跳槽是一把雙刃劍。每一個想要跳槽的求職者心裡，都打過一場戰況激烈的辯論賽。跳吧，怕HR們覺得自己跳槽太過頻繁、穩定性差；不跳吧，又覺得實在是委屈了自己。

確實，跳槽過於頻繁在很多HR眼裡確實是一個淘汰項，甚至篩選簡歷關都過不了。然而究竟什麼頻率的跳槽是可以被HR接受和原諒的呢？你簡歷掛了好久無人問津是不是有這方面的原因呢？

據華人才熱線小編在深圳地區HR的招聘篩選傾向的調研顯示，白領崗位中較基層崗位（如專員／助理）招聘過程中，80%以上企業對同一份工作經歷的穩定性要求都在2-3年左右。這就意味著如果你求職的是專員／助理類崗位，跳槽頻率需控制在2年一次以下。

而隨著職級的提高，企業HR對候選人的穩定性要求更高，對於主管／經理級崗位的要求在3-5年左右，而對總監及以上級別崗位的穩定性要求已普遍超過5年。

這一數字與深圳地區白領的跳槽傾向是基本相符的，據2016年深圳地區白領求職狀況調查報告顯示，白領崗位的平均跳槽頻率為2年，這意味著求職市場的需方（用人單位）對跳槽頻率的要求與供方（求職者）的實際情況基本相符。快對照一下你自己，工作經歷穩定性是不是拉了後腿？

但是拉了後腿的求職者也不必驚慌，跳槽頻率略高於平均值也並不是無藥可救。究竟如何救贖自己呢？

首先，先要調整好自己的心態，接受企業因為跳槽頻率而篩掉自己的簡歷。求職是一種雙向選擇，對用人單位、對應聘者都是，你想去的企業若會把跳槽頻繁的簡歷直接剔除，本身就說明這個企業是穩健保守型風格，對於一定程度上求新求變的你可能並不是最好選擇；

其次，要抓住面試機會扭轉面試官對你跳槽的負面印象。如果你獲得了面試機會，一定要清楚地、有邏輯性地告訴他你之前跳槽的充分理由是什麼、你的收穫有哪些、這些對你今後對職業發展和規劃有何幫助等等。要知道，企業為什麼將跳槽頻率作為篩選候選人的標準之一，就是看重穩定性，如果你能透過以上說明打消HR的質疑，跳槽頻率就只是一個紙面上的資料而已；

再次，退一步說，不同行業對跳槽頻率的要求略有不同，如果你不巧跳槽頻率略高，可以選擇要求較低的行業、避開要求較高的行業。據人才熱線的調研報告顯示，對跳槽頻率要求較低的行業為網際網路、電子商務、廣告、諮詢和教學培訓等服務類行業等，相應的，房地產行業、財稅服務行業和生產製造類行業等要求較高。

最後，想要避免因為跳槽頻率被理想工作拒之門外，最根本的還是慎重擇業、慎重跳槽。在選擇一份工作之前，確認這份工作與你的職業傾向、興趣愛好以及特長優點相匹配，且企業福利和發展情況符合你的期望和求職規劃；在考慮換工作的時候，避免激情離職。辭職是為了更好的發展，而不是逃避。當然，如果你找準了自己的發展方向，理性跳槽是被鼓勵的，也祝你乘風破浪、勇往直前！

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明確的說，HR或多或少都會在意求職者頻繁跳槽！如果一名求職者頻繁跳槽很有可能帶來以下後果：

1.職業背書不好

頻繁跳槽，會影響工作背景，比如一年一跳或者一年兩跳，或者兩年三跳，每家單位不到一年或者一年半，這會極大的影響到職業背景。企業看到這種工作背景後，會質疑穩定性，進而否定，導致在簡歷篩選環節就失去了機會。

2.專業能力上缺少沉澱

每家單位呆的時間都很短，所負責領域缺少深入和沉澱，經驗積累淺，工作停留在面上，專業度上提升空間少。比如專案剛剛介入或者專案做到一半就離開，沒有跟進整個專案的實施過程，於是就缺少了完整的專案經歷，以此類推。

3.心態浮躁

頻繁跳槽，容易給人一種心態不穩的印象；HR會覺得你這樣的員工，在工作中遇到一點困難，不會去想辦法去解決，而是會選擇逃避離開，凡事不從主觀上找原因，而是選擇客觀逃離等等。

4.薪資提升空間受限

頻繁跳槽，職業背書不好，穩定性欠缺，專業上缺乏沉澱，在面試談薪時也會影響到薪資的提升，導致跳來跳去，最終薪資還是在原地踏步。

總之，工作中還是要積累沉澱，形成自己的專業優勢和核心競爭力，建議大家最好在一家單位待上至少一年再換工作。