謝提問！

老年人增強免疫力，非常必須！眾所周知，老年人因為歲月的流失，各種生理機能的下降，免疫力普遍較低！免疫力的補充，已經到了迫不及待的時候了！要想增強免疫力！應該知道什麼是免疫力！我認為，免疫力是靠情緒的調節.營養的吸收，而生成的免疫球蛋白！也就是免疫細胞，這種對外界異類物質，有吞噬能力的T細胞！這就是免疫力！

如何增強呢？我認為:

1，充足的睡眠，樂觀的心態！忘記輝煌的昨天，過好充實的今天，啟盼幸福的明天，保持良好的心態，自身調節產生免疫力！

2，飲食要均恆全面！要葷素要搭配，以粗糧為主細糧為付！多吃適令的蔬菜水果，晨起一杯溫開水，晚上熱水泡泡腳！給生命以充足的微量元素！少食多餐七分飽！提供充足的營養！

3，適量的運動:根據自身條件！選擇適合自己的運動，把運動，溶化血液中落實行動上，抽時間擠時間活動！多到Sunny下曬太陽！運化身體的氣血！

4規律的生活:每天的作息.飲食.活動要有時間上的約束！給生命形成生物鐘！習慣成自然，這樣就能活的充實，活的淡定！慢節奏心裡就平恆！有利於免疫力的生成！

老年人由於免疫力低下，就容易被病毒感染，冠毒肺炎暴發，免疫力低下的老年人，感染率高.病死率高！就充分說明增強免疫力的重要！增強免疫力！不能光嘴說，要行動！增強免疫力，就是搞好養生！養生就是養命！生命掌握在自己手中！

1、充足的睡眠

睡覺的時候我們的身體會產生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，它在我們的體內可以幫助消滅很多的有害細菌，從而達到解毒、排毒的效果。

體內的毒素都被排出去了，身體自然就會更加健康，免疫力也會得到提升。所以保持充足的睡眠非常重要，老年人應該重視這一點。

2、保持樂觀情緒

老年人應該要保持樂觀的情緒，如果心情不好的話，身體也會受到影響。所以常常大笑的人，身體往往比鬱悶的人更好一些。

3、合理膳食

合理的飲食也是日常生活中比較重要的事情，在飲食方法以清淡而富有營養為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力。

4、多運動

運動可以增加組織細胞的活動量，並且促進新陳代謝正常，增強體魄並增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。

免疫力有兩種，即生理層面和精神層面。身體層面大家說的有道理，我都贊成。精神層面，那就是要多學習，多思考，樹立正確的世界觀人生觀，價值觀。