建議選用溫和安全的孕產婦專用洗髮水，有些含姜的洗髮水，還有驅風效果。不過在孕產期生活飲食上也要多加註意，孕產婦應多吃含維生素B的食物，維生素B可以讓孕媽的頭髮更加強韌、健康、柔順。

　 可以多用氣墊梳來梳理頭髮，或者十指指腹呈八爪魚狀按壓頭皮，促進血液迴圈，增進毛囊健康。每日睡覺前和次日起床後，雙手十指張開（呈八爪魚狀），指腹接觸頭皮，略用力向下向外揉動頭皮。是揉動哦！揉動！揉動！重要的事情一定說三遍！不是用指甲撓，不是摩擦，不是指梳……。動作的要點是，手指插入頭髮中直接按揉頭皮，帶動頭皮做沉緩而有力的按摩。特別留意髮際線部分，這是很容易積存壓力的地方。

產後脫髮的產品選擇

　　首先我們選擇產品還是要大致看一下成分——所有正規生產、質檢的洗護產品，國家規定必須全成分標示，且標示順序必須按照用量大小排列，也就是說，你可以看出一瓶洗護產品的成分中，有效成分（如功效性植物提取物）的大致用量。

　　當然，你必須知道，洗護產品不可能為純天然成分（那些打著95%天然成分的，一定是把水這個最大含量成分算在了裡面），起到基礎效用的表面活性劑和清潔劑看起來也很“化學”，事實上卻有著極大的優劣等級區別，這裡我們列舉一些現在市面上較為貴价的表面活性劑和清潔劑成分：包括癸基葡糖苷，巴巴蘇油醯胺丙基甜菜鹼、椰油醯胺MEA、椰油醯甘氨酸鈉這一類都比較溫和；醯基磺酸鈉是被用來做洗面乳配方的一種清潔劑，椰油醯胺丙基甜菜鹼的PH值範圍有溫和殺菌的效果，在洗髮水中也屬於高階原料，椰油醯基甲基牛磺酸鈉，也是清潔劑不錯的選擇。

　　這裡列舉給大家一些成分經得起推敲，使用效果也不錯的貴价洗護產品

　　Fresh大豆洗髮水 210元/300ml

　　YumeDreamingEpicurean 300元/250ml

　　John MastersOganics 鋅鼠尾草控油修復洗髮 258元/473ml

　　Khiel"s 氨基酸椰香洗髮水 265元/500ML

　　Phyto 進口柑橘清新無矽控油洗髮水 179元/200ml

　　Christophe Robin 檸檬護色清潔霜/發膜 420元/250ml

　　最後推薦一款很值得產後媽媽使用的洗護品牌，ZE正宜。是由IFA國際認證芳療師吳焱與前媒體人謝正宜聯合創始的品牌，去年夏天剛正式上線，主打植物功能型個人護理產品，真正適合東方人髮質。

　　針對脫髮尤其是產後脫髮，可以選擇強韌賦活洗髮乳，完全無矽配方，選用椰油醯胺MEA、椰油醯甘氨酸鈉、椰油醯胺丙基甜菜鹼和癸基葡糖苷的溫和表面活性劑組合，並富含來自條斑紫菜提取物（含量排名第六，僅次於表面活性劑和清潔劑）的植物氨基酸、多糖、藻紅蛋白，幫助對抗自由基對頭皮、髮絲的老化和損傷，平衡頭皮油脂分泌，改善毛囊堵塞。產品不含刺激性的速效成分，所以需要一段時間的堅持使用，會有很好的防脫效果。眾多使用者反饋，堅持使用一段時間後髮際線處小雜毛紛飛（對啦~這代表頭髮的新生啊！新生啊！）

　　精萃滋養護髮素含有冷壓榨萃取的鱷梨油和橄欖油等天然植物油脂，吸收迅速，有效保持髮絲彈性和潤澤。

　　產後枯黃、乾燥、老化嚴重的髮質可以選用卓越蘊澤發膜，主要成分為冷壓榨椰油、鱷梨油、葵花籽油，富含維生素E，調節頭皮機理，軟化頭髮組織，持久鎖住秀髮水分，維持柔順效果。

　　流光韻能精華露則含有摩洛哥阿甘油的多種脂肪酸及維生素等營養成分，修復髮絲的同時形成保護層，抵禦環境對頭髮毛鱗片造成的傷害。

　　新生植髮專家解答：產後脫髮是孕產媽媽經常遇到的問題，這通常與孕產婦體內激素變化、精神狀況、飲食營養，以及洗髮方法、方式有關。

　　什麼是產後脫髮

　　產後脫髮是指女性產後會出現掉髮脫髮的情況。因為女性產後身體中的激素有所變化，而此時精神和情緒往往不佳，波動較大，飲食上也會與從前大不相同，這些都會導致產後脫髮。如果想減少或者避免脫髮，女性分娩之後一定不能染髮、燙髮，要隨時保持心情放鬆，保持良好的飲食習慣。

　　產後脫髮的原因

　　1.激素變化

　　女人在懷孕期間身體裡的雌性激素會迅速增多，此時頭皮達到了生命中最健康的階段，這期間的頭髮生命期被延長。當孩子出生以後，雌性激素將會減少，頭髮就慢慢走下坡路。當產婦身體裡的激素恢復到產前正常水平時，那些孕期旺盛的頭髮開始衰退，與此同時，新的頭髮不可能在短時間內迅速填補缺口。這樣就形成了新舊交替連續不上的情況，導致脫髮的出現。

　　2.精神原因

　　有些女性在產後會出現抑鬱、毫無精神等消極情緒，這使得身體新陳代謝絮亂，如果營養也供應不上，就更容易脫髮。女性在懷孕後，特別是首次妊娠者，精神上難以快速適應，生產後會從興奮激動慢慢進入疲憊狀態，一些產婦還會出現情緒不穩定、焦慮不安等使大腦功能紊亂的不良情緒。如此一來就會使得保障髮質的血管神經紊亂，致使毛髮吸收不到充足營養，不能正常生長。

　　3.飲食不當

　　一般來說，隨著各種食補的進行，產後女性身體中的營養往往比較全面充足。但是，也有不少人想馬上加入到減肥隊伍中，想要迅速恢復到產前體型，因此開始節食挑食。而進入哺乳期後，女性身體對營養要求比較高，需求也較大，此時節食，會使得身體無法吸收營養，頭髮營養供應不足，不能正常代謝。

　　4.盲目護理

　　現在還有些家庭是傳統觀念，認為產婦未出月子，不能洗頭也不能梳頭髮，這導致頭皮油脂分泌物堆積細菌滋生，影響頭皮血液迴圈，繼而產生頭皮炎症，加速了頭髮脫落。

　　產後脫髮怎麼辦

　　1.正確認識產後脫髮。要明白這是正常的生理現象，一般情況下6個月後會自動消除並慢慢恢復。

　　2.正確洗髮護髮。挑選不含有害物質的洗髮水，最好用安全的護髮素來好好呵護。洗頭的時候要輕揉，不能太用力。洗完後最好自然晾乾頭髮，梳理頭髮時用木頭梳子或者手指，注意力度要輕。

　　3.避免染燙頭髮。產後切記不能對頭髮進行染燙，尤其是在餵奶階段，染髮藥水不僅對婦女有危害，還會影響寶寶的身體健康。

　　4.避免頭髮暴曬。雖說頭髮要自然晾乾，但是平時不要在長時間暴曬頭髮，否則頭髮會變得乾枯，髮質下降，更易掉落。

　　5.保持健康的飲食習慣。該症狀與內分泌有很大的關係，如果一味進補的話就會使得體內營養過剩，這樣反而不利健康。

　　6.保持輕鬆愉悅的心情。新媽媽應放鬆自我，隨時隨地保持好心態，開朗、快樂地生活。

　　產後脫髮注意事項

　　1.不要使用吹風機

　　想要透過吹風機來吹乾頭髮，只會使髮質變得乾枯、毛躁，建議選擇自然晾乾;如果是在美髮店洗頭，也不能長時間使用吹風機，要求理髮師注意距離。

　　2.多吃健發食物

　　健發食品有很多，最需要補充的是維他命A的鐵質成分，所以平時女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、銅等微量元素的食物，因為它們不僅能防止掉髮，還能健發，諸如菠菜、海帶等。

　　3.看體質來進補

　　各地風俗習慣不同，每個人體質不一，這就導致對於產後脫髮症狀的進補也不同。各位要根據各自的身體情況，選擇正確的進補方法來治療脫髮。

　　4.洗淨殘液是關鍵

　　產後要保持身體清潔，像平時一樣刷牙、洗頭做好清潔工作。洗頭不僅能洗淨汙漬，而且洗頭時的按摩還能疏通毛孔，加速血液流通，能防止脫髮、掉髮。

　　5.愉快心情是法寶

　　保持好心情非常關鍵，因為生完寶寶後出現脫髮情況很正常，如果心情焦慮緊張就會導致脫髮嚴重，更加劇問題的嚴重性。

生完小孩，頭髮總是一把一把的掉，這幾乎是所有產後媽媽的困擾，尤其對於那些頭髮本來就稀疏的媽媽來講，無疑不是一個噩夢。但其實，產後掉髮只是 體內激素失衡引起的一種短暫性掉髮，是可以 透過飲食來改善的。那麼，產後脫髮吃什麼好呢?

1.補碘

有些產後的媽媽，雖然不存在掉髮的現象，但卻有頭髮乾枯，無光澤的現象，這很可能是因為體內缺少碘元素。可以多吃富含碘的食物，像是海帶、海蜇等海產品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

2.補充鐵質

產後脫髮也可能是因為體能缺鐵的原因，所以適當的補充鐵元素也是必不可少的。日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。

3.補充植物蛋白

頭髮是由蛋白質組成的，如果體內確實蛋白質，也是會引起掉髮的，因此多吃 一些含有高蛋白的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。

4.補充維生素

含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有營養頭髮之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿蔔、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。

產後脫髮維持的時間一般在半年左右，在這個時間短內的掉髮，是可以 透過飲食來改善的，但如果過了這個時間段，還存在大量掉髮的現在，有可能就是其他因素引起的，需要及時的去醫院檢視。

科發源小編提醒：產後身體需要很多營養，頭髮也需要。注意科學飲食，多吃新鮮蔬菜，適當增加水果、魚、肉、蛋、豆製品和動物內臟、蜂蜜、黑菌、扁豆等，以滿足身體需要，還能滿足頭髮營養的需要。值得一提的是，脫髮、發黃也可以適當使用黑芝麻飲食。黑芝麻具有補肝補腎、抗衰老、強身健體、發黑等功能，具有維生素E、不飽和脂肪酸、煙酸、葉酸、鈣、鐵等功能，對產婦和美容有促進作用。

脫髮與疲勞、休息不好、精神緊張、缺乏微量元素有關。此外，我們還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，所以我們應該補充高品質的蛋白質、維生素B、維生素C和鈣，保持愉快的心情，少吃辛辣刺激的食物，吃過量的脂肪食物，以保證充足的睡眠。不要染髮或燙髮。

產婦由於生寶寶勞累氣血不足，休息不好，或者和營養不足也有關係，應注意合理的休息保養心情。應注意適當的睡眠，可以補充一下葡萄糖，補鈣，補養氣血。

此外可以選擇健康的護髮產品，給頭髮提供營養和水分，強根固發，從而減少脫髮！