早上最好不要空腹吃水果,對胃不好的,早晨起來先活動活動,再喝些溫的白開水或蜂蜜水,堅持一段時間,就會有效.水果的話,吃飯後兩小時再適當吃一些.

不能空腹吃的水果有哪些?西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

因為西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。

眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國《讀者文摘》雜誌給水果排出了名次，介紹了10種對健康最有利的水果。排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。故美華人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。吃蘋果好處多多：每天吃1個蘋果的10個理由排名第二的是杏，含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A；排名第三的是香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；第四是黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助；第五是藍莓，多吃可以減少尿路感染的機率；第六是甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物；第七是櫻桃，能幫助人保護心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝溼、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。第八是越橘，能幫助減少尿路感染的機率；第九是葡萄柚，維生素C的含量很高，而且經醫學研究證明，佛羅里達葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含熱量極低，每個只有大約60卡。第十是紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。最近美國一項研究證明，一天喝224-280克紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可預防心臟病。在與橙汁及柚子汁的對比試驗中發現葡萄汁對心臟病的預防作用最好，而且紫葡萄汁優於白葡萄汁，後者甚至比阿斯匹林效果更好。目前低劑量的阿斯匹林是預防治療心臟病的常用藥物。

隨著人們生活水平的提高和對健康的關注，這讓水果已經逐漸成為了人們生活的必需品。琳琅滿目的水果，也伴隨著各種各樣的傳說。出於"寧可信其有"的心態，是的許多人吃水果也吃得是如履薄冰，唯恐一個不小心，不僅沒有吃出健康，反而吃出病來。

1、山楂

山楂具有行氣消食作用，空腹食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感或產生胃痛。山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成刺激，使胃發脹滿、泛酸。人在空腹時，胃酸的濃度較高，山楂富含果膠，遇到胃酸會凝結成塊而發生結石。對於患胃病的人群，不適合空腹吃山楂。

2、甘蔗

空腹過多食用甘蔗，有可能由於過高糖分的攝入，發生“高滲性昏迷”。

3、荔枝

空腹吃大量荔枝容易引起低血糖症，因為影響正常進食，體內葡萄糖含量降低，引發“荔枝病”的反應，搶救不及時有可能發生生命危險。

4、西紅柿

番茄維生素很多，但含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，人在空腹時，胃酸的濃度較高，會形成難於溶解的沉澱物，如果沉澱物結成大塊，就會堵塞幽門，產生一系列不適的反應和消化道的疾病。空腹不要吃，對胃不好的，而且它還是涼的。

5、柿子

空腹吃進大量柿子或與酸性食物同吃，柿膠酚與紅鞣質便與胃酸或酸性食物凝結成硬塊，形成“柿石”。因為柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，在空腹時如遇較強的酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊，而引起“胃柿結石症”。會引起胃痛、噁心、嘔吐。

6、香蕉

香蕉偏涼性，很多人空腹吃香蕉來充飢，長期這樣會引起肚子不適。空腹吃香蕉會使血鎂快速升高，對心血管產生抑制作用，不利於身心健康。

7、橘子

橘汁含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，對胃黏膜會產生刺激而引起不適，使胃脹泛酸。此外，橘子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一定時期內連續攝入過多，會導致皮膚髮黃。

對這個問題，我是不大注意影響的。從生理的角度，只要餓了就可以吃；從養生的角度，只要對身體有利就可以吃，至於是否空腹，倒不必在意。因為舒心才是養生的要義，每天糾結於空腹能否吃水果，能舒心嗎？生老病死，乃自然規律，健康很重要，但不可做健康的奴隸，舒心地活著才是真好!