現代科技發達，不少電子產品可以作為教學途中的輔助工具，幫助教師們更好更清晰地傳授知識給學生。目前實行網上教學，網路和電子產品讓青少年們安坐家中也能夠學習。但同時也引起了不少家長和學生的顧慮：長時間的接觸電子產品，眼睛容易感覺到疲勞、乾澀。青少年日常護眼的工作就變得更為重要了，怎麼護眼好呢？
青少年們行之有效的護眼方式有：
1、注意用眼環境和距離
在準備要上網課的時候，學生和家長都可以調整一下電腦螢幕的亮度和室內的亮度，讓電子螢幕亮度不至於太過刺眼，室內的光線不會過於昏暗，讓眼睛在光線舒適的情況工作。此外，眼睛和螢幕的距離也是需要調整的，太近太遠的距離都會讓眼睛捕捉資訊的難度加大，提高眼疲勞的可能性。
2、課間適度放鬆一下眼睛
在網課上下課的間隙，青少年們可以適度地讓眼睛休息一下，可以閉上眼睛做一會眼保健操，讓眼部周圍放鬆一下。這個動作可以舒緩上課時眼睛高度運作的狀態，也可以讓眼睛有一個機會短暫地自我調節一下。對接下來的課程，眼睛也可以有個好狀態去應對。
3、、補充葉黃素等眼部營養
要說到最直接有效的護眼方式，可能是給眼睛補充相應的眼部營養。合適的眼部營養有助於眼睛自我調節和適應強度更高的用眼工作。比如葉黃素屬於一種天然色素，可以附著在眼睛視網膜的黃斑區，能夠有效將電子螢幕散發出來具有刺激作用的藍色光線有效地隔絕過濾掉，從而達到保護眼睛的效果。
而青少年需要長時間地接觸電子螢幕，葉黃素能夠幫助青少年們緩解電子螢幕的藍光刺激，因此青少年需要葉黃素的營養幫助，但葉黃素是人體不能自行合成的物質，更需要合適的營養補充來源。那麼葉黃素什麼牌子好呢？在挑選葉黃素什麼牌子好的時候，可以考慮到眼部營養之間的搭配來選擇。
就這點來說，湯臣倍健健視佳應該能夠滿足這個要求。葉黃素、越橘提取物、β-胡蘿蔔素這三種眼部營養能夠幫助改善眼睛的情況，減緩外界對眼睛的刺激和干擾，是更適合青少年們補充的。
現代科技發達，不少電子產品可以作為教學途中的輔助工具，幫助教師們更好更清晰地傳授知識給學生。目前實行網上教學，網路和電子產品讓青少年們安坐家中也能夠學習。但同時也引起了不少家長和學生的顧慮：長時間的接觸電子產品，眼睛容易感覺到疲勞、乾澀。青少年日常護眼的工作就變得更為重要了，怎麼護眼好呢？
青少年們行之有效的護眼方式有：
1、注意用眼環境和距離
在準備要上網課的時候，學生和家長都可以調整一下電腦螢幕的亮度和室內的亮度，讓電子螢幕亮度不至於太過刺眼，室內的光線不會過於昏暗，讓眼睛在光線舒適的情況工作。此外，眼睛和螢幕的距離也是需要調整的，太近太遠的距離都會讓眼睛捕捉資訊的難度加大，提高眼疲勞的可能性。
2、課間適度放鬆一下眼睛
在網課上下課的間隙，青少年們可以適度地讓眼睛休息一下，可以閉上眼睛做一會眼保健操，讓眼部周圍放鬆一下。這個動作可以舒緩上課時眼睛高度運作的狀態，也可以讓眼睛有一個機會短暫地自我調節一下。對接下來的課程，眼睛也可以有個好狀態去應對。
3、、補充葉黃素等眼部營養
要說到最直接有效的護眼方式，可能是給眼睛補充相應的眼部營養。合適的眼部營養有助於眼睛自我調節和適應強度更高的用眼工作。比如葉黃素屬於一種天然色素，可以附著在眼睛視網膜的黃斑區，能夠有效將電子螢幕散發出來具有刺激作用的藍色光線有效地隔絕過濾掉，從而達到保護眼睛的效果。
而青少年需要長時間地接觸電子螢幕，葉黃素能夠幫助青少年們緩解電子螢幕的藍光刺激，因此青少年需要葉黃素的營養幫助，但葉黃素是人體不能自行合成的物質，更需要合適的營養補充來源。那麼葉黃素什麼牌子好呢？在挑選葉黃素什麼牌子好的時候，可以考慮到眼部營養之間的搭配來選擇。
就這點來說，湯臣倍健健視佳應該能夠滿足這個要求。葉黃素、越橘提取物、β-胡蘿蔔素這三種眼部營養能夠幫助改善眼睛的情況，減緩外界對眼睛的刺激和干擾，是更適合青少年們補充的。