如果是想促消化、排毒利尿，可以選擇飯後吃這5種水果，能夠排出體內大量的垃圾。

1.香蕉

香蕉口感糯軟，性溫，飯後食用不會給腸胃不好的人造成負擔，同時香蕉富含維生素和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，助消化，同時加快人體新陳代謝，幫助排出體內毒素垃圾，改善便秘症狀。

2.檸檬

檸檬富含維生素C和各種營養成分，能夠幫助人體消化，同時又有生津止渴、美白養顏的功效。人們膚色暗沉、蠟黃，是因為體內有黑色素沉積，而檸檬可以有效去除體內的黑色素，使人體面板變白，同時檸檬還具有降血脂、減肥等功效。檸檬富含有機酸、檸檬酸等成分，可以有效幫助人體肺部排毒，其抗氧化功能可以加強人體血液迴圈，幫助血液加速流通，從而促進人體排毒工作正常運轉。

3.梨

梨味甘微酸、性寒，有止咳潤肺、消炎降火、利尿排毒等功效，梨富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，特別是現代人們飲食比較油膩，易引發便秘等情況，而飯後吃梨，可以幫助人體內堆積的毒素排出體外，改善人體便秘的情況。同時梨含有充足的水分，可以幫助人體消化。需要注意的是，梨具有利尿的功效，夜間頻繁起夜小便的人群要少吃。

4.山楂

山楂口感酸酸甜甜，富含檸檬酸、山楂酸等酸味成分，可以促進人體消化酶的分泌，具有開胃、助消化的功效，因此深受人們喜愛，同時山楂也是一種高纖維水果，富含維生素C和果酸成分，能夠很好地幫助人體排出體內的毒素垃圾。

5.蘋果

蘋果含有豐富的可溶性纖維素果膠，可以幫助人體排出腸胃、口腔內堆積的毒素垃圾，降低膽固醇，同時增強的飽腹欲能抑制人體攝取食物，從而達到減肥的效果。此外，蘋果含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質成分，有利於人體吸收營養，潤腸利尿，消除人體疲憊感，防止細胞衰老功效。

排出體內毒素垃圾無非就三種方式，排汗、排便和排尿，日常生活中飯後吃對水果，有助於人體消化食物，同時達到排毒通便、清熱利尿的功效，會更有益於人體健康。但值得注意的是，不管飯前吃水果還是飯後吃水果，吃水果時間與正餐時間需間隔0.5-1小時左右，避免食物堆積，造成消化不良、腹脹等不好的現象，也便人們更好地吸收水果營養。

櫻桃 它是目前被公認的能夠清除人體內的毒素及不潔體液的水果。同時，它還能加強腎臟的排毒功能，且有通便的作用。深紫色葡萄 它也具有排毒的作用，而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。蘋果 它含有半乳醣醛酸，對排毒有很大的幫助，其果膠還能避免食物在腸內腐化。草莓 它也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔胃腸道和保護肝臟。但對阿司匹林過敏或腸胃功能不好者，則不宜食用草莓。清理腸胃的水果還有很多，你可以到其他的網站搜尋一下。還有香蕉有蠻好的，通便的。早晨起床後，用溫開水衝一杯蜂蜜也是清理腸胃的，酸奶也不錯，對消化很有幫助的。體內的毒素排出來，你的臉部面板就會非常的紅潤，光彩照人。