民間傳言，

多吃魚眼睛是可以幫助人們提高視力的。

那麼，多吃魚眼睛對視力有幫助嗎？

這種說法有沒有科學依據呢？

科學上證實，魚眼中含有豐富的維生素及一些特定的脂肪酸和硒等微量元素，而硒在谷胱甘肽過氧化酶中起到重要作用，這種酶能催化並排除對眼睛有危害的自由基物質，從而起到保護眼睛細膜和提高眼睛對視象的敏銳。因此，多吃魚眼睛對近視眼視力還是有一定的幫助。

　此外，魚肉可能對眼睛的視力有一定的幫助。澳洲國立大學DrWayneSmith發表於三月份的"眼科學檔案"(ArchivesOphthalmology)一篇研究報告指出，多吃魚可以預防隨年齡增長所發生的視網膜黃斑部退化。

多吃魚眼睛對近視眼視力有幫助嗎？雖然這種說法有一定的科學依據，但是保護近視眼視力，均衡飲食是關鍵的一步，透過飲食的幫助來提高視力還是有一定的科學依據的。葉黃素、維生索A、DHA、AA等都是有益於寶貝眼睛健康發育的重要營養元素。

特別是葉黃素，葉黃素好比”隱形的太陽鏡”。作為一種幫助眼睛健康的關鍵抗氧化劑，葉黃素高度集中在嬰幼兒的視網膜黃斑區。能夠有助保護嬰幼兒視網膜免受藍光傷害。為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外。葉黃素作為抗氧化劑，能夠有效幫助保護視網膜免受氧化損害。

當然，對視力提高有幫助，不一定以為要針對性的“狂吃”這類食物，食物需要有一個合理的水平，才能達到真正的效果。過分的飲食又很可能帶來負面的影響，到時恐怕還會害了近視眼患者的視力呢

為了防止高度近視的傳播，光明博士為大家推出了一系列保護眼睛的日常方法，不過想要眼睛得到更好的保護，大家最好到光明博士中心，讓我們的專業人士給你做視力檢查，併為你制定一個讓視力恢復正常的方案。

愛眼小妙招

1、看電視的距離要保持3-4米以上

2、保持正確的寫字姿勢

3、不要用眼睛看強光

4、眼睛累了眺望遠方,適當休息

5、講衛生，不用髒手揉眼睛

眼睛近視吃什麼好？一、補充蛋白質 　　蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20餘種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。眼睛近視吃什麼好？二、補充鈣質與磷質 　　鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。眼睛近視吃什麼好？三、補充鋅與鉻 　　鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。眼睛近視吃什麼好？四、補充維生素類　　維生素是維持正常生長髮育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素A、B1、B2、D、C及E治療，這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素D能促進鈣質和磷質的吸收，保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童儘可能供給足夠量的鈣質和維生素D。維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。 眼睛近視吃什麼好？五、補充益肝腎的食物　　中醫認為發生近視的原因，主要由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

吃魚可以緩解近視，古語有吃魚眼名目的說法，同時注意少玩手機和電腦，多做一些眼保健操，以便緩解近視，近視應多以預防為主。

魚類含有很特別的ω-3系列脂肪酸，例如EPA及DHA，DHA可維持視網膜正常功能，嬰兒尤其需要此種養份，促進視力健全發展。

一般海產食物多含有DHA，深海的魚類如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚、土魠魚富含最多，尤其是在魚眼球附近的脂肪組織。

魚肉中含有許多營養物質，包括維生素和各種必需氨基酸，而其中的許多是其他食物中不含有的，所以經常吃魚非常有利於健康。

至於防止近視眼，它的效果還是有限的，但魚肉中所含有的維生素a對眼睛的生理功能作用很吃魚不能防止近視眼，魚肉裡含有一種物質，可以起到明亮眼睛的作用 ，如果吃魚能防止近視，那魚肉就是天價了。

另外，魚肝油也治不了近視，首先肯定魚肝油能保護視力，但是起保護視力作用的是魚肝油中所含的維生素A。

如果體內嚴重缺乏維生素A，人們就容易患上夜盲症，而不是近視。

所以用魚肝油預防和治療近視是沒有科學道理的，近視的發病機理並非是缺乏維生素A。如果是為了保護視力，也不提倡使用魚肝油，而是鼓勵多吃富含維生素A的食物。