這個選擇是有前提條件的，首先確保寶寶睡眠充足，其次保證寶寶有好的生活規律。做到這兩點後，你再和寶寶一起決定是不是要午睡。

寶寶每天需要的睡眠時間和年齡有很大關係。嬰兒時期寶寶通常在白天也會睡個小覺，但到了一歲以後，寶寶需要的睡眠時間相對少了，對白天睡覺，尤其是午睡會產生牴觸。如果他在晚上的睡眠質量和長度足夠滿足他生長的需要，那麼白天不午睡也可以。但是，要注意讓他保持安靜休息，不要再跑跑跳跳。

最後提供給親一份寶寶通常的睡眠時間，給你作個參考。

　　0～2個月每天18個小時以上。出生後第一週內，任何時間都能可以。新生兒不會區分晝夜，所以他的睡眠很隨意。通常是因為需要吃東西才醒來。吃配方奶的寶寶一般3～5小時喂一次，吃母乳的寶寶一般2小時喂一次。

　　2～12個月每天14～15個小時。3～5個月時：20：30～21：30。9～11個月時：19：30～20：30。5個月左右的寶寶通常在白天需要三次午睡。9～11個月時，有75%的寶寶需要午睡兩次。大多數的寶寶從3～6個月開始晚上睡整覺。

　　12～18個月每天13～14個小時。19：30或20：30。18個月左右時，大多數寶寶至少有一次午睡，通常是在上午。確保寶寶沒有缺覺：每天晚上他需要10～12個小時的完整睡眠。

　　18個月～3歲每天12～14個小時。19：30或20：30。寶寶仍然需要白天午睡，但有時候寶寶隨著年齡增長對午睡越來越牴觸。可以鼓勵他用安靜休息法代替午睡。比如，讓他獨自在房間裡看書、畫畫。也能達到休息的目的。

只要保證充足的睡眠，我覺得是沒問題的，孩子好像到了一定年齡就會是不喜歡午睡，哄睡覺簡直就是千難萬難，常常是躺了一個小時一點睏意都沒有，氣的大人不行。

孩子上幼兒園之後，固定時間必須躺在小床上，不許說話，好像也沒幾個孩子不睡覺了，只不過是快慢的區別罷了！

大家都知道晚上睡覺的作用非常大，充足的睡眠可以促進孩子骨骼的發育，可以給孩子的大腦足夠的發育時間，甚至還能增強孩子的抵抗能力，但是中午睡覺也是很重要的哦！午睡可以讓人們的大腦在白天得到相應的休息和恢復。

午睡的好處

寶寶養成午睡習慣，好處多多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長髮育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處哦：

·增強記憶力

午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。這是因為寶寶的大腦還處於發育期，如果長時間的活動會讓寶寶沒有辦法對自己記憶進行儲存，而午睡正好給予寶寶片段休息。而且有研究表明孩子記憶力會下降10%，午睡可以更好的幫助孩子記住上午的知識。

·提高免疫力

中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能得到恢復，抗病能力也強。這是因為人體入睡後，體內的免疫細胞活性會增強，可以起到殺傷細菌病毒，分泌抗體保護機體的作用。所以午睡可以補充睡眠使孩子的精力充沛，免疫力強，不易感冒。

·保護心臟

一項研究結果顯示：每天午睡，心臟猝死率會降低37％。雖然對寶Bora說，這個結論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。因為午睡不僅可使孩子身體新陳代謝適當的減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，從而對心臟起到保護作用哦。

·趕走抑鬱

寶寶情緒容易不穩定，尤其是在幼兒園，離開父母的身邊的時候，一開始會特別的容易因小事傷心，甚至嚎啕大哭，午睡則可以調整寶寶的狀態，給孩子一個充分的緩衝期，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。

午睡好處多多，然而有些媽媽發現，雖然大多數孩子小時候都有午睡的習慣，但自打孩子三四歲後，讓孩子午休成了一件難事：他們躺在床上就像熱鍋上的螞蟻一樣，亂動亂滾。這讓媽媽們很糾結：

是該把孩子按倒強迫午睡呢，還是由他去？

這裡六師妹就有話要說了哦，每個孩子的體質不同，有些孩子屬於天生精力充沛型，從來不午睡。判斷孩子是否需要小睡，最關鍵是要看他的心情和行為反應等。

如果孩子不午睡，白天精力照樣很充沛，吃、喝、長、便都正常，並且注意力能夠集中、反應能力良好，那麼家長完全沒有必要過分糾結孩子是否還有午睡的習慣。

反之，如果孩子白天注意力不集中、脾氣暴躁或者晚上很早就開始打盹，總是揉眼睛、打哈欠，則說明還是需要小睡的。同時家長可以讓孩子晚上適當的提前休息，營造較好的睡眠環境來保證孩子的睡眠質量，來彌補白天的睡眠哦。

附：

媽媽們要知道，並不是午睡時間越長就對寶寶越好，時間越長，會讓寶寶晚上更加沒有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡覺，導致日夜顛倒，這樣對寶寶的成長是極其不利的。所以也要把控好孩子白天的睡眠時間，不要讓孩子睡的時間過長。

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