越來越多的新媽媽面臨著產後奶水不足的問題，奶水不足透過催乳湯來調理是很有效的。下面這份催乳湯大全既有利於產婦身體的恢復，同時有很好的催乳作用。

通草鯽魚催乳湯

先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些.鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利於產婦身體復原.

王不留行燉烏雞

適量當歸、王不留行與烏雞同燉而成。當歸為中醫補血調經之聖藥，王不留行能行血通經，烏雞可滋補肝腎，益氣補血，滋陰清熱，可助產婦身體恢復，促進乳汁分泌。

木瓜豬蹄湯

湯中的豬蹄含有豐富的蛋白質，這些蛋白質多為膠原蛋白和彈性蛋白，具有和血、潤膚、美容的功效，加上木瓜，真是美容養顏的極品。這款湯對於哺乳期的媽媽來說也是很好的一款下奶湯。

絲瓜仁鰱魚催乳湯

先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟，然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連續喝3天.絲瓜仁具有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效，此湯對血虛引起的少奶有一定效果.

通草豬蹄催乳湯

先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯.先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時.每天喝2次，連續喝3-5天.豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復.

豬蹄金針菜湯

將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

豬骨催乳湯

製法：先洗淨豬骨，放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裡煮1-2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油，1次喝完，連續喝3-5天，豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強

黃芪豬蹄湯

適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。這裡的黃芪味甘、性溫，以補虛為主;通草清熱利溼、通氣下乳;豬蹄富含蛋白質、脂肪，補血活血;非常適合產婦下乳。

喝鯽魚湯最有效果。這種湯含有豐富的蛋白質，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用。鯉魚除有通乳的作用，還能促進子宮的收縮，去除惡露、利尿、清熱解毒等功效，同時要讓寶寶多吸吮母乳，這樣會有助於奶水的分泌，只有多吃奶量才會增加得快。