就是說你分不清楚“幻想”和“記憶”，這是個問題，但你又是如何知道自己分不清楚呢？我的意思是：如果你任何一個幻想或者記憶，都無法得知是幻想還是記憶的話，你又如何的得知自己分不清楚呢？

我只這樣假設，你是可以知道某些事情是“幻想”的；或者有人告訴你這是“幻想”的，同時你也認可！這意味著你知道某些“幻想”和“真實”之間的區別。如果這樣事情會簡單一些。

你先深呼吸幾次，平靜下來。然後閉上眼睛回憶你明確知道這就是“幻想”內容，回憶的時候注意要仔細觀察，為什麼你會認為這就是“幻想”，找出幻想與真實的差異。既然你知道，那“幻想”內容一定有一個“破綻”，比如一個不可能存在的人或者物體。你把這個“破綻”具體化，帶在身邊。

人的感覺系統是很強的，你在“幻想”的時候，可以用另一個辦法，在幻想的裡面加入一個一看就知道是“假”的內容。就是加入你剛才看到的那個“破綻”。以後只要看見這個明顯的“破綻”你就知道這是“幻想”的。

有一位個體，他在區分“幻想”的時候很有一套，只要他想起這就這個“記憶”是幻想出來的，就給這個記憶加個黑框，當他再次陷入沉思以後，就很容易區分真假。帶黑框的就是假的，不用再去想它。

不要小瞧自己的能力，你既然可以“幻想”出無法分辨的內容，充分說明了你的大腦能力超強，“給幻想加個破綻一樣輕而易舉”。

人其實在自己的心理都會住著另一種性格。這種性格在你極度悲傷或者遇事時方會閃現。其實放輕鬆就好，不必過自擔心！只要平時有個正確良好的心態就好！

單純的心理問題想一年怎麼也想通了，如果想幾年都還沒有康復，那就一種病！我是孤舟，只追求實戰效果，在網際網路做節目兩年多，康復了無數人。下面我把所有的神經系統疾病的綠色方案公佈如下，每天早上起床站軍姿30分鐘，嚴格的按照部隊的標準站，一定要扎腰帶，邊站軍姿的時候，腳後跟放一個小太陽的電暖氣，邊站軍姿邊升溫，站軍姿是打通人的經絡用的，找回人的精血氣神用的，電暖氣是排除人的溼寒毒用的！神經系統疾病特徵，一個是淤堵，沒有精神氣神，還有一個是溼寒毒在身體作怪。希望大家堅持15天，看效果！對抑鬱症，焦慮症，強迫症，社交恐懼症，自閉症，假性精神分裂都有很大的成效！我經常在網際網路直播，大家有時間可以看我直播，看看這幾千人是不是在脫離痛苦！我做任何事情不需要大的道理，我只要效果！【邊站軍姿邊升溫30分鐘為佳，以出汗為佳，輕度的一天一次就行，中度重度的一天進行兩次，什麼時候都可以執行，除了以上方案以外，沒有事情就閉目養神，我只需要大家堅持15天，我們在談精神種類疾病】 大家吃什麼藥我管不了，看什麼心理醫生我也管不了。建議鍛鍊一起來。

雙向情感障礙的臆想和現實分不清，怎麼可以避免這種現象發生呢？

雙向情感障礙患者，有的時候臆想和現實分不清，非常痛苦，難受，有的時候能分清，有的時候分不清，就是情緒平穩不發作的時候，能分得清，到了某些特定環境，情緒起來，發作以後就分不清。

解決的方法就是讓患者瞭解自己分不清的原因，學會調控自己的情緒，只要能知道自己的那些不合理認知是什麼，什麼認知才是對的並改變，在瞭解到了什麼環境有情緒變化，這是條件反射的原理，就可以學會調控情緒。

所有的心理疾病都是這樣的原理，比如強迫症患者，冷靜的時候知道自己的手並不髒，沒必要洗，但是到了某個環境，會條件反射的情緒起來，焦慮以後就被焦慮情緒推著走，就覺得不洗不行。

只要學會了調控情緒，任何心理問題都能解決，症狀都會消失。

什麼是雙向情感障礙呢？雙向情感障礙重點是在雙向方面的理解，表現出來的症狀就是抑鬱和躁狂的週期性發作。患者在一段時間內抑鬱情況表現很突出，情緒低落、不說話、不願與人交流，對任何事情提不起興趣。由於長時間的情緒抑鬱，患者對很多事情敏感，當時間和矛盾積累到一定程度，患者就會爆發出來，於是一段時間之內又表現出話很多、情緒多變、急躁、狂躁、坐立不安、總是一直處於動的狀態、睡眠也會受到很大影響。但其實不管是抑鬱還是躁狂，患者的根本原因都是由焦慮引起的，只有解決患者焦慮的問題，這樣才能讓患者的病情得到徹底根治。

首先：緩解心理壓力很重要。患者由於長期的抑鬱和躁狂週期性發作，反應出來的根本問題是焦慮，焦慮會導致很多的心理負擔和壓力。患者不僅思想上沉重，身體上也會出現各種難受的症狀，身心煎熬痛苦難耐，因此減輕患者的心理壓力是治療雙向情感障礙的前提，這也是患者最需要的。諮詢師會運用多種專業的心理學技術干預，同時結合潛意識技術的調整，那麼患者的身體不適感和心理負擔會很快緩解，對康復有很大幫助。比如注意力、記憶力會更好，睡眠會更好、呼吸及身體的症狀也緩解很多，患者整體的感受會好很多。

其次：改變錯誤的認知和思維。患者之所以會焦慮，是因為患者對很多事情的看法是錯誤的、片面的、極端的，因此導致患者的各種煩惱，進而焦慮增加，表現出來的症狀就是抑鬱和躁狂的週期性發作。

再次：改變生活習慣和方式。患者的思維在改變的時候，行動上也在發生很大的變化，生活習慣上也會跟著調整，這對患者的進一步康復起到更大的積極影響，同時患者對自身的認識和對周圍人、事的認識更加客觀和準確。

最後：融入到當下的生活和工作當中。其實很多患者之所以患上各種各樣的心理疾病，大多都是由於不懂和不會引起的，因此患者需要多去積極融入當下的生活和周圍的人、事中，只有這樣患者才能獲得更多新的認識和辦法。

雙向情感障礙的臆想和現實分不清，怎麼可以避免這種現象發生呢？

問這樣的問題的雙向，情感障礙患者的人很多，如果前提是不吃藥，那我只能告訴你基本上做不到，雙向情感障礙，一個是抑鬱症，一個是躁狂症，兩種病症的合體於一身交替，性發作是很難控制的，如果你說我能夠控制，那你就不是雙向情感障礙的患者，患者正因為臆想出於大腦的思維當中，是大腦思維奔逸性的彌散，對立性，誇張性，無邊無沿，莫名其妙等都可能出現與現實分不清也正是因為大腦的混亂而出現的躁狂狀態。

雙向情感障礙患者應該服用藥物治療，至少藥物可以控制抑鬱躁狂症狀的發作，抑鬱症狀的發作，相對來說是比較平穩和低頻率的，也就是說比較穩的，如果是趙航較為嚴重所體現的就與清燥狂不同了，而在躁狂狀態下所產生的現實分不清是很恐懼的，因為這時的行為體現長超出人的常態以及你語言上的表現更是從這一端突然間到另一端產生的思維本意讓別人是難以接受的。

其實患有雙向情感障礙的人吃藥並沒有什麼不好？他至少能夠控制你一些症狀的發作或減少，臆想似乎看不是一個很嚴重的狀態，但是當他到無法控制的時候，會讓患者感覺到像瘋了一樣，甚至有時候感覺不到自己的語言說了些什麼，至少是當時是這樣或行為體現出什麼，當症狀得以平穩時，自我感覺出來了，那麼就會發生較為嚴重的病恥感，這是許多雙向情感障礙患者常出現的一種狀態，後悔，內疚，自責等又重新回到另一個層面上的心理障礙上，雙向情感障礙患者真的需要治療，遵照醫囑系統性的治療，特別是住院以後的治療，對患者的康復是有極大的幫助和好處的。