夏天解暑的東西有很多，比如大家都知道的酸梅湯。但是這個東西我個人是不建議多吃的，因為像有些腸胃比較弱的人喝酸梅湯喝多了以後會發生拉肚子等問題，還有就是小朋友胃粘膜比較薄弱，更應該要少喝酸梅湯。

關於解暑的吃食可以給您推薦一些

1、溫開水其實夏季最還是喝溫水最適宜

2、茶飲。

陳皮普洱茶：普洱茶能消脂，陳皮是健脾的。夏季就應該多吃一些健脾祛溼的食物。

紅豆薏米芡實茶：每天泡一杯紅豆薏米芡實茶，給自己的身體排出溼氣。

荷葉冬瓜茶：冬瓜和荷葉都是夏天消暑神器，天氣太熱的時候喝一杯，可以刮油解膩，去掉火氣，消掉水腫

3、湯類。湯不但可以補充大量水分，還能補充多鍾營養。

冬瓜湯：冬瓜清爽解暑，排油減脂。搭配蝦仁或者乾貝煮制，消暑又營養。

海帶湯：海帶消腫利尿，特別適合夏天食用，可搭配排骨玉米等食材，清爽解暑，還有利於腸道消化。

綠豆湯：綠豆清熱去火又解暑，可搭配蓮子和山藥，清熱安神潤肺。

這些都比較適合夏天喝。

溫馨提示：夏季一定要多補充水分，不要在室外過度劇烈運動，尤其是高溫狀態下。多吃含水量高的蔬菜水果，還要多吃肉類，以促進身體的新陳代謝。出門玩準備好防曬用具，以及防暑降溫的藥以備不時之需。