老年痴呆症與飲食習慣密切相關，男女患者共同缺乏的營養成分是不飽和脂肪酸：二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。 魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富，因此多吃青菜和魚有助於預防老年痴呆症的發生。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒菸、戒酒。新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、大豆、豆腐、瘦肉、魚等，可提高腦細胞的活性，延緩痴呆症的病理過程，同時也要節制飲食，不可過飽。

除了在飲食上，還要在平時生活習慣上養成早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生有積極的意義。

昨天剛看到日本老年問題研究所專家三谷隆生關於如何預防老年痴呆的文章，他指出對老年人要注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化，因為，讀書受教育能增加大腦神經細胞間的訊號傳導，增加神經突觸的數量。即使患有腦病變，受教育程度高的患者大腦認知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。所以，老年人要想方設法保持思維活躍、善於聯想；要多參加一些腦力勞動，如看書學習，下棋，繪畫，做智力遊戲，跳舞，演奏樂器，玩紙牌和填字遊戲、上老年大學等。這些，都對預防老年性痴呆有一定的幫助，能顯著降低老年人患老年性痴呆的風險。 同時要加強體育鍛煉，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應儘量多活動手指。

我們先來看看什麼是老年痴呆！

阿爾茨海默病(Alzheimer disease，AD)，又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。主要表現為漸進性記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經精神症狀，嚴重影響社交、職業與生活功能。

症狀二：語言表達能力變差

找詞困難，想說卻說不出來，有時候往往是病症中最早出現的症狀，經常嘮嘮叨叨，說半天也沒表達到自己想說的事情。

看不清，或者不能準確地判斷位置。甚至有些患者還會在經常活動的地方迷路。

症狀四：不認識人和物

完全不認識人，而且對於很多物品也不知道其功能，和大多數人說的一樣，得老年痴呆症的老人有點像小孩子。

症狀五：性格的變化

許多老年痴呆症的患者在前期的時候，都會發生很大的性格變化，以前可能比較溫和，慢慢的可能脾氣會比較暴躁、多疑。也有很多患者表現出沒有安全感的樣子。

有利於病人在全面衰退之前接受治療，從而有可能改善病情的發展，取得最佳的治療效果，雖然不能根治但可有效地延緩疾病進展速度,儘量有尊嚴的度過老年生活有利於病人在尚有較好的判斷和思維能力的時候對自己和家庭的未來做出計劃和安排使家屬了解病人行為和情緒的改變是由於疾病造成的，從而增加對病人同情、容忍和理解，減輕精神上的壓力，減少家庭矛盾。常吃ps壓片糖果，有效預防改善老年痴呆！

ps是細胞的重要組成物質，腦神經細胞中ps的含量約佔其品質的17%~20%，缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。

因此，平時補充ps能夠有效的預防控制老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量較低，可選擇ps做成的壓片糖果食用。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。

按摩足部的反射區來防治。

有一年春節,我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閒聊的時候，我就給他們瞧瞧病。

我看見他親家的大腳趾外側，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條稜線，我說：“你要注意啊,你有老年痴呆的傾向。”

年輕人，如果發現爸媽腳上有這個稜了，一定要常回家給他們做一做。

方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法,順著推，每天100下，堅持兩個月。

就算從現在開始兩個月天天做，也比父母痴呆了以後你找不著他強。

老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。

不出兩個來月,這個稜就消失了,這時，你的小腦就激活了。