首先要注意飲食，多吃些養肝明目，少吃由多辛辣的食物，可以每天泡一杯淡菊花茶，記住，是淡菊花茶，千萬不要放很多，菸酒能不沾就不沾，越少越好。其次配合一些養生運動，例如每天敲打腿部外褲縫線的位置，那是肝經，尤其有痛點的地方要來回敲打，達到疏通活經脈的效果。另外，儘可能的少玩電腦，讓眼睛得到充分休息，天氣好多到公園郊外走一走。

春季屬木，肝在五行屬木，所以春天適合養肝，何為養，也就是滋養，就是多吃些對肝臟有益的食物。保持心情舒暢，不要生悶氣，不然會引起肝氣鬱結而生病。

春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。為什麼春天需要肝氣？我們該如何調理呢？天津市中醫藥研究院附屬醫院心身科，扶陽門診專家顧石松主任，為您詳細講解其中的道理。

春季養肝護肝的方法很多，其中效果最佳的是養肝功法。歷代養生家認為，春天常練“養肝功”，不僅有吐故納新、行氣活血、通暢經絡、激發肝臟功能的作用，且可治療因肝虛火旺引起的食慾不振、消化不良、兩眼乾澀、頭暈目眩等症。1、面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含收腹，直腰挺背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆，兩眼睜開，平視前方。年老體弱或因病不能立者，可改坐位。2、採用腹式呼吸，呼氣時收腹、提肛，人體重心略向後移，腳跟著力，足趾輕微點地;吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎，腹部隆起。呼吸要自然均勻，用鼻吸氣，用口呼氣。3、站定放鬆，呼吸調順後，兩手緩緩上提(掌心向上)，經腰上肩，過頭頂後，兩手重疊，右手掌覆在左手掌上，掌心向裡，輕壓在枕後，頭慢慢轉向右側，微向右上方仰起，上半身隨之稍微向右側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至右側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。4、“噓”畢，頭慢慢轉向左側，微向左上方仰起，上半身隨之稍向左側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至左側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。如此左右反覆三遍，共噓六次。此後，兩手向兩側移開，緩緩放下，自然下垂，兩手掌輕靠於大腿外側。5、“噓”後調息，改用正常呼吸，但仍應堅持鼻納口吐。平定情緒，息心靜思，兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上顎，上下齒輕輕相叩36次。在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。噓氣後調息的目的在於補益因噓以後的耗損，補養體內正氣，促進生長。養肝功宜每天早晚各練一次，春季這三個月應天天堅持。練功時衣褲要放鬆，精神須樂觀，全身要鬆弛，動作要柔和緩慢。音調要柔細勻長，使氣呼盡。要做到怒目揚眉，使肝氣得以舒達，肝中邪氣得以外洩。噓後調息時，宜改為閉目凝神，即所謂“垂簾內照”。

同時將黃花郎作為日常茶飲飲用，黃花郎含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能，還可用於熱毒證，尤善清肝熱，治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。