肺是我們身體內非常重要的呼吸器官，我們身體內所需要的氧氣，包括每天身體內產生的二氧化碳，都是需要依賴這個器官不斷地進行工作，才得以正常的運轉。但是，隨著生活環境的變化，越來越多的人群，因為不注意對肺的呵護，尤其是有相當多的人群喜歡抽菸，這對於肺部的影響無疑是非常大的。那麼，怎樣才能夠知道肺有沒有問題呢？其實，除了每年定期的做好體檢之外，大家還應該從生活中的一些細節去發現問題，透過晚上睡覺就能有所發現，若睡覺時有這3種異常，也許是肺出問題了，別輕視，提示你需要養“肺”了。

1.頻繁地咳嗽

有的人可能會有這樣的情況，那就是到了晚上一躺下，就會不自主地咳嗽，而且一旦自己起身之後，就發現咳嗽又沒有了，或者說減輕了不少。對於這樣的情況，大家應該弄清楚背後的原因到底是什麼。到了晚上，迷走神經相對會比較興奮，所以這個時候會出現一些誘因導致咳嗽頻繁。另外，當肺部上面出現了腫瘤，也會引發了刺激性的咳嗽。無論是哪種情況，都需要引起重視。

2.呼吸不暢

有的人可能有這樣的經歷，就是自己一躺下就會感覺自己的肺上面有什麼東西壓著似的，不過當自己坐起來，或者站立的時候，這樣的情況又會好轉，對於這樣的情況，大家也需要引起注意了，因為躺下的時候，血液的迴流會造成了肺部代謝出現了負荷加重，由此引發了不適。但是，更多時候可能跟肺本身的問題有關係，尤其是肺部上面長了腫瘤，這樣會更加導致呼吸不暢。所以也需要慎重考慮。

3.缺氧

睡覺的時候，有的人會因氣道不暢，進而會導致出現打鼾的情況，這個時候會有缺氧的表現，不過透過對體位調節以後，基本上也就沒有什麼問題了。但是，如果在改變了自己的體位之後，缺氧並沒有緩解，那麼，這樣的缺氧就需要引起大家注意了，很有可能是因為肺出現了病變。這個時候最好及時去醫院檢查，以便於早點發現問題，早點進行治療。

肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風擋雨”。

然而，肺為“嬌髒”，直接與口鼻相連，容易受邪侵犯，誘發疾病。

那麼，怎樣才能知道，一個人的肺部，還是否健康呢？

肺不好的人，睡覺時會有3個異常，若沒有，肺部還算健康

1：凌晨3-5點易醒

此時，肺經當令，人體應該會進入熟睡狀態。

一旦，經常在此刻醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了。

2：胸悶，半夜被憋醒

睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已經嚴重受損了。

心血充足，則肺氣旺盛，而肺氣充沛，則心血執行正常。

心肺良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。

心肺功能受損，便會影響呼吸，導致胸悶、憋氣等。

3：睡醒後，腦袋昏沉、無力

一夜睡眠，醒來後，頭腦應該是十分清醒，精力充沛。

一旦，清晨鬧到昏沉，無力，說明你的肺部受損，獲取氧氣能力下降。

肺癌來臨，身體會有“1粗、2痛、3多”的表現，莫忽視

1、手指尖粗大，出現“杵狀指”，手指末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。

2、肩背痛，腫瘤壓迫肺尖及周圍胸膜，會導致肩背肌肉疼痛的症狀。

3、胸痛，肺癌發病時，有高達50%的人，會出現胸部不規則隱痛或鈍痛。

4、咳嗽變多，長期咳嗽，乾咳，刺痛的咳嗽等，吃藥不見改善需警惕。

5、發燒多，肺部腫瘤合併氣管阻塞、肺炎等時，會引起反覆的發燒。

6、消瘦的多，短期內，無緣無故消瘦10公斤以上，及時檢查。

養護肺部健康，做好這幾點：

1：戒菸，減少肺部損傷

吸菸，是最傷肺的行為。

因此，想要肺部健康，一定要注意戒菸。

戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。

肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復。

在纖毛恢復正常後，就能有效清除死亡和受損細胞，同時，支氣管組織也開始癒合。這個過程通常需要6-12個月時間。

2：常喝一種潤肺茶飲

養肺潤肺，飲食非常重要。如綠葉蔬菜與水果可增加肺的通氣量；洋蔥、魚油可預防哮喘；大棗、銀耳、蘿蔔等可以生津止咳、潤肺養肺。當然還可飲用一些護肺的茶飲——丁香巖桂紅茶，對養肺潤肺也是極好的。

《本草新編》記載，丁香具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。

巖桂，即桂花，具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。經常用來泡水喝，可潤肺養肺，保護肺部健康。

3：補營養，促恢復

多補充肺部所需營養，可以減少危害，還可促進肺部自我修復。

多吃點新鮮的蔬果，補充維生素，是不錯的選擇。

此外，多吃點堅果，富含維生素E，有助於預防改善肺纖維化。

還要補充優質蛋白，是肺部自我修復，必不可少的營養素。

4：心情舒暢，少悲憂

精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。

《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。

保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。

5：運動，提升肺能

經常運動，增強鍛鍊，可提神肺功能，保護肺部健康。

擴胸運動，鍛鍊肺活量，促進肺部健康。

伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

6：不要熬夜，保睡眠

肺主精氣，人衰老則肺虛弱，而熬夜的人，肺氣不足，易早衰。

熬夜，還會大大降低免疫力，整個身心都會有影響，容易遭受疾病的迫害，患癌機率也會大大增加！

所以，保護肺部，也要注意少熬夜。

肺範分為左肺和右肺，在胸腔之內，肺、呼吸道以及胸廓等共同完成人體和外界完成其氣體交換，透過呼吸人體從外界獲取氧氣，排出產生的廢氣二氧化碳。

呼吸非常重要，猶如心跳一樣，一旦呼吸和心臟停跳，意味著生命即將結束。

肺是完成肺換氣的主要場所，而氧氣進入人體和二氧化碳排出體外的通道主要是呼吸道，同時呼吸道還能透過咳嗽和噴嚏排出進入呼吸道內的異物和痰液，有過濾和清潔以及加溫加溼吸入氣體的作用。

嬰幼兒的肺是淡紅色的。

而出生之後伴隨年齡的增長，吸入空氣中的塵埃等有害物質，肺的顏色則變為暗紅色或者深灰色。

大量抽菸的人或者接觸有害粉塵較多的工人有的的則出現典型的黑肺。

引起肺不好的常見疾病有肺氣腫、慢阻肺、支氣管哮喘、支氣管擴張、肺結核、間質性肺炎等。

導致肺不好的常見的原因有室外大氣汙染、室內油煙等汙染，長期抽菸、結核桿菌感染、病毒感染、細菌真菌感染、吸入變應原、年老體衰或者艾滋病等引起免疫力下降均可以導致肺部感染。

咳嗽咳痰甚至出現喘息氣促胸悶呼吸困難或者端坐呼吸。

胸部疼痛、痰中帶血或者咯血。

口唇甲床發紺、容易疲倦、心情煩躁、不能平臥、部分患者可以伴發下肢水腫。

發作咳嗽咳痰、喘息胸悶氣短，呼吸費力，呼吸不順暢、常常在夜間發作或者加重，主要是在睡眠之中突發咳嗽咳痰、呼吸急促、呼吸困難、被迫坐起來呼吸。

影響人們睡眠導致人們晚上出現失眠，而白天則昏昏欲睡。

由於缺氧會導致人們出現頭痛、煩躁、口唇甲床發紺。

在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾經出現過睡覺時，胸部發生不規則疼痛的情況。

尤其是長期抽菸的人，如果在晚上睡覺的時候，出現胸悶，胸痛的情況，要提高注意。

因為，這很有可能是在提示，肺部已經受損嚴重，若還伴有嚴重咳嗽，日漸消瘦等發生，一定要及時就醫檢查。