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1 # 彭如心老師
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2 # Honcy
①免疫力下降的原因是由於過度消耗身體、過度疲勞，或是因為原發疾病所引起的免疫系統功能下降，使得機體處在一種較易感染到細菌的狀態，所以很容易就生病
②建議：注意飲食均衡，不能挑食偏食，需要化驗血常規看看有沒有貧血，平時多吃應季蔬菜水果，多喝水，適當補充魚蝦肉蛋這種優質蛋白，適當增加戶外活動時間以提高抵抗力，不要接觸感冒患者，不要受涼，少去人多密集空氣不流通的地方
人的身體狀態，可以分為三類。
1 健康狀態，正常吃，睡，運動，休閒。如果因為白天的活動 過多，透過睡眠可以完全恢復。就像老人講的，無論如何累，睡一覺，就可以完全恢復。記得我下鄉時，真的很累，我回到大城市，白天晚上，吃了睡，睡了吃，我能連續睡半個月。但終究會完全恢復。
2 疾病狀態，感覺不舒服，去醫院，醫生檢查後，機體狀態達到疾病的診斷指標，可以診斷為疾病。疾病經過治療，有的可以恢復正常，有的無法恢復正常，進入亞健康狀態。
3 亞健康狀態！
人，出生時都是亞健康狀態。
透過正常的吃，喝，拉，撒，睡，護理洗澡，特別是月子裡吃飽了，良好的睡眠，使新生兒從出生時的過度疲勞亞健康狀態，轉變為健康狀態。
有些孩子因為媽媽奶水不夠，不會喂，吃不飽。因為家裡空氣不好，睡不好，因為沒有每天洗澡，沒有保持孩子區域性衛生良好狀態，患有疾病，都會導致睡眠質量不佳。導致一直處於亞健康狀態。
亞健康狀態的人，抵抗力下降易患病！所以，經常處於疾病狀態。