對於坐月子的順產產婦來說又有什麼需要特別注意的問題呢？怎麼做才能不留月子病？

1.產後及時排尿，產後2~4小時：儘快排尿正常情況下，順產後2~4小時新媽媽就會排尿，產後12~24小時排尿會大為增加。如果4小時後仍沒有排尿，建議新媽媽及時找醫生就診，以免發生尿液滯留。尿液滯留會提高泌尿道感染的機會，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成子宮出血。

2.刺激乳房，儘早哺乳

有助子宮恢復，預防感染早哺乳，透過嬰兒吸吮，觸發腦垂體後葉釋放催產素，從而加強子宮收縮，防止因子宮收縮乏力而致產後出血。在產褥期，哺乳可使惡露乾淨，子宮復原快，起到預防產後感染的作用。

3.產後早下床

產後沒有異常的新媽媽，在產後8小時左右就可以下地行走，做過會陰切開術的新媽媽，在12小時後開始下地，24小時後，只要身體允許，基本上所有的新媽媽都可起床活動，產後儘早站立可減少膀胱和腸道疾病，加快體力恢復，也可減少住院時間。產後6周內，新媽媽應避免過度運動和重體力勞動，以防子宮脫垂。新媽媽第一次下床，可能因體位性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢，先坐於床緣，無頭暈狀況時再下床。產後運動要視自身情況而定，如果身體情況正常，分娩後即可做簡單的運動。

4.坐月子衛生問題是關鍵

很多孕婦在分娩之前一般都會洗澡，但是在分娩過後的一週之內堅決不能洗澡！然而對於很多喜歡乾淨的孕婦來說如果不洗澡就會感覺很不舒服，那麼每天堅持擦身體也可以有效的解決這個問題！而且這樣不僅可以保持身體的潔淨還能讓身體遠離盆浴裡的髒水帶來的感染！這將會讓喜歡乾淨的產婦們不用再害怕衛生問題的困擾！乾乾淨淨的做好月子！為以後育兒做好充足的準備工作！

主要看傷口恢復，一般的一週之後就可以洗了，每天要出大量的汗不洗的話會很不舒服，每天沖澡可以加速體內的新陳代謝，有利於血液的流動，對恢復身材有幫助。每天都乾乾淨淨的對於寶Bora說也很好哦！月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。

5.飲食搭配也該特別注意

女人坐月子的飲食直接關係到女人日後的身體恢復狀況。剛開始不要急著進補，先要吃清淡一些。等身上惡露乾淨了再開始喝些湯水進補。很多農村的婦女在坐月子的時候都是吃小米粥和雞蛋，根據老人說這是坐月子最適合吃的東西。然而對於很多喜歡肉食的產婦來說，適當的喝點雞湯，魚湯和骨頭湯也能夠很快的恢復身體，讓自己成為一個健康美麗的女人！此外，如果產婦的身體有便秘的情況，可以適當的吃一些青菜和水果，可以起到潤腸的作用，讓產婦遠離便秘！

6.自我調解，保持好心態

產後因為生活的急速轉變，可能打破了個人生物鐘，在身體與心理的雙重壓力下，寶媽們很容易出現精神方面的疾病，這就是大家常說的產生抑鬱症。這時家人的幫助和家朋好友的關心就尤為重要了。作為新晉寶媽，雖然帶寶寶很累，但也要想到寶寶給家庭帶來的歡樂。

多與親朋好友聊天，多學習育兒知識，跟寶寶一起聽聽柔和的音樂，以及聽著童話故事入眠等方式，都可以在照顧寶寶與自己生活空間中努力尋找出路，從而更積極的去面對生活。

7.刷牙

月子裡要及時刷牙一些老人堅持認為，月子裡刷牙“會使牙齒鬆動”，而事實上，如果新媽媽一個月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。感覺到牙齒有些鬆動，不如找個牙科醫生檢查一下，如果新媽媽體內缺鈣，也會導致牙齒鬆動。

8.洗頭洗澡

產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。又正好趕上夏天，這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

9.寶寶方面

新生兒是容易吐奶的，吃完奶後貼著自己肩部豎抱輕拍令其打嗝。然後慢慢放到床上，往右方側睡，（在寶寶身後墊個小枕頭讓他保持側著），目的是為了一旦吐奶不會嗆到氣管裡，20分鐘後再平臥。餵奶前換尿布啊，洗澡之類的都要先完成。如果吐奶，要給他擦乾淨，特別是耳朵，奶水很容易流進去，要及時清乾淨，這時用粗的棉籤，擦外耳廓。餵奶要左右交替，一個乳房要寶寶吸滿10分鐘，因為奶分前奶和後奶，前奶提供糖份，後奶提供脂肪，10分鐘一般前奶後奶都能吸到，寶寶如果吸了5分鐘睡了，揪他耳朵，讓他繼續吸。如果只餵了一個乳房，另一個乳房一定要用吸奶器吸乾淨，否則時間長了，大腦會指令這個乳房不產奶，假如盯著一個乳房喂寶寶，乳房會有大小的 。

我家雨寶生完的時候肚子就像洩了氣的皮球，慫拉著，特別的醜， 每天都是呆在家裡心情莫名的不好！也許是老公職業病的原因他很細心看我天天這樣狀態害怕我會產後憂鬱，所以他每次上班都會去跟產科同事取經。有一天老公拿回一套收束衣讓我試試。我開始不相信衣服挺多能塑型怎麼可能讓我變瘦比較抗拒不穿說他嫌棄我。開始無理取鬧的造反。老公等我冷靜下來和我說這是產科同事介紹的。不相信衣服還能不相信他嗎，在老公拿回來的第二天就開始穿。你還別說真的挺舒服的，一點也不緊繃，剛開始的那個月每天堅睡覺都捨不得脫，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了25伒，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，基本恢復孕前啦！96金的身材，出門都美滋滋的