1.苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

3.西紅柿

儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

4.綠豆

綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。

5.海帶

海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。 海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用，但患有甲亢的孩子不要吃海帶。

參考資料：

多采用中藥治療或食療方法調節，如服用一些清涼、去火的保健品或中成藥，市場上也有適合寶寶服用的祛火產品如“三公仔牌小兒七星茶”沖劑，其中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食積發熱；薏苡仁清熱利溼，淡竹葉清心火利小便，熱從便出，因為是天然食材，因此口感甘甜，很適合寶寶，經常給寶寶沖服能安全有效幫寶寶趕走“上火”現象。

2、可以給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。3、多給孩子吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清喉潤肺，咽乾而痛的寶寶極適宜。荸薺：其性微寒，果汁豐富，心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等的寶寶都非常適宜食用。楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。4、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱。萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴症均有療效。苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。此外，平實要注意給寶寶多加強體能鍛鍊，多做些戶外運動，從而增強免疫力。在著裝上要隨季節變換即時增減衣物，不能受熱也不易受涼，從根本上消除“上火”的誘因。