喝酒傷身，那麼，相比而言，天天喝酒對身體的傷害大，還是平時不喝酒，偶爾一次喝特別多更傷身體呢？

來看一項實驗研究，就知道！

英國一對36歲同卵雙胞胎醫生，為檢驗適度飲酒與豪飲對身體的影響，做了4周的飲酒試驗。

左: Chris每天喝3個單位; 右: Xand每週集中在一天喝21個單位

試驗前，他們一同戒酒4周，確保初始狀態一致，肝臟檢查也得到了相同的肝硬度（同卵雙胞胎V5！）。接下來的4周試驗，他們喝一樣的伏特加，絡腮鬍Xand每週豪飲1天戒斷6天，Chris每天都要飲酒。

試驗一開始，豪飲就表現出導致心跳更劇烈的不良影響

試驗3周後，酒精讓人成癮的作用開始顯現。

4個星期的試驗結束後，他們再次進行肝硬度和血液檢測，

得到了意想不到的結果：

二人的肝硬度都大幅升高，而且升高得差不多

左：豪飲者肝硬度，右：小酌者肝硬度

系統性炎症反應的標誌因子——TNF-α，在雙胞胎血液中也一致地大幅增多

進一步檢查的5項炎症因子，也都有顯著升高

但是

在細菌內毒素這一項

不同飲酒方式帶來的影響

呈現出極大的不同

能看出來的是，無論哪種喝酒對身體都不好

豪飲的危害更大而已！

雙胞胎醫生的以身試酒，發現每週1天狂飲21個單位然後休息6天，或者每天飲酒3個單位，對於他們兩人來說都不安全。當然，豪飲的危害更大。

1、食慾下降的時候

2、發熱的時候

相當一部分的肝癌患者會出現出汗、發熱。多數發熱為中低度發熱，少數患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰。肝癌的發熱多為癌性熱，這是因為腫瘤組織壞死後釋放致熱原進人血液迴圈所致。

3、酒量下降的時候

本來酒精在人體內的代謝速率是有限度的，長期過量飲酒會對肝功能造成損害，久而久之，分解酒精的能力就會下降，就會出現酒量下降、容易喝醉的現象。而像打麻將這類娛樂活動特別消耗腦力，肝臟功能差的人能量供應跟不上，就容易頭暈。

當你的身體出現以上症狀時就說明你已經不適合再飲酒了，應該戒酒護肝了！

肝臟需要α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

蘇麻油、亞麻油、三文魚都是富含α-亞麻酸的食物，日常可多進食，以蘇麻油為例，它含有的α-亞麻酸高達67%，每天食用5ml即可。充足的α-亞麻酸還能直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排洩狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

自制護肝茶，蒲公英玉蘭根茶

【材料】野生蒲公英根莖、玉蘭根莖

【功效】護肝排毒，去肝火，預防肝損傷、酒精性肝損傷，提高肝臟解毒能力

【做法】

1、挖取野生的蒲公英根，清洗乾淨，一定要將泥沙都清洗乾淨，否則做出來的茶味道不好，玉蘭根莖同樣洗乾淨，備用；

2、蒲公英根切小段，玉蘭根莖切小丁，備用；

3、將蒲公英根和玉蘭根，分別炭火烘炒製成茶，備用；

4、蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英根對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

世上任何一種對身體有營養的食物，只要過量地食用，超過身體需要的食用，都會增加身體器官組織的負擔，都會產生負面的有害作用，酒也一樣。

酒是名付其實的陽性飲品，有加快心率，強心助陽的作用，人體白天的心率低於每分鐘65次，身體略怕冷者，不管男女，最適合飲一定量的酒。血壓太高者除外。

如果白天靜息心率每分鐘達75次以上者，身體不畏冷者，喝也可，不喝也可。血壓太高者除外。

如白天靜息心率超每分鐘80以上者，完全不宜飲酒。飲酒確實要根據自己當時的心率來是，今天不能飲，不能代表明天不能飲，今天能飲，不能代表明天也能飲。

飲酒，一定因時因心率的高與低來定。

只要是飲酒都對身體有傷害。喝酒不要喝白酒，喝點啤酒，像夏天還是對身體有好處的，畢竟啤酒可以洗胃嘛，而且喝酒要心情好，心情不好就不要喝。悶酒，喝悶酒喝多了，整個人心情都不好，而且來憋在心裡面。還有一個就是與好朋友喝酒，特別是女孩子，我不介意女孩子去喝酒，不管是好飲，還是天天少量，特別是還沒有吃小孩的女孩子，這對你小孩以後的智力啊，身心發育都是有很大的影響的。，我老婆我就不讓他喝酒她一喝酒我老婆，我就不讓他喝酒，他一喝酒我就跟他翻臉。酒這東西，說實話，大部分都是男人，何必要多少？不要去崇洋媚外，學習外國的女孩子。我們說的是中文，

這個答案肯定是天天少量喝酒。

如果都是同一酒種，可能每天就是50毫升的杯子一小杯。如果身體健康情況比較好，每天喝這一點點酒是有利於健康的。

如果一次豪飲個一兩斤，喝醉，對身體的損傷特別大。