心肝脾肺腎，僅用五個字就指出了人體重要的幾大器官。而其中提及最多的就是肝臟。肝臟是人體最大的排毒解毒器官，同時還肩負著運輸營養物質的作用。說起肝臟，不得不提的就是膽囊，膽囊是肝臟分泌膽汁的儲存的地方，又有促進消化、分解脂肪的作用。

雖說肝臟影響著身體的方方面面，但同時肝臟又是一個比較沉默的器官，即便是傷痕累累，可能也不會直接告訴你，而是透過其他的方式提示你，但也是如此。當身體的這2處疼痛時，或許是肝膽受損的提示，別忽視。

1.右上腹部疼痛

當人出現右上腹部疼痛時，多半是肝不好的提示，這是由於人的肝臟和膽囊都位於身體的右上腹部。常言說“不通則痛”，當人的肝臟或是膽囊“擁堵”，膽汁流通不暢，那麼，右上腹部就會出現隱隱作痛的情況，可不要忽視，最好及時去醫院檢查。

2.全腹部疼痛

當人的右上腹部出現疼痛，是肝臟受損的表現。其實很多時候，肝臟不健康的時候，人也會出現全腹部的疼痛，這與“不通則痛”的道理是一樣的。比如，當膽管出現堵塞，流通不暢時，不僅會引發感染，同時也會導致膽管壁擠壓破損，身體就會出現全腹部疼痛的情況。當出現這樣的情況時，最好是建議及時去做一個超聲檢查，做到早發現早治療。

肝膽作為人體重要的器官，維持其健康的狀態是非常有必要的，那該如何護肝利膽呢？首先必須要做的是調整飲食結構，增加纖維素的比例，纖維素具有刺激膽汁的分泌，從而有利於肝膽的健康；其次，多補充維生素，維生素有癒合的功效，在修復肝臟器官等方面有著重要的作用，像維生素E、維生素K、維生素C等都可以適量的補充；最後，定期的檢查也很重要，能夠及時發現肝膽問題，並及時治療，防止病情繼續惡化。

中醫裡面有這麼一個說法，肝為將軍之官，主疏洩，藏血，通俗一點講，它就像一位打仗的將軍負責指揮兵馬，把我們人體所需的血輸送到全身各處的每一個器官，還有四肢這些部位，從這些可以看得出肝的重要性。

但是很多朋友啊在日常生活中。經常的去熬夜，喝酒，生悶氣呀，很少去運動，這樣的話會很損害我們的肝臟，那麼肝臟受損之後會產生以下的表現。

1.睡眠不好易做夢

中醫古籍《黃帝內經》靈樞裡面有記載，心主神明，神不入舍則不得眠，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚，那麼這個人就會做夢。

所以說啊，如果一個人經常失眠多夢的話，多半就是肝臟出了問題。

2.小腿容易抽筋

因為肝臟，它有輸血舒筋的作用，如果人的肝臟出了問題，那麼他的氣血迴圈就會不順暢，經絡就不通，人體的筋它需要肝來去滋養，如果肝不好那麼晚上睡覺的時候。就容易產生抽筋或者僵硬的問題。

肝臟，我們說過，也有排毒的功效，如果你的肝不好的話，那麼排毒能力變差，毒素無法排出去的話，那麼這些毒素長期的沉澱在面板裡面，就會產生一些面板性的問題或者瘙癢。

那麼我們平時該怎麼樣去養肝呢，接著往下看。

第一：我們可以喝茶去養肝，中醫古籍《本草綱目》有記載；茶有明目的功效，因為肝主目，所以適量的喝茶，可以起到一定的養肝作用。

養肝，修復肝細胞——元芙菊

菊花作為藥用，以產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷藥之一。

元芙菊屬於懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用於養護肝臟。

黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。

膽鹼——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被稱為重要的“護肝因子”，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。

建議，每日泡服元芙菊，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。

第二的話可以透過適量的運動去養肝，運動，它可以提高我們自身的身體素質，給我們的肝臟，帶去更強有力的保障，像平時一些輕微的運動如慢跑。瑜伽等運動都是可以的，這些輕微的運動，在出了一身汗之後會把人體的毒素給排出體外，當然也給肝臟排出了毒素，減輕了它的負擔。這樣也能起到養肝的作用。

第三我們可以透過中醫按摩穴位的方式去養肝，小腿內側脛骨內側面中的中都穴，按摩這個穴位，可以起到清肝涼血的功效。

第四，充足的睡眠非常重要，睡眠是很養肝的，很朋友有黑眼圈，就是因為睡眠不好。肝不好，所以一大早起來就會有黑眼圈，晚上11點儘量就要去睡覺啦，因為這個時候正是肝休息的時候。

第五：保持良好的心態。很多朋友的話，因為容易上火或者生悶氣導致肝氣鬱結，這樣也是很傷肝，有不少的乳腺增生問題都是由於肝氣鬱結引起的，所以保持一個良好的心態非常重要。