咳嗽

咽喉幹疼、噁心乾嘔

咽喉炎是菸民們的常見症狀之一，主要表現為晨起時刷牙噁心乾嘔。當然，大多數菸民都不是太在意這個小問題，但是，若咽喉炎長期無法得到治癒，那麼它就可能發展為慢性咽喉炎甚至喉癌。晨起時，若感覺咽喉乾燥疼痛、咽喉發癢，迫不及待的要咳嗽吐痰，這可能就是慢性咽喉炎了，應該及時戒菸

身體乏力

有的人在早上起床時會有乏力的現象，這屬於正常現象，因為人在睡眠中身體會流失部分水分，當人體極度缺水後後就會感到乏力，但這種情況只維持很短的時間，過一會可恢復精神。如果長時間乏力的話，那麼就可能和肺部疾病有關，如肺癌。在臨床上有發現，肺癌者在早期有一部分是會出現長期乏力現象的，肺部呼吸也會跟著出現勞累現象，從而就會出現渾身乏力，沒勁兒的顯現！

立秋之後，天氣會變得乾燥起來，而肺怕乾燥，所以這時肺部很容易出現問題，出現乾咳、痰中有血絲等等，嚴重時還會有咳血。

54歲的王先生，最近一直在咳嗽，然後有時候痰中還帶有血絲，同事勸王先生去檢查，結果是秋燥導致肺部健康出現問題。

肺有三怕，儘量少碰

1、肺怕乾燥

立秋後空氣乾燥，很容易出現口鼻乾燥等情況，引起乾咳、面板乾燥，從而影響肺部健康，對身體健康也會產生不利的影響。

2、肺怕煙霧

不管是香菸、油煙，還是汽車排放的尾氣等等，都會損傷肺部健康，增加患肺部疾病的風險。因此，肺部很怕煙霧，生活中儘量遠離。

3、肺怕寒冷

雖然已經進入秋季，但中午還是比較炎熱的，這時會吃些寒涼的食物，也會長時間呆在空調房裡，這樣其實是不利於肺部健康的。

秋季養肺，早起2件事，肺會感激你

1、早起一杯白開水

秋季天氣乾燥，身體很容易缺水，而肺是喜歡溼潤的，缺水會影響到肺部健康。因此，早起後喝杯白開水是有必要的，可以滋潤肺部，讓肺部保持溼潤，有助於肺部健康。

2、早起後進行深呼吸

早起後選擇一處空氣比較清新的地方，練習深呼吸，吐故納新，有益肺部健康。吸氣時小腹儘量外張，呼氣時小腹可以內收，這樣有助提高肺活量，增強肺部功能，對肺部的健康有好處。

秋季養肺，飯後2件事，肺會感激你

1、飯後一杯茶水

飯後一杯茶水，有助於促進腸胃消化，還可以潤肺護肺，有助肺部健康。

古醫書《醫林纂要》中曾經記載了一個養肺方子，原材料就是長白山的丁香，和廣西巖桂。

丁香可以清肺潤肺、鎮咳祛痰；巖桂能夠溫肺除溼，幫助清除肺部毒素。兩者搭配製成仰味靈丁桂茶包，有助保護肺部健康。

方法：先將丁香發酵，然後和巖桂一起，做成茶包，煮水喝，可以清肺潤肺，有益肺部健康。

2、飯後少吸菸

飯後一根菸，賽過活神仙！這其實是一種錯誤的說法。

飯後吸菸不僅傷胃，也會影響肺部健康。

飯後吸菸不利於食物的消化和吸收，會損傷腸胃功能，引起腹痛等。

同時，飯後吸菸也會導致咳嗽更加嚴重，還會出現呼吸困難、胸悶胸痛等，不利肺部健康。

此外，秋季養肺，飲食上還需注意這2件事

1、少吃傷肺食物

日常生活中常見的傷肺食物有辛辣刺激性食物、生冷食物、醃製食物、以及咖啡等等，常吃這些食物會增加肺部負擔，影響肺部健康，因此，儘量少吃為好。

2、適當吃些養肺食物

秋季養肺，可以吃些潤肺養肺的食物，比如白蘿蔔、銀耳、蓮藕、山藥等等，能夠潤養肺部，有助排出肺部毒素，讓肺部處於良好的狀態。