隨著全國學校的逐漸開學，對於家長來說，最擔心的還是孩子的身體。兒童的各個身體器官還沒發育完全，免疫系統也還沒有完全發育成熟，免疫力相對較差。一去到複雜的環境中，就更容易感染到病菌。吃什麼可以增強小孩免疫力？家長不妨在一日三餐中增加以下食物的分量：

1. 豆製品

大豆和豆製品中含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素、鋅、硒等多種營養素，其中蛋白質是人體一切細胞、組織的重要組成成分，主要參與了免疫細胞、免疫因子的合成，在孩子的飲食中多新增含有豐富蛋白質的食物，有助於提高免疫力。而豆類及豆製品都是比較好消化的，適合腸胃功能較弱的孩子食用。

2. 菌菇類

菌菇類中含有豐富的多糖類物質，這種多糖類化合物有抑制病菌的作用，有一定的提高免疫力功效。同時菌菇類還含有豐富的膳食纖維，對於孩子來說，多吃菌菇類，有助於預防便秘、促進排毒。

3. 新鮮蔬果

孩子想要提高免疫力，各種新鮮蔬果也要多吃。新鮮蔬果中含有多種維生素和膳食纖維，膳食纖維可促進腸胃蠕動，幫助孩子更好地吸收營養物質，而多種維生素主要以輔酶的形式參與酶的構成，參與了人體中的多種生理活動，保證機體的健康。不少孩子都喜愛吃肉、不愛吃青菜，，家長如果想要補充這部分的維生素，可以給孩子試試湯臣倍健兒童多種維生素片，補充營養更有針對性，營養搭配更均衡合理，口味符合兒童，兒童也更容易接受。

想要孩子提高免疫力，可以補充些多種維生素咀嚼片喲！

新鮮蘿蔔、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇、膠原蛋白、雞湯、洋蔥、海產品、瘦肉、粗糧、豆類食品。還要注意多睡眠，因為在睡眠中，可以提高免疫力的。孩子一般免疫力相對比較差。容易患感冒或者是扁桃體腫大，或者是一些其他容易感染的疾病，適當的增減衣服，做好日常護理。