中醫講“冬病夏治”。對於陽氣不足、身體虛寒、肺氣虛弱的人來說，三伏天是進行有效調理和治療的最佳時機。三伏天，陽氣最盛，可以使患者“培本”以扶住陽氣，使患者陽氣充足旺盛，增強抗病能力，到了冬天則可以減少發病或不發病，從而達到“冬病夏治”。夏天陽氣旺，三伏天屬陽中之陽，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，能最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。

　　俗話說“冬養三九補品旺，夏治三伏行針忙”，很多慢性疾病都可以冬病夏治。冬病夏治方法很多，除了三伏貼，還有三伏天扎針灸、拔火罐、隔姜灸、艾灸等等。可以先諮詢醫生，根據不同病症，在這些方法中選擇一兩種使用。

三伏天會存在溼氣重的現象，一個是“外溼”，以前南方的潮溼表現在鋪蓋永遠是潤潤的，沒有幹過，今年的“溼”來得太猛烈了，肉眼可見，全國南方多地大水災害。長夏這個節氣，也就是我們說的三伏天，溼氣最盛，恰巧脾喜燥而惡溼，三伏天溼氣過盛，就容易損傷脾，脾陽虛弱又會進一步助長溼邪的侵入。

而還有一種是“內溼”，是病理變化的產物，和不良的生活習慣，特別是飲食習慣有關。多是因為嗜酒成癖或過食生冷的食物引起的，豬肉性味鹹寒助痰，肉吃多了也能導致痰溼過重，損傷脾陽。

而現在的空調又把“溼氣”憋在了體內，開著空調，吃著火鍋，是很爽了，那叫做冰火兩重天，但身體該出汗的時候不出汗，就很容易生病。

那怎麼知道我們體內有溼氣呢？溼氣重會傷脾，吃飯沒有胃口，口內黏膩，面色晦暗，發黃。早上起來的時候眼袋重，腳上手上有小水泡。看舌頭，溼熱---舌苔黃膩，舌質紅。寒溼---舌苔白膩，舌質淡白色。關鍵是舌體胖大或舌邊緣有明顯齒痕。看體態，體態浮腫，要懷疑溼氣重。看大便，大便不成形，便溏，要懷疑溼氣重。看精神狀態，如果精神狀態不好，老是感覺很累。

如果一定要喝點啥，冬瓜薏米湯、紅豆薏米粥的祛溼效果就很好啦。

姜棗水。

養生古訓“冬吃蘿蔔夏吃薑，吃薑可以養脾胃臟腑的陽氣，保護脾胃不困於寒溼。

那麼姜作為養陽的聖物到底有什麼作用呢？

古代醫家都是怎麼用姜治病的呢？生薑的作用，概括起來主要有這兩個：

1、有溫胃和中、降逆止嘔的作用

胃主降，若困於寒溼，停滯不動，胃氣不降反升便成了上逆，常見打嗝不止、噁心嘔吐、口吐清水白稀痰。

生薑辛溫能化去寒溼，健運脾胃，降逆止嘔。易暈車、暈船的人，可以嚼一些薑片，能降氣止嘔。

2、解表散寒

生薑辛散，能上升溫肺、溫表、開毛孔出汗，驅趕體表寒溼。淋了雨來一碗薑湯，就把感冒這個瘟神送走了。

在空調冷氣盛行的現代，夏季吃薑有特別的意義，吃點生薑，將陽氣引到體表，不管出不出汗都有助於陽氣在身體內遊走，避免以後出現區域性涼、麻或經絡堵塞等問題。

現在最流行的姜棗茶是取法於醫聖張仲景。《傷寒論》的113個藥方中，有35個都用到了生薑和大棗，解肌表、散寒溼、調和營衛。