1、減肥減脂見效快。動感單車的減肥燃脂效果非常明顯,騎行45分鐘可以消耗400-500卡路里的熱量。長期堅持鍛鍊能夠塑造優美的形體,幫助您成功減肥減脂。
2、強健身體,提高心肺功能。同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效，使你不必用藥物來維持健康，而且適度原則下不會產生任何危害。
3、會增強腿部力量美化下肢形體。
動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內腳踏車訓練課程。
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後，由於技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之餘，成為一項能夠使全身得到鍛鍊的有氧運動。
騎動感單車姿勢不同，鍛鍊到的肌肉群也不同。一般的平騎動作主要幫助培養你的心肺功能；坐騎爬坡動作（坐著身體前傾）則會鍛鍊你的臀部和大腿；站立平騎，會提升你的腿部力量，增強耐力；站騎爬坡動作，會增強腿部上的四頭肌。
如果沒有堅持適度原則和掌握正確的訓練方法，很容易導致頸肌、腰肌勞損和膝蓋損傷，長期保持一個姿勢也會導致手部木麻，酸脹無力。
1、減肥減脂見效快。動感單車的減肥燃脂效果非常明顯,騎行45分鐘可以消耗400-500卡路里的熱量。長期堅持鍛鍊能夠塑造優美的形體,幫助您成功減肥減脂。
2、強健身體,提高心肺功能。同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效，使你不必用藥物來維持健康，而且適度原則下不會產生任何危害。
3、會增強腿部力量美化下肢形體。
拓展資料動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內腳踏車訓練課程。
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後，由於技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之餘，成為一項能夠使全身得到鍛鍊的有氧運動。
騎動感單車姿勢不同，鍛鍊到的肌肉群也不同。一般的平騎動作主要幫助培養你的心肺功能；坐騎爬坡動作（坐著身體前傾）則會鍛鍊你的臀部和大腿；站立平騎，會提升你的腿部力量，增強耐力；站騎爬坡動作，會增強腿部上的四頭肌。
如果沒有堅持適度原則和掌握正確的訓練方法，很容易導致頸肌、腰肌勞損和膝蓋損傷，長期保持一個姿勢也會導致手部木麻，酸脹無力。