最近天氣漸熱，稍微一運動，人就容易出汗，過段時間三伏天了，出汗的情況會更嚴重！

出汗是人體調節體溫的一種重要方式，也是人體排洩的一種生理功能。 但有3個地方出汗異常要引起重視，可能是疾病的訊號:

不同部位出汗可能預示的健康問題

1，手足心常出汗——脾胃溼熱重

中醫認為脾主四肢，而且有運水化溼的功能，此項功能一弱，溼熱便會鬱積在體內。

溼熱下趨，從而引起四肢末梢多汗，尤以雙腳出汗更為常見，佔到70%~80%。 溼熱重的人多因飲酒過多、過食辛辣肥甘所致，並伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等症狀。

平時可以多喝一點陳皮檸檬茶。

2，額頭愛出汗——肝陽上亢

額頭出汗多而全身無汗或少汗時，可能是肝陽上亢引起的。

肝陽上亢時間久了會導致精血虧虛，陰陽平衡失調，陽氣失去制約而亢盛，進而汗液失去固攝引起汗多。肝陽上亢還會有頭暈頭脹、眩暈耳鳴、口苦脅脹、舌紅脈弦的表現。

對此我們要平肝潛陽，平時可以喝一點菊花茶。

3，鼻尖易出汗——肺氣不足

肺氣虛則其固攝汗液的能力相對降低，因而可表現出氣虛自汗的情況，此外，神疲乏力、面色淡白、呼吸急促、氣喘吁吁也是氣虛證常見的症狀之一。

平時可以喝一點黃芪，或者西洋參茶，吃一點紅棗補中益氣。

此外，還有人無緣無故就大汗淋漓，這類異常出汗也要提高警惕！ 也可能是疾病的訊號:

1，低血糖症

有些人沒吃早飯時，可能會突然出現面色蒼白和出冷汗的情況，這很可能是低血糖了。

當人體血糖過低時，會刺激身體內的交感神經，釋放出大量的腎上腺素，從而表現出冒冷汗的現象。

要注意的是：糖尿病患者雖然大多數時候都處於血糖偏高的狀態，但也容易出現低血糖的情況，特別是血糖控制不穩定時，要提高警惕。

此外，經常性的節食、大量運動、服用一些藥物後也可能引發低血糖。 因此出現低血糖狀況的時候，最好還是做個檢查，找準病因很關鍵。

2，糖尿病

在糖尿病的發展過程中，異常出汗是糖尿病患者自主神經病變的一個重要機體訊號。據統計，有60%的糖尿病患者最終會出現排汗障礙。

①當上半身（包括頭部、胸部、背部等）出汗較多，可能是患者植物神經發生紊亂，讓交感神經異常興奮，刺激汗液分泌。

②吃飯時或者吃完飯5分鐘內，頸部及頭部會大汗淋漓。這可能是由於味蕾受刺激後引發的交感神經失控。中醫上來講又叫“多汗症”。

提示：糖尿病群體在出現上述症狀時，一定要及時諮詢醫生，看是否需要調整用藥。

3，甲亢

甲狀腺激素能控制人體利用能量的速度。當其分泌過多時，特別是甲亢患者，會增強新陳代謝，刺激汗腺引發持續出汗。 此外還可能伴有精神緊張、煩躁不安、注意力不集中、難以入眠、心跳加快等症狀。

4，性激素失控

55歲以上的男性在夜間愛出汗，並伴隨失眠、疲憊，可能是雄激素偏低所致。

而女性夜間出汗可能是更年期的跡象。據資料顯示，41-62歲的更年期人群中，有更年期症狀表現的佔80%以上，其中73.3%都有潮熱出汗的表現。

此外，女性在月經期或月經來臨前也愛出汗，而這都與雌激素低有關。

另外，若服用一些抗抑鬱的藥物；或突然停服鐵劑、抗生素等藥物，也可能導致異常出汗。

大量出汗後，身體需要補充這些

出了汗，不少人都知道應該及時補充水分，卻忽略了一件重要的事：出汗時，體內的一些營養也會隨著汗液流失。如鈉、鉀等礦物質，以及水溶性維生素等。 因此，出汗後不僅要補水，還要適當補充營養素：

1，補充鉀、鈉

人體含鉀量本不高，大量出汗很容易引起缺鉀。“低鉀症”會出現頭昏頭重、食慾不振、渾身無力，甚至是癱軟。

豆類、香蕉、紫菜、毛豆等都含鉀豐富。出汗多，尤其是夏天時可以多吃。

另外，汗液還會帶走體內的鈉鹽，導致鉀鈉失衡，因此出汗後要適當地吃些鹹味的東西，或者喝一杯淡鹽水。

2，補鈣

流汗量過大時，鈣質流失也會增多，若長期大量出汗後不加補充營養，容易引起“低鈣血癥”，造成手腳抽筋、肌肉抽搐。

平時可適當多吃點牛奶、乳製品、魚類等。

3，補充酸味食物

出汗多易損失津液，而從中醫角度講，酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。

因此，出汗多時可以喝點酸梅湯，加些五味子，還能補腎補陰；還可以吃點山楂、菠蘿、檸檬、獼猴桃等酸味水果。

最後還要提醒大家，出汗後喝水不能狂飲，要小口慢喝，多次補充。

進入三伏天，氣溫越來越高，全國進入“烤肉”模式。

此時，人體十分容易出汗，時刻都像在“蒸桑拿”。

汗，有協助腎臟排洩廢物，調節電解質和酸鹼平衡的作用。

適當出汗，有益健康，但身體某些部位，異常出汗，需警惕是“病態”。

三伏天，身體5個地方異常“出汗”，需警惕是病變，切莫忽視

1、額頭，出汗過多

額頭常常出很多汗，中醫認為，可能是肝陽上亢引起的。

若頭汗過多，且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有溼熱的表現。

2、手足心多汗

手足心多汗，一般是脾胃、腸道不適的表現。

《傷寒明理論》指出，“多由脾胃溼蒸，旁達四肢手足所致。”

手足心多汗，且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱。

若伴隨腹部脹滿、疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致的實熱證。

3、半身汗

身體一邊出汗一邊不出汗，俗稱“半身汗”。

半身汗見於左側或右側，上半身或下半身。

夏季半身汗，大都因“氣血不充，內挾寒飲所致”，多見風溼或偏癱者。

若老人出現半身汗，則可能為中風先兆，切莫忽視。

4、胸口出汗

胸口出汗，脾胃失和。

胸口常出汗，中醫認為是體內脾胃失和。西醫覺得，是體內血液迴圈慢，氧氣運輸不順暢所致

5、頸部出汗多

頸部出汗，內分泌失調。

頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。

如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

三伏天，想要健康度過，做好這幾點：

1、多飲熱茶，解暑降溫

三伏天，溼熱重，適當飲伏茶，可清熱解毒，解暑降溫。

白鼓丁菊花茶，泡水喝，可可清熱解毒，下火消炎，是伏天不錯的茶飲。

用白鼓丁、金銀花、菊花、桂花，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

白鼓丁，有清熱、解毒、利尿之效，可瀉火除溼，改善溼熱。

並且，白鼓丁有“天然抗生素”之稱，被中藥界譽為清熱解毒的“八大金剛之一”，可很好的去火消炎，預防伏天上火。

菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，可快速降火，與白鼓丁搭配，清熱解毒效果加倍。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。

桂花，性質溫和，擁有獨特的花香，可舒緩情緒，消除沮喪、緩和壓力，幫助身體對抗“夏乏”。

這幾種搭配在一起，在入伏後，泡上一杯，清熱解暑，去火消炎，大有益處。

紫蘇生薑飲，防暑降溫驅寒。

紫蘇葉、陳皮，洗淨；生薑切片，三種食材，入水同煮，加冰糖，待涼後飲用即可。

紫蘇，可發汗解表，生氣寬中，健脾祛溼、防暑降溫。

生薑，可驅趕病邪，助陽氣發散以排寒。

陳皮，可健脾和胃，搭配在一起，養生效果加倍。

2、多吃綠色食物，養護肝臟

進入三伏天后，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。

三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。

五色養五臟，綠色入肝。

多食綠色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。

如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！

3、午後揉心經，養護心臟

炎熱夏季，是養護心臟的最佳時間，此時，一定要做好護心工作。

一天之中，中午11-13點，是心經最強的時候，此時養心，可事半功倍。

午飯半小時後，經常按揉心包經，可增加心臟供血，有效地保護心臟。

用一隻手，沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉，即可。

4、熱水泡腳，祛溼排毒

三伏天，暑溼熱毒重，是祛溼排毒的最佳時機。

用熱水泡腳，是不錯的選擇之一。

用熱水泡泡腳，可祛除暑溼，預防熱傷風，還可促進人體排毒。

氣溫越來越高，而溼邪越來越重，定期泡腳，一方面能刺激經絡。

另一方面有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

5、守護陽氣，曬後背

陽氣之於人，就好比太陽之於自然，自然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會減壽。

夏季自然界陽氣最盛，人體的生長、發展也同時到達頂峰，陽氣消耗特別大，因此，要著重護陽氣。

古人云：“日為陽之精。”

日是陽的精華所在，後脊背正中間是督脈，總督全身陽氣。

所以，曬曬後背，是養陽護陽，最簡單有效的方式之一。

在炎熱的中伏，曬後背，儘量選擇在傍晚夕陽快落山之前，此時，Sunny溫和，並不是十分炎熱，最適合曬曬後背。

6、揉膕窩，促排毒

膕窩，就是雙側膝蓋後方的凹陷處。

膕窩，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域，有委中穴。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

7、吃“消暑粥”

炎炎夏日，暑熱悶溼，易傷津耗氣，多數人常感不適，此時，可以粥養生，吃點“消暑粥”，助力身體健康。

李時珍認為，粥與腸胃相得，最為飲食之妙。

《醫藥六書》曰：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養胃氣妙品。”。

醫學界公認，粥能補益陰液，生髮 胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。

夏天到了，雖說“請人吃飯，不如請人流汗”，但是有的汗卻是疾病甚至是大病徵兆，一定要引起重視哦！

頭部面部出汗多

出現這種情況的原因有很多。比如老年人和產後的婦女，大都是因為身體虛弱、氣虛。頭頂易出汗，可用麥冬泡水喝，可有滋腎清肺的作用。若是在吃飯的時候容易出汗，身體發熱，這主要是因為上火，所以吃食要以下火為主要目的，並且不要吃太過油膩的東西，多吃新鮮蔬菜，注意飲食的清淡。還有人因為體內溼氣太重而導致出汗，平日裡要多吃些如薏米、山藥、地瓜等利水排溼的食物。

手心腳心出汗

如果你在日常生活中手心、腳心、腋窩容易出汗且出汗多，那麼可能是脾胃、腸道不適的表現。如果伴有牙齦腫痛、口乾舌燥，可服用清胃熱的藥物。如果感覺腹脹疼痛，大便不通，屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥。

還可以透過一些外用的方法來改善，可以用白礬煎湯泡腳，用黃芪煎湯洗手，時間長了，情況就會改善。

睡著出汗，醒來汗止

中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

白天只要稍稍活動就會出汗

白天只要輕微活動就會出汗，這類人群身體大都有身體虛弱、說話聲音低、容易感冒等特點。中醫常說，這是氣虛的表現。拿在日常飲食上就要尤其注意，多食用山藥、豆漿、牛肉、栗子等，也可把黨參、黃芪燉雞來滋養。也可透過運動來改善增強體質，如太極拳、八段錦等。

背部汗多

背上總是溼漉漉的人，可能是陰陽兩虛，他們既怕熱又怕冷。

這部分人要平衡陰陽，就要養陰和溫陽同時進行。每天按摩位於腰兩側的腎俞穴有助於滋腎養陰，而溫陽講究溫補，常吃點紅棗、桂圓、黑木耳等食物。

日常生活中。我們要多注意觀察自己的身體，關心自己的身體，如果發現不適，要儘快去醫院向醫生詢問，給予身體應有的滋養。還要注意平時的身體鍛鍊，多運動才能有一個好的身體。

01 頭部異常出汗——頭部異常出汗，往往是胃火旺的訊號！頭是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，多是陽氣虛弱胃火太旺。如何清除胃火？內庭穴第2頁 /(共4頁)中醫認為，內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，也可以說是胃火的剋星。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。內庭穴位於足背，當第2、第3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。每天堅持按摩一到兩分鐘。除了可以清除胃火，還能緩解胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等症。02 額頭異常出汗——額頭異常出汗往往是肝陽上亢的訊號！有的人經常莫名其妙的額頭出汗，中醫認為，如果額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的，需要平肝潛陽，滋陰清火。如何平肝清火？太沖穴太沖穴隸屬於足厥陰肝經，太沖具平肝潛陽、行氣解鬱之功。太沖穴位於人體的足內側，當第一蹠骨間隙的後方凹陷處。刺激太沖穴可以採用按摩的方式，按摩時以拇指指端點揉太沖穴，力度適中，以穴位區域性有酸脹微痛感為度。左右兩側穴位每次各點揉3-5分鐘即可。除了平肝清火，太沖穴還可用於心絞痛、胸肋脹痛、乳腺炎等疾病的治療。03 鼻子異常出汗第3頁 /(共4頁)——鼻子異常出汗往往是肺氣不足的訊號！《黃帝內經·靈樞·五閱五使》中記載：鼻者，肺之官也。中醫認為，鼻子對應肺臟，如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。如何補益肺氣？太淵穴太淵穴是手太陰肺經的原穴，也被稱為脈會，原穴就好像經脈的總調節器一樣，按摩它可以促進經脈的自我修復。太淵穴的定位是在掌面、腕橫紋之橈側凹陷處。用太淵穴來補益肺氣，能有效地促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。04 頸部異常出汗——頸部異常出汗往往是體內溼熱的訊號！頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內溼熱有一定關係，由於溼性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。如何祛除溼熱？曲池穴第4頁 /(共4頁)如果想要對自己的身體做一些調理，那麼可以按摩一個穴位，那就是——曲池穴。曲池穴，可以說是身體化解溼邪的重要“利器”。可以用拇指的指腹來回的按揉，剛開始的時候時候，會感到很痠痛，後來就會慢慢減輕痠痛感，經常按揉曲池穴，不但能夠祛除溼熱，便秘也會隨之減輕。05 胸口異常出汗——胸口異常出汗往往是脾胃失和的訊號！安安靜靜地坐在辦公室裡吹空調，胸口的衣服也莫名其妙地溼透了，中醫認為，如果經常性心窩、胸口出汗，很有可能是你體內“脾胃失和”所致。如何調和脾胃？神闕穴神闕穴位於臍中部，屬任脈。主治培元固本、回陽救脫、和胃理腸。一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

三伏天是一年中氣溫最高、最潮溼的日子，如此悶熱的天氣，汗液是人體的晴雨表，人稍微一活動就會汗流浹背，適量的出汗有利於人體排出毒素，排汗過多或過少都會給身體造成負擔，排汗過少會引起感冒、失眠等病症，而身體異常出汗也是疾病的徵兆。

一、胸口異常出汗

是否很多人都是胸口莫名的一陣陣出汗，就算什麼都不幹胸口也會一直溼著，胸口的異常出汗有可能是脾胃失和、氣血虛或者陽氣不足造成的，日常生活中對比於其他人胸口出汗量多，大部分都是由於身體虛弱所引起的，在平時要注意調整作息，保持心情愉悅，不要給自己施加過多的壓力，多注意鍛鍊，有個健康的生活方式各種疾病就會悄然離去。

二、額頭異常出汗

額頭異常出汗一般都是胃火旺的徵兆，頭部出汗過量的同時如若還伴隨著頭暈、耳鳴、面部發紅等症狀，也許是肝腎陰虛的表現，對於肝腎陰虛平時可以多泡些菊花茶引用或者多喝些水進行調理，多吃一些溫補類的食物，例如芝麻、枸杞、大棗等，平時也要注意放鬆自己。

三、鼻子異常出汗

自身免疫力低，體弱，肺功能不足，都會使鼻子愛出汗，對症下藥，要使得到康復，我們就要學會補肺氣，增強免疫力，強身健體，可以每天進行深呼吸二十到三十次，也可以吃些潤肺益氣的食物，如銀耳，燕窩，黃芪等，在日常生活中增加鍛鍊，但要注意避免中暑哦。

四、頸部異常出汗

頸部出汗一般都是虛汗、因為人頸部汗腺是最少的，如果日常生活中沒有受到情緒的擾動，如驚嚇、緊張致使的頸部大量出汗，可能是內分泌失調的表現。而長期的血糖過低、體質過於虛弱，也會使頸部出汗異常，身體出汗與身體素質有關，平時可以多吃些新鮮的蔬菜水果，多補充一些維生素。避免挑食。

五、背部異常出汗

背部愛出汗預示身體已經非常的疲憊了，身體陰陽失衡，體質過弱會造成後背的異常出汗，改善背部出汗異常要注意避免房事過度以及過於勞累，注意勞逸結合，避免過度勞累。

汗水是我們身體的‘空調’，良好的身體狀態和心情是治療和預防一切疾病前題。多注意身體部位異常的出汗現象，及時瞭解自身的身體狀況。