腸癌是近些年來非常高發的一種癌症，資料顯示，近些年來，腸癌發病率逐年攀升，而且越來越年輕化，近些年來，雖然隨著醫學水平的逐漸提升，腸癌不再是不治之症，但是由於患者早期多無明顯症狀，確診時多為晚期，全身擴散，五年生存率也會迅速降低。

1、腹部疼痛

大部分腸癌患者伴有不同程度的腹部疼痛。起初因為腸道受到癌細胞堵塞可出現腹脹腹痛，隨著癌細胞生長，腹部會出現感染或潰瘍，然後導致腸道痙攣，使得腹部劇烈疼痛。特別是用手按壓腹部時會摸到大小不一樣的腫塊，不管有沒有疼痛，安全起見，第一時間去醫院做檢查。

2、放屁增多

放屁，是人體正常的生理排毒情況，一般人體每天的放屁次數也是有限的，但是偶爾有一天，儘管你沒有吃過大豆或者是紅薯之類的食物，還是出現了放屁增多的情況，就不能掉以輕心了，同時，因為當腸道病變，出現腫瘤時，腸道菌群失調，便會導致放屁變多，而且一般都會特別的臭哦!

3、便血增多

腸癌早期可出現便血且次數有所增多，但往往被人們誤以為是痔瘡，從而忽視治療。其實痔瘡和腸癌所引起的便血很容易區分，痔瘡引起的便血顏色呈現鮮紅色，並不會和大便混合在一起。腸癌引起的便血呈現暗紅色，血液會和糞便混合在一起，有時糞便中帶有粘液或膿液。若反覆出現便血需及時就醫。

4、有腥臭味產生

在排便的過程中，發現糞便的氣味十分特殊，需要警惕了，特別是有腥臭味產生，有可能就是大腸癌訊號。在大腸癌發展過程中，本身腫瘤血液供應豐富，質地脆弱，受到糞便的擠壓就容易破裂出血。血液跟糞便混合除了顏色變化，還會有特殊氣味產生，更容易有腥臭味的糞便出現。

當出現以上四種症狀的時候我們一定要警惕腸癌的發生，儘早到醫院進行檢查。

1、長期冷凍的肉

肉類在經過冷凍以後，本身營養價值就會降低，再加上長時間的冷凍，進食以後不僅沒有營養，還會損傷腸道健康，引起腸道功能紊亂。

並且這些長時間冷凍的肉類，還容易受到微生物的汙染，安全性降低後，進食後很容易損傷身體。

2、加工肉

加工的火腿燻肉等都是現代人很喜歡的，方便，美味，品種多樣，但是這樣的食物會加入大量的防腐劑，食品新增劑等化學成分。

經常吃被腸胃不斷吸收，就會引起有毒物質的妒忌，增加患病的風險，引起腸炎，腸道潰瘍，腸癌等。

3、燒烤肉

現在的年輕人，在家做飯的很少，經常會選擇出去吃，燒烤也是一種很常見的選擇，但是燒烤雖然美味，其對於腸道而言可以說是一種嚴重的負擔。

因為燒烤的肉類不僅需要經過醃製，還需要燒烤，這個過程當中就會產生多種致癌物質。並且燒烤肉十分不容易消化，經常的進食，對身體的危害也比較的大，所以腸道不好的人，更加不建議吃燒烤。

1、一杯蕪菁雜糧粉

準備：新疆蕪菁、猴頭菇、姬松茸、甘薯粉、桑椹等食材搭配在一起，打磨成粉沖泡喝。

蕪菁在新疆柯坪是很常見的，其中富含膳食纖維，常吃可以調整腸道菌群環境，也可以清掃腸道垃圾，降低腸癌的發病風險。但是，蕪菁單食口感難以接受，且不易儲存，效果也不如蕪菁雜糧粉好，所以在蕪菁的基礎上加入一些對腸道有好處的食材，打磨成蕪菁雜糧粉，腸癌的高發人群堅持食用，可有效補充膳食纖維，預防腸癌。

2、合理飲食

經常便秘的朋友，除了要養成規律的排便習慣，也要注意合理飲食，戒菸限酒。

多吃富含纖維素的食物，如新鮮蔬果，粗糧等，可以幫助促進腸道內垃圾的排出。少吃油煎、烘烤、熏製、醃製食品。

另外，也要注意合理運動，避免久坐。熬夜、久坐、肥胖是腸癌發生的高危因素，想要預防腸癌，首先要戒除這些不良生活習慣。