具體原因可能為下面情況：

1、喝酒之後睡不著是腸胃不好

有的人在喝完酒之後，總是睡不著，甚至有的人是喝完酒半夜醒來，但是再也睡不著了。這樣的問題，其實有句古語說得好“胃不和則臥不安”，其實睡不好是因為喝了酒胃部不適導致的。胃裡酒精沒有代謝出去，對胃部產生燒心、胃裡燒得慌的情況，就會導致睡不好。

2、喝酒之後口渴睡不著

喝酒之後，如果不能及時的補充水分，就會導致口渴難耐，而且酒精裡面的代謝物，是水和二氧化碳，人在喝酒之後，晚上突然半夜醒來再也睡不著，其實是需要喝點水了。有的人口渴、沒有及時補水，就會導致身體缺乏水分，當然會睡不著了。

3、酒精刺激神經導致睡不著

有的人在晚上喝完酒之後，當時能睡著，但是到了半夜之後，反而精神了，反反覆覆再也睡不著了。這是因為，酒精在逐漸進入身體之後，產生對神經的影響，導致喝了一部分的酒，刺激大腦神經中樞，讓大腦神經活躍起來，所以會在大半夜再也睡不著了。

很多人都知道，少量的酒精可以促進睡眠質量。在醉酒後，酒精其實起到了鎮定作用，對於多數人，一小杯就能感受到它的效果。有證據顯示，當小啜一杯啤酒、白酒或者葡萄酒——即研究人員定義的“低劑量”酒精——實際上會提升你的整個睡眠時間，減少夜間醒來的次數。

說到這個，要記住，“小酌”其實只是經驗概念，每個人的酒量都不盡相同。再者，每個人不同情況下的酒量也有差別，例如，基於你每次飲酒前吃了什麼。

無論如何，如果你要嘗試過量飲酒，都是給自己的睡眠自找麻煩。而據底特律睡眠障礙研究中心的負責人 Timothy Roehrs 和 Thomas Roth 說:

科學文獻表明，平時不喝酒的人偶爾喝點酒開始的時候可以有效提高睡眠質量，但如果長期飲用，人們很快就會對此免疫。當耐受性增強時，你就會發現你再也沒法有真正舒適的瞌睡。還有會更嚴重的副作用，比如，你懂的……酗酒導致的暴躁。

少量的飲酒對身體是有益的，大量飲酒會對小腦造成傷害，對身體有害！其實沒有那麼嚴重的，只要少想點很快就會好的。平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠。