1、基礎調理：從機體方面調理人體體質，逐漸恢復氣血快速執行的能力，為產後恢復提供必需的保障，使體質達到較佳平衡。這個階段一般是在坐月子後期就完成的。

2、清瘀排毒：進一步清除產後身體內的殘留毒素，加快人體正常代謝通道，消除產後問題隱患，保障產後健康。例如去除殘乳。

3、體形恢復：進一步恢復身體肌肉骨骼所受的損傷，恢復全身體形以及生產過程中造成的各種機體上的損傷蔓延，使身材回覆到孕前水平。例如除妊娠紋。

4、體質恢復：恢復因孕、產、乳而受影響的器官，特別是子宮，在各器官恢復的同時逐漸使人體的各種平衡（例如內分泌）達到孕前水平。注意：父母雙方在此之前都是要做避孕措施的。

可是什麼時候才能開始產後修復呢?

產後恢復分可為3個階段：

1、黃金期：產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期：產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期：產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，平穩過度到正常生活階段。