過適量補充硒元素，可提高身體免疫功能、抗氧化能力，增強肝臟排毒、抗毒能力，防止肝細胞壞死、炎症及肝纖維化，從而有效改善脂肪肝引起的各種病症。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
日常生活中可以多喝蒿稀綠茶
蒿稀綠茶——產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽富硒生態谷，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素，以茶補硒再好不過。
而且不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
目前在我們國家脂肪肝的發病率比較高，一旦出現了脂肪肝，如果不注重飲食的調理，那麼往往會對肝臟的損傷更嚴重，所以為了保護肝臟，為了避免脂肪肝進一步發展，大家在飲食上一定要注意這幾件事。
脂肪肝患者，最怕的“3果4菜”脂肪肝病人不宜吃鮮棗、桂圓、柿子、石榴、荔枝等，這類水果含糖量高，熱量高，吃太多可能會擾亂糖代謝，對血糖產生不良影響，並且過多的糖分在體內可以轉化成脂肪、加重脂肪肝。肥肉，動物肝臟，魷魚都屬於含高脂，高膽固醇的食物，脂肪肝本身對脂質代謝障礙，攝入過多的油脂，容易加重肝臟脂肪堆積，進而加重肝臟脂肪化的程度，肝臟不好的人群吃多油膩食物會難以消化，同時對肝臟也會有傷害，除了高脂肪食物之外，含飽和脂肪酸的油脂如豬油，奶油，黃油等油類也是脂肪肝人群不能碰的。
脂肪肝對身體有7大傷害1、肝功能下降
2、肝纖維化
3、肝癌
4、糖尿病
5、高血脂
6、高血壓
7、中風、猝死
哪些因素容易誘發脂肪肝的發生？1.營養過剩，攝入過多的油脂。
2.患有2型糖尿病
3.長期飲酒
4.久坐，缺乏鍛鍊
5.壓力過大，長期熬夜，作息不規律
6.節食導致的營養缺乏
【專家建議：肝不好，補充護肝因子——硒元素】對於輕度脂肪肝患者，除了減少過多的脂肪攝入和堅持活動，可透過適量補硒減少肝臟脂肪，從而防治脂肪肝。
對於重度脂肪肝患者，還有由脂肪肝演變而成的脂肪性肝炎，甚至肝硬化、肝癌等，透過適量補充硒元素，可提高身體免疫功能、抗氧化能力，增強肝臟排毒、抗毒能力，防止肝細胞壞死、炎症及肝纖維化，從而有效改善脂肪肝引起的各種病症。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
日常生活中可以多喝蒿稀綠茶
蒿稀綠茶——產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽富硒生態谷，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素，以茶補硒再好不過。
而且不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。