抑鬱症的起因有千百種，但究其原因一定是學不會“放下”二字，精神心裡問題外在提供的幫助一定是有限的，有相關統計大多抑鬱症患者有幾個特徵，偏置，任性，鑽牛角尖，不喜歡和別人敞開心扉，心靈敏感脆弱但較善良，其實只要學會發現事物的多面性懂得適當變通很多問題都可以放下，人始於生，止於死，可明明知道會死為什麼還要努力的活呢？因為你在想這個問題的時候已經學會了放下，希望對你有幫助，好運

抑鬱症每個人多有嚴重，不嚴重不要害怕，就算有，懂的學會.，自我醒.擦為什麼得了抑鬱，肯定有什麼壓力和自己內心深處放不下的心思等，患上這種病人，有很多很多.一句話真的無法給全步內榮，許要.瞭解你正個字科，可以給,結論。

患上抑鬱就要及時治療了，不然病情會變得更加嚴重，出來治療，生活中自己也要做好護理，癲狂人生APP裡面就有教怎樣護理自己的抑鬱，我們來看一下。

1、患者要注意休息，可減少消耗，怡神健體。我們看電視都知道抑鬱患者都是伴隨著失眠的症狀，所以患者在生活中應該注意好作息，不要太累，要注意自己的病情，一大堆職務就不要擔任了，要量力而行，不要對很多事情大包大攬。這就是抑鬱症的護理方法之一。

2、適度的鍛鍊，鍛鍊身體可以活動筋骨，疏通氣血。運動有益身心，可以使患者的身心得到一個放鬆，所以在生活中可以適量的參加一些運動或者戶外活動，運動不緊可以鍛鍊身體，增強體質，還可以緩解抑鬱的情緒。可以做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等一系列抑鬱症的護理方式。

3、均衡營養，可飲食有節，二便通暢。在飲食上患者需要飲食均勻，切勿挑食和厭食。並且抑鬱症患者還應該進行心理的開導，要正確的認識自己的病情，在發病的時候要學會剋制自己的情緒，告訴自己這是抑鬱症的表現，可以透過轉移注意力來緩解病情。

裡面還有很多有關抑鬱的科普知識，都可以去看一下，如果情況比較嚴重，可以直接問裡面的科普醫生，他們會幫助你的。