每個人對於嫉妒的表現都不一樣，心思較為沉穩的人可能幾乎沒有外在表現力，這樣的人不容易琢磨透。心思較為浮躁的人會讓你瞬間就知道他在嫉妒，所以關於外在表現可能只是一種表達方式，每個人都不一樣，所以這個問題無從回答，得看心。

雖然人們通常並不喜歡嫉妒這種情緒體驗（因為它總是會伴隨其他諸如恐懼、憤怒等消極情緒），但事實上，嫉妒對於我們的親密關係的影響卻是有好有壞，完全取決於我們在體驗到自己的嫉妒情緒之後，會做出怎樣的外在反應和表現。

有些人在面對嫉妒的時候，會把自己所有的惡意傾瀉到伴侶或是所愛之人身上，用非常明顯的迫害的方式來對待對方，嘗試用暴力行為或者惡毒的言語來進行報復和威脅，希望以此讓伴侶心懷痛苦和恐懼，從而不再做出引發自己嫉妒情緒的舉動。

有些人會採取“以牙還牙”的方式，試圖透過一些過激行為，反過來令伴侶也感到嫉妒難耐。有心理學研究顯示，女性似乎更傾向於使用這樣的報復手段。比如說，她們更願意去談論並誇大自己對於其他男性的吸引力，或是讓伴侶知道自己也會和其他男性調情和約會，並希望用這樣的方式激發起伴侶的嫉妒之心，引發伴侶更強烈的關注和忠誠。但遺憾的是，這種方式往往會適得其反，透過激發對方的嫉妒來維持親密關係的舉動很少能夠成功，只會進一步破壞雙方的親密關係，把愛人從你的身邊趕走。

還有些人作出嫉妒反應的本意也許是好的，希望可以保護和修復親密關係，但是其結果仍然事與願違，這些反應通常包括：暗中監視伴侶、審查伴侶的手機、限制伴侶的活動自由，或是貶低與詆譭所謂的“情敵”。

嫉妒，是性別、年齡、文化、地位、職務等方面跟自己相差無幾但狀態變得比自己好的人所產生焦慮、憎恨、抱怨、憤怒、悲哀、羞恥、敵意等組成的複雜情感。人們在嫉妒的時候可能會有如下的表現：

1. 迴避被嫉妒者有關的場面，這樣的人一般都比較自卑和怯懦；

2. 在被嫉妒者面前表現出一副高人一等的虛高模樣，俗稱“裝腔作勢”；

3. 背地裡說被嫉妒者的壞話或者明裡貶低對方的能力和狀態不值一提、不屑一顧；

4. 暗中使壞、陷害被嫉妒者；

5. 直接對被嫉妒者進行語言攻擊或者人身攻擊。

當發現自己有以上的嫉妒情緒和行為的時候，需要及時進行自我調節。嫉妒不僅會對被嫉妒者造成傷害，也會對自己折磨自己、貽誤成長。一方面，我們需要正確的認識自己和對方。別人的成功不是我們的失敗，成功的人也會遇到困難。我們有自己的優勢，想要更大的成功可以一步一個腳印地去爭取。產生嫉妒說明一個人具有好勝之心，這是好事，它可以轉化為進取的動力。另一方面，我們需要理解對方的處境。設身處地地想一想，如果你是對方，你會面臨怎樣的挑戰？你希望周圍的同事如何待你？這樣換個角度想一想，嫉妒的情緒就會好很多。最後一個方面，積極拓展自己的實力。與其花時間折磨自己和對方，不如花時間缺那兒補那兒，這是化解嫉妒心理的根本辦法。

那麼我們在面對別人的嫉妒的時候該怎麼辦呢？首先，我們可以回憶一下自己現在或者過去嫉妒過的人，你就可以理解那個嫉妒你的人了；再有，尋找機會主動跟嫉妒你的人溝通，讓他理解今天的你的不容易，同時真誠認可對方的優點和成功的潛能，另外，你還可以謙遜地表達給予對方支援和幫助的熱誠。“精誠所至，金石為開。”嫉妒是能夠化解的。

嫉妒是內心虛弱的表現。最常見的是嫉妒者在背後到處說對方壞話，甚至雞蛋裡挑骨頭。欲加之罪何患無辭！其次是暗地裡陷害對方。這是重度嫉妒心理。最後是直接人身攻擊，爆發了，心理變態透過行為表現，比較少見。

嫉妒是負面情緒，如果嫉妒者不把這種情緒轉化為動力，而是任由情緒發酵形成變態表現；只會對周圍人造成麻煩！這就是失敗者與成功者的區別！！！

不知道為什麼。有的人千方百計在背後栽贓陷害你。並且想盡辦法因為有的沒有的誹謗你。素質太差了。有的時候真的想去當面看看此人三番五次的犯賤。惡意的中傷你是否嘴巴欠抽。可當你靜下心來想想。此人可以用一句話去形容純屬壞心眼在嫉妒你的可憐蟲。所以用不著跟那種人品一般見識太掉價了。簡直是這個社會上的垃圾。