、一般認為，女性的標準體重是：身高（釐米）－105＝標準體重（公斤）。

凡是超過標準體重10％者為偏重，超過標準體重20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦。

一般認為，男性的標準體重是：身高（釐米）－100＝ 標準體重（公斤）。

凡是超過標準體重10％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦

世界衛生組織計算標準體重之方法 :

男性： （身高cm－80）×70％＝標準體重

女性： （身高cm－70）×60％＝標準體重

標準體重正負10％為正常體重

標準體重正負10％~ 20％為體重過重或過輕

標準體重正負20％以上為肥胖或體重不足

另一種新式的標準體重計算：標準體重＝身高(m)×身高(m)×22

超重計算公式

超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%

根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。