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  • 1 # 善緣翡翠晨中姐

    想長高喝純牛奶好,含鈣量高。我兒子就是從初中開始一直讓他喝純牛奶(伊力、蒙牛)這兩牌子的。適量的運動也可以增高在兒童發育時期。現在我兒子個高1.78米。我對他的身高比較滿意。

  • 2 # 夢若非雪

    什麼牛奶有助於長高?

    牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,容易被處於成長期的孩子吸收,每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。是所有牛奶的含鈣量都一樣麼?還是依據牛奶的種類和生產工藝有所不同?什麼牛奶才是最有助於長高的?

    就牛奶的營養而言,最好喝純牛奶,不要喝調製乳之類的牛奶,因為營養價值已經變了。另外,可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶,例如市面上很多高鈣奶、高鋅奶,補鈣對於骨骼發育本來就很重要。補鋅則可以改善孩子的胃口,有助於改善挑食、厭食的壞毛病。

    就保質期而言,儘量挑選保質期短的牛奶,最好是鮮牛奶。因為保質期越長,營養物質就損失了越多,新增的防腐劑也就越多。

    每天喝牛奶能長高嗎?

    按照華人的早餐習慣,早餐總是會人手一杯飲品,這飲品可以是現磨豆漿、可以是鮮榨果汁、提神醒腦的香濃咖啡,也可以是新鮮的牛奶。成年人可以根據自己的喜好來挑選與早餐搭配的飲品,但是擺在孩子面前的通常都是牛奶。原因就是家長認定了牛奶對與寶寶的價值。那麼,每天喝牛奶有必要麼?每天喝牛奶對長高有幫助麼?

    牛奶確實富含鈣質,有些人堅持每天早餐一杯牛奶真的長高了。但也有些人抱怨每天喝牛奶,身高卻沒變化。每天喝牛奶能否長高卻是是因人而異的,很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品,

    每天喝牛奶對長高有好處,但是想要長高,也不能只喝牛奶,還要適當補充多種營養物質。例如維生素、一定的碳水化合物等,同時要保證睡眠質量,養成運動習慣。

  • 3 # 荊門海之聲

    身高和遺傳基因、疾病、營養、睡眠及運動等因素有關,15歲還會繼續長高,感覺增高過緩,可以透過加強營養、增加運動量,保證充足的睡眠時間及保持良好的心情等來增高。指導意見:營養主要是加強蛋白質、鈣質和其它微量元素的補充,多喝骨頭湯,多喝含有高鈣的牛奶,多室外運動,可經常做跳躍運動,避免偏吃,養成良好的生活習慣等都對增高有幫助。

  • 4 # 心釋緣

    運動增高是最好的方法,一些跳躍運動對增高有效果,我小孩就是每天原地跳高,和保持充足睡眠,特別是晚上的睡眠,喝牛奶的話,最好是喝純牛奶了,不要現在牛乳飲料,最好是喝越純的牛奶最好,純牛奶裡面含有蛋白質,底脂肪和其他維生素A的,總之喝牛奶不一定就能長高,要運動鍛鍊和好的睡眠相結合,

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