坐月子滿月後一定要保持充足的睡眠時間，這對身體來說是最重要的條件哦。注意自己的個人衛生也是必須要了解的，儘量做到隔天洗頭和洗澡，當然，洗頭洗澡也是有一定講究的，洗澡完後儘量把衣服穿暖，避免身體受涼的情況出現。
飲食上我們要保持飲食的健康和營養，儘量多喝湯，這樣才能使奶水很好，當然，醫院開的一些收復子宮和補血的藥我們也要堅持服用。注意休息，飯後用溫水漱口，忌食生冷，不要過多的坐和站，不要情緒激動，也不要生氣流淚。產婦和寶寶都要注意事項的是：注意保暖，冬天不要使室內溫度過高。
月子結束後一個月內女性不宜勞累，但是也要配合適當的運動，不能一直坐在床上。在室內散步也是比較不錯的運動方式。這樣有助於身體血液迴圈。對月子後的一個身體機能的恢復是非常有幫助的。
一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。
擴充套件資料:
月子簡介:
1.月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
2.產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。生冷食物不衛生，對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是要提前明確產婦孕前對哪些食物過敏，哪怕再有營養，產後也不宜使用。如果不對食物過敏，則適當進補海鮮也是提高營養、加速恢復的好方法。
3.其實這個說法，準確的說應該是忌食刺激性的食物，因為產婦進食的所有食品均能經由母乳帶給寶寶，寶寶腸胃嬌嫩，不能適應刺激性的食物。
4.產婦月子期間由於長時間臥床無所事事，長時間看電視、看書、玩手機會造成視力疲勞，因此月子期間看電視、看書、看電視均要適度。過度勞動也不利於順產但是會陰撕裂的產婦的身體康復。冷水會刺激面板毛細血管收縮，造成溫度降低，但是產婦接觸冷水的面板會產生“熱”的假象，這時候去抱嬰兒，會造成嬰兒不適，哭鬧。
5.如果產婦必須要使用冷水 ，最好先戴上塑膠手套，如果隨時要抱起嬰兒，則抱嬰兒之前應該搓搓雙手，確保雙手溫度等於或者略高於嬰兒身體溫度。
6.通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。
7.惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
8.產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。
9.如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。
10.生寶寶對於女性來說是一件值得高興的事情，但同時新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。
11.產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。
參考資料:
坐月子滿月後一定要保持充足的睡眠時間，這對身體來說是最重要的條件哦。注意自己的個人衛生也是必須要了解的，儘量做到隔天洗頭和洗澡，當然，洗頭洗澡也是有一定講究的，洗澡完後儘量把衣服穿暖，避免身體受涼的情況出現。
飲食上我們要保持飲食的健康和營養，儘量多喝湯，這樣才能使奶水很好，當然，醫院開的一些收復子宮和補血的藥我們也要堅持服用。注意休息，飯後用溫水漱口，忌食生冷，不要過多的坐和站，不要情緒激動，也不要生氣流淚。產婦和寶寶都要注意事項的是：注意保暖，冬天不要使室內溫度過高。
月子結束後一個月內女性不宜勞累，但是也要配合適當的運動，不能一直坐在床上。在室內散步也是比較不錯的運動方式。這樣有助於身體血液迴圈。對月子後的一個身體機能的恢復是非常有幫助的。
一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。
擴充套件資料:
月子簡介:
1.月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
2.產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。生冷食物不衛生，對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是要提前明確產婦孕前對哪些食物過敏，哪怕再有營養，產後也不宜使用。如果不對食物過敏，則適當進補海鮮也是提高營養、加速恢復的好方法。
3.其實這個說法，準確的說應該是忌食刺激性的食物，因為產婦進食的所有食品均能經由母乳帶給寶寶，寶寶腸胃嬌嫩，不能適應刺激性的食物。
4.產婦月子期間由於長時間臥床無所事事，長時間看電視、看書、玩手機會造成視力疲勞，因此月子期間看電視、看書、看電視均要適度。過度勞動也不利於順產但是會陰撕裂的產婦的身體康復。冷水會刺激面板毛細血管收縮，造成溫度降低，但是產婦接觸冷水的面板會產生“熱”的假象，這時候去抱嬰兒，會造成嬰兒不適，哭鬧。
5.如果產婦必須要使用冷水 ，最好先戴上塑膠手套，如果隨時要抱起嬰兒，則抱嬰兒之前應該搓搓雙手，確保雙手溫度等於或者略高於嬰兒身體溫度。
6.通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。
7.惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
8.產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。
9.如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。
10.生寶寶對於女性來說是一件值得高興的事情，但同時新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。
11.產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。
參考資料: