是呀，人老了莫名其妙睡不著，不為什麼就是轉側難眠，雖然不做美夢惡夢，但實在睡覺困難，數羊羊也跑了，好笑也好睏啊，沒有保質保量的睡眠也是一種不幸，長期以往也許睏意不壽。

人老了凌晨三四點睡不著覺是大多老人睡眠的退化，有兩種原因潛在，一則是人老沒事幹，反而心悶騷動，翻來覆去想沒趣。二則是心裡老是想著明天有什麼事要做，意重心切，又是時間觀念強，所然早早就惦念著準備那些事。這就是老年的專注意識所致。關鍵是你愛做惡夢，醒時心難愛，這顯得比較例外，究竟是怎回事，以下來探紂解釋。

人老多事磨，回眸過去，曾有過驚心動魄，觸目驚心的經歷，難予忘卻，始終留有心有餘悸，把事想多，想入非非然而夜長夢多。也就出現這樣精神狀態，睡眠不在。還有以往曾經有犯失罪過，過份於他人，做過見不得人的事。人到老會收斂回善，內疚，虧欠愧對，懺悔惆悵，餘心不忍，感覺自已的罪孽不可原諒，總在內心糾纏不休，耿耿於懷，人回了善後起這些事總是怕來報應，所以睡不安定，惡夢頻出。所然出現不安然而睡不隱的思想狀態。

那麼人老該多事少磨，刪除過去，過好當天，樂觀當下。至於兒女之事少插手，放權放任儘量不干預，好好做好自已的愛好與興趣，來詮釋心卻未了，抱負不了卻，活躍充實老人生活，放棄心中餘慮，老人心身健康，就是對兒女孝道最好的回饋，老人不成累贅方能讓子女有心去奮鬥努力。如果是曾經有罪孽犯失，俗話說【人非聖賢孰能無過】，既然人老回善知過，能找到的人，勇敢去賠禮道歉，經濟條件見許能彌補可償失於人。相信時已境遷，人家會寬恕於你的。倘若無理頭緒的過節，可以自已多做善舉功恩澤，來積陰德，讓自心好過。心無餘悸，心寬一身輕鬆，自然無憂無慮無顧忌，安然睡得安逸，把以前睡不著覺常做惡夢的精神狀態詮釋。