應該要改善脾胃，我也是脾虛、溼熱，看過中醫，藥方肯定不記得了，每個人的情況也不一樣呀，我覺得要多吃粗糧，多吃水果，但是不要那種性熱的。

當下的生活富足了，人們的健康意識也增強了，顯現出了國泰民安！

但是，人們在重視健康、崇尚養生的同時，極少重視醫理。如今的媒體，談養生、搞講座，鋪天蓋地，只是照本宣科，大多不具備“可操作性”！讀幾句“經典”、說幾個“案例”，都是“專家”了！有多少“專家”重視了“疾病譜”的變化？

隨著生活方式的改變、人們壽命的延長，如今人的身體狀況早已不是“經典”中所記載的、單一的 陰虛、陽虛、脾虛、腎虛……！“專家”們講陰說陽、談脾論腎，放到大學課堂上講課，都對！那是講課，是讓學生明白醫理，要分門別類！可運用到治療和養生，別忘了活學活用、辨證論治！

回到正題，“脾胃虛寒”、“陰虛火旺”兼夾，是典型的“上熱下寒”。其中涉及到人體的 五藏六腑、陰陽氣血，既有“陰陽失衡”、“脾腎失衡”，也有“藏腑失衡”。您的問題裡沒有具體描述身體的情況，建議就近於正規渠道就醫，由醫生根據具體情況“辨證施治”，絕不是簡單的“怎麼調理”的事。

症狀茅盾，疾病茅盾，題問更茅盾，實質疾病本身就是與健康茅盾，那治病法則就是解決茅盾。說了半天還是茅與盾。其實就是一脾寒寫虛熱並存症型，接中醫寒則溫之，熱則清之，虛熱又當溫之，陰虛液虧滋之益之，故而用藥必定寒熱並用，補瀉同施方為上上之法。建議就近找一位有資質的老中醫調理，一定會藥到病除。

現實中，很多人身體卻表現得很矛盾，比如經常腹痛腹瀉、痛經、性功能下降、下肢冰涼，但如果稍稍吃點熱氣的食品，又會出現口腔潰瘍、煩熱、口乾、咽喉腫痛等現象，中醫稱為“上熱下寒”。

如果治療不得法，用溫陽藥可能導致更上火，用清熱藥可能導致更虛寒；碰到這種問題，中醫治療都很棘手，需要權衡症狀，細心辨證用藥，方能取效！

”上熱下寒“中醫的治療要領是，先調理脾胃，打通通道，把上面的“熱”引到下面來，中醫稱為“引火歸元”。

中醫的很多方劑有這個作用，比如交泰丸、潛陽封髓丹、金匱腎氣丸；我經常會在調理的方藥裡面加上牛膝、肉桂、細辛等藥物，起“引火下行”的功效。

論醫理太複雜，在此我介紹一些實用的養生方法。

”上熱下寒“的養生調理方法：

1、飲食。因為吃涼的太多容易傷陽氣、吃熱的太多容易傷陰助火，因此飲食以平性食品為主，不適合選擇太熱氣或者太寒涼的食物。

2、艾灸。可經常艾灸關氣、氣海、足三里、湧泉穴，目的就是把上面陽氣往下引。

3、穴位貼敷。可用肉桂、生薑打粉、加醋調成糊狀、每晚貼敷湧泉穴，膠布固定、貼敷時間2個小時左右為宜（如果有面板過敏、刺激潰爛等現象，要減少貼敷時間和頻率）。

4、泡腳。可用生薑、艾葉煮水，每晚用來泡腳，能夠引熱下行，減少四肢冰涼等症狀。

5、調節情緒。不宜太操勞、急躁；因為人一著急緊張，陽氣容易上浮，加重“上熱“的現象。

6、順應自然。大自然的規律是白天陽氣升發、晚上陽氣收斂；因此要順應自然，儘量選擇白天活動以鼓舞陽氣、晚上保持安靜不熬夜，以將上面的陽氣熱氣收斂回來。

相信很多人都有過上火的經歷，譬如吃了燥熱的食物之後上火口舌會生瘡非常難受，或者是大便乾結也是上火的一種表現。不過，從中醫的角度來看，上火有兩種，一種是實火，一種則是虛火，而虛火比實火要普遍得多，而且很多人的上火都是虛火，其中有一種虛火是由於脾胃虛寒引起的上火。

也許很多人會覺得很奇怪，為什麼脾胃虛寒反而會引起上火呢？

一、脾胃虛寒導致上火的原因

其實，在《黃帝內經》中就已經為脾胃虛寒導致上火做了解釋了，書上說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也，人之傷於寒也，則為病熱。”這句話就為脾胃虛寒出現上火給出了說明：寒是熱病的原因所在。

如果體內的溼氣重，最明顯的表現就是脾胃受到損傷，導致脾胃虛寒，影響到體內的各個器官功能，其中消化和吸收的能力會出現明顯的變差，而且腎臟功能也會受到影響，又因為這幾種器官在中醫的五行中屬水，當體內的水分不足時，身體自然會出現“乾燥”，也就是上火了。

以上就是脾胃虛寒導致上火的原因，由於脾胃虛寒導致的上火跟一般的上火不一樣，如果錯誤地吃了一些寒性的藥物進行“滅火”的話，不僅滅不掉火氣，還有可能是“火上澆油”，讓脾胃的虛寒更加嚴重。

因為脾胃虛寒是由於溼氣重導致的，因此，在調理這種情況的上火時，需要按照以下幾種方式進行。

二、調理脾胃虛寒的上火

第一，脾胃虛寒、溼氣重又很容易上火的人一般來說運動量是比較少的，而缺乏運動的後果就是導致體內的溼氣堆積得越來越多，使脾胃虛寒的症狀越來越嚴重，才會引發外在的上火。因此，增加運動量是調理脾胃的方式之一，可以選擇跳繩、跑步等方式，祛除溼氣、幫助代謝以達到調理脾胃的目的。

第二，多喝熱水也是調理脾胃的一種方式。雖然現在多喝熱水被調侃，但不得不承認多喝熱水對於脾胃的調理是一個很好的途徑，特別是每天早上剛起床的時候喝一杯熱水，可以促進腸胃的蠕動，而且平時可以用紅棗之類的食物泡水喝，達到健脾胃的效果，最重要的是不要喝冷飲，才能減少對脾胃的傷害。

第三，從中醫的角度來看，拔火罐和針對穴位的按摩也是一種調理脾胃的好方式。譬如溼氣重的人透過拔火罐，可以疏經活血，同時促進血液循壞，而透過足三里穴和湧泉穴等穴位的按摩則可以幫助排溼，調理脾胃，改善虛弱的症狀。

第四，調理脾胃最關鍵的是要改變自己的生物鐘。每天晚上十點之後體內的新陳代謝會加快，因此，脾胃虛弱的人晚上最好能夠早點休息，讓體內的溼氣更好地排出體外，同時也是改善上火的好方法。

吃梔子金花丸，它成分有梔子.黃連，黃芩，黃柏，大黃，金銀花，知母，天花粉，清熱洩火，涼血解毒，很適合肝火旺的人，我就是這樣的，每次上火了，吃兩天解出大手腸道通順了，自然火就洩了，就好了