在日常飲食中，有許多免疫力增強的食物，以下是更常見的食物。

1.葡萄柚

葡萄柚富含維生素C。但是，目前科學證明，人們可以從食物中攝取足夠的維生素C來預防感冒和流感。 葡萄柚還含有大量類黃酮-一種天然化學物質，有助於增加免疫系統的活力。

2.西紅柿

西紅柿可以說是一種高能量食品，包含多種強大的抗氧化因子，例如番茄紅素，胡蘿蔔素，維生素C和E，可以保護視力，保護細胞免受損傷並修復受損的細胞。

3.雞湯

喝雞湯可以預防上呼吸道感染，例如感冒和流感。 雞肉含有人體所需的多種氨基酸，並富含營養，特別是其中所含的半胱氨酸，可以增強人體的免疫力。

4.甘藍

甘藍富含谷胱甘肽，可以有效增強免疫系統。 在湯中加入各種甘藍並緩慢煮沸，可以充分釋放湯中的抗氧化劑，從而增加食品的營養價值。

5.蜂膠

蜂膠可以提高人類巨噬細胞吞噬病毒和細菌的能力，並使人體的免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。 它被稱為“天然免疫增強劑”。 蜂膠可以補充湯臣倍健蜂膠軟膠囊。

除了提高免疫力的食物外，您還需要在日常生活中注意個人習慣。 不必熬夜。 熬夜會導致人體免疫功能下降，並進行大量運動以增強個人的身體素質，從而可以有效地提高免疫力。