人的身體結構大致與天地成象有關聯，至於中醫對人體研究是繼修習而發展的一項技藝，以此為人類治療疾病。十二經絡，十二生肖，十二月令，十二時辰，十二日，等等，都是一種數的實用法。相互所關聯的就是十二這個數，不論其數之來源是何。人體還有奇經八脈，不光只是十二經絡，所以人體科學仍需要進一步的去發展，不能固守在原有的基礎上不動了，因為人體同樣隨著時代在變化，雖然變化尚微，但其意義重大。

十二生肖對十二地支，配十天干，相互搭配形成一甲子，而中中醫學恰恰利用天干五行，金木水火土。來對應十二經，十二生肖代表十二月份，對應人體的十二經，手三陽，手三陰，足三陽足三陰，這十二經對應人體的五臟六腑。再利用十天干的五行，相生相剋，接納反悔，相互克化致用的道理治病，這就是中醫的子午流經療法。

《黃帝內經》記載，每天十二時辰和人的十二經絡的執行是有規律的，掌握這個規律，養成良好的生活習慣，你就會得到健康的身體。簡單介紹如下：

子時 23:00—1:00 足少陽膽經骨髓造血

丑時 1:00—3:00 足厥陰肝經肝臟修復

寅時 3:00—5:00 手太陰肺經呼吸系統

卯時 5:00—7:00 手陽明大腸經大腸

　　辰時 7:00—9:00 足陽明胃經胃

　　巳時 9:00—11:00 足太陰脾經脾臟

午時 11:00—13:00 手少陰心經肝臟造血

未時 13:00—15:00 手太陽小腸經小腸

申時 15:00—17:00 足太陽膀胱經膀胱

酉時 17:00—19:00 足少陰腎經腎臟

戌時 19:00—21:00 手厥陰心包經心臟、大腦

亥時 21:00—23:00 手少陽三焦經免疫系統修復

21點到23點《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，是免疫系統運作的時間，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣執行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。特別是小朋友的免疫系統還不健全，因此小學 6 年級以前的小朋友最好在21點左右就寢。這個時候不要做大傷元氣的事,以免中風或面癱瘓. 上中下焦氣血通道，這一時段是免疫修復時間，一些癌症及慢性病患者的上床休息時間。

　　23點到凌晨1點《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，是骨隨造血時間、正是補血的時候，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，所以在這段時間好好的休息，就不容易貧血。

　　凌晨1點到3點《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，是肝臟修復的時間, 這一時段是睡眠的黃金時間，如果熬夜的話，也要避開這段時間。本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血迴流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。

　　凌晨3 點到5點《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。是呼吸系統運作的時間。這段時間是血液迴圈、呼吸、心跳最慢的，也是高血壓、中風、心臟病的高發期。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。

其中凌晨4點是我們脈搏最弱，心跳最慢的時候，所以，我們在醫學上有所謂的〈危險4點鐘〉所以家裡如有老年人，這個時間就要特別注意。早晨的運動最好是在 5 點以後。

　　5 點到7 點《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，是大腸蠕動最旺盛的時間，喝些熱水，這是一天裡第一個最佳喝水時間，立刻就會有大便的感覺，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。早上五至七時適合於短記憶。

　　7點到9點《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」，是胃經活動時間，07：30 之前要吃完早點陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。

　　9點到11點《巳時》血氣流注 於脾臟，稱為「足太陰脾經」，是脾臟活動時間。此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。

上午的11點到下午1點《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，是心經執行時間，這一時間小心心浮氣躁。一天裡第二個心臟病高發期。很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈執行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。

　　13點到15點是《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，小腸運作的時間，所以午餐最好在下午13點吃，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。

　　15點到17點《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱運作時間，這段時間要多喝水，這是一天裡喝水的第二個黃金時間。效果也最顯著，如果腎臟與膀胱不好的人，最好在這段時間喝下500ML 的水。膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。

　　17 點到19 點《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，是腎臟活動的時。腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。

　　19點到21點《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，為心臟與腦神經系統活躍的時間。這是一天裡身體體重最重的時間。這一時間是學習的黃金時間，適於長篇記憶。在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。