好吧，看完題主所說，我能說我也是一個女漢子嗎。我平時也是喜歡直來直去的，有什麼說什麼，而且說話的聲音很大，用朋友的話說，就是我在用喇叭筒在她的耳邊狂吼，而且一不開心就會用一種勞資不在乎，其實並不是不在乎，而是自己要轉移自己的注意力，我也是有一顆玻璃心好嗎，我不是無堅不摧的。

曾經我也想做個溫柔乾淨卻有主見，內心樂觀而又低調美好的女孩子，但是發現真的很不容易，真的很難，在改變我的過程中，朋友會問我，你怎麼了，最近怎麼感覺有點不對勁啊，是不是遇到什麼問題啊，我當時笑了笑說：以前的我太女漢子了，我想做一個美好的姑娘。朋友當時皺了皺眉，說：你不需要太多的改變你，你就是你，獨一無二的你，現在的你很好，幽默風趣，善良熱心腸，是我們的開心果和元氣少女。當時聽了朋友的話，恍然大悟，是啊，我就是我，不一樣的煙火，如果我太苛刻改變自己，模仿別人，那和東施效顰有什麼區別。

可能現在的我依然有很多缺點，但是我很樂意聽從他人的意見，不斷的反思自己，改變自己的缺點。

這個世界上不存在兩片一模一樣的葉子，每一個都是獨一無二的，如果這個世界上的女孩子都是溫柔乾淨卻有主見，內心樂觀而又低調美好，你會喜歡嗎，不會對吧。

所以，你現在應該做的，就是反思自己，看到自己的缺點，知道自己存在什麼問題，知道自己怎麼去改。

下面，我給你幾條建議吧。

第一：你要多看書，看一些有思想有內涵的書，不斷的開闊自己的視野，增長自己的見識，深邃自己的思想，知道什麼話能說，什麼話不能說，什麼話在什麼場合說比較好，讓自己由內到外發出一種氣質來。

第二：你要多運動，運動可以使你保持活力，愉悅心情，保持身材，畢竟管理好自己才能管理好別人。

第三：你要學會化妝，學會搭配，因為打理好自己真的很重要，而且看著每天衣著得體、妝容精緻的你，不僅讓周圍的人感到舒適和開心，自己也會變得開心和自信。

第四：看的出來，你是一個急性子，而且情緒容易外露，是一個沒什麼心機和城府的人，其實這樣也好，說明你心性單純。不好的地方，就是你太過於輕信他人，容易受到別人的攻擊。所以你需要一些關係非常鐵的閨蜜，像他們吐露自己的心事，敞開心扉，但是還是要有所保留。

第五：你需要一個男朋友，嗯嗯，沒錯是一個男朋友，需要有一個人來愛你，來包容你，慢慢的來改變你，變得更美好，更柔軟。

從接觸瑜伽以來，波姐最喜歡的就是倒立和拉伸的這兩類動作了，總覺得做完這些動作之後，身體就能變得很通透，都很放鬆，這些動作不但能夠讓我們身體放鬆下來，其實很多時候在練習完瑜伽之後，和身體的大汗淋漓相比，其實內心中的一份寧靜其實更重要的一份收穫了，瑜伽能夠讓我們拋棄內心中的一些雜念，你的靈魂變得更加乾淨通透，更好地面對生活中的種種困難。

這樣的動作能夠讓自己的頭腦更加強清楚，單腿倒立的動作是不是能夠讓自己更穩定的做好這種倒立的動作，倒立的動作能夠讓身體的血液開始倒流到身體的每一處，保持身體機能的活力，而且和倒立相比，這個動作能夠讓雙腿保持柔韌性哦，雙腳站好，身體向下彎折，左腳向上抬高，直到左手能摸到地面，用右手將左腳抓住，雙腿保持在一條直線上。

下犬式在瑜伽中算的上是一個入門級別的動作了，這樣的動作做完能夠讓我們快速進入到瑜伽的練習狀態中，讓之後的動作練習變得更加簡單，頭部倒置的動作也能夠讓我們享受到倒立的感覺哦，雙腿左右分開，身體開始向前傾斜，直到雙手能夠摸到地面，臀部要是身體的頂點。

側斜板單腿伸展體式詳解：

1、從平板支撐開始做起，身體偏向左側，只留左手左腳支撐地面。

2、右腿向上抬高，用右手抓住右腳。

3、身體繃直、向上牽引手腳。

每一個瑜伽的動作都是能夠讓自己更清楚的瞭解自己內心究竟想要的是什麼，拉伸、倒立、扭轉……只要我們能夠讓心靜下來，去聆聽。