出現這種平臥休息後出現下肢麻漲加重的情況，需要考慮幾個方面，一，睡的床是否太軟，如果太軟的床，仰臥位時腰曲向下凹陷，引起膨突加重，導致神經壓迫，這類情況一般建議睡稍微有一定彈性的床墊，（太硬也不好，容易壓迫軟組織影響血液迴圈），在腰部放一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著，以保持腰曲，減輕關節壓力。二，突出是否是中央型椎間盤突出，這類突出在仰臥位時腰骶關節壓力增大，也會出現壓迫加重的可能，可以仰臥位墊著毛巾，也可以側臥位，但同樣也要在腰部放合適的支撐。三，除了椎間盤突出，是否伴有骶髂關節錯位的可能，單側的骶髂關節錯位在仰臥位時也會對骶叢坐骨神經造成刺激，而在側身睡時壓迫減輕，這類情況一方面要在腰部放合適的支撐，一方面要接受系統治療，調整復位關節。

一般來說，腰椎間盤突出症臥床休息後，腰腿痛的症狀大多能得到緩解，那為什麼有的朋友睡醒覺早上起來症狀反而會加重？

原因很可能就在“睡覺”上！

腰椎間盤突出症到底應該怎麼睡覺？

睡眠時最好採取側臥或仰臥。

一個良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使人感到舒適，只有這樣才可以達到全身肌肉鬆弛，消除疲勞和調整全身關節生理狀態的目的。睡眠時應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，全身肌肉即可放鬆。

在仰臥的時候，由於腰椎正常是有前凸的，因此可以在腰的後部，放一個小抱枕，這個抱枕不宜過大，因為每個人腰椎前凸的角度也不一樣，以自己感覺到舒適為宜。不建議俯臥。

建議儘量睡稍硬些的床墊，比如椰棕床墊等，過硬的床（木板床）或過軟的床（海綿床墊）都不合適。

很多朋友認為，腰椎間盤突出症就應該睡硬板床，甚至在木板上鋪層布單就睡覺，實際上，人體正常的脊椎從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果床板過硬，不能與人體脊椎的正常曲線相吻合，反而容易造成各種損害，加重腰痠背痛症狀。反之，床過軟時，會造成身體中段下陷、軀幹構成弧形，增加腰椎生理彎度，會加重腰椎間盤突出症的患者的症狀。因此建議儘量睡稍硬些的床墊，比如椰棕床墊等，過硬的床（木板床）或過軟的床（海綿床墊）都不合適。

睡覺時要注意保暖，避免腰部著涼。

很多朋友夏天炎熱時喜歡開窗睡覺，甚至把床搬到窗下方便“納涼”，也有人習慣吹著風扇或者開著空調睡覺，其實這種習慣雖然很“涼快”，但是也會使腰部“受涼”，寒冷刺激也會加重腰腿痛的症狀。所以，平日裡要注意保暖，避免著涼。

人每天至少有6-8小時的時間都在睡眠，因此“睡覺”對於腰椎間盤突出症同樣重要！

通常來說，休息有利於病痛的減輕和恢復。但你提到的這個問題，證明你的晚上休息，並沒有起到減輕病痛的作用，只能用別的方法來恢復你下肢神經了。