孕酮低 見紅 吃了一週地屈孕酮

整個孕期就前三個月偶爾吐吐，不喜米飯。後面就胃口大開，

胎動晚，20周才感覺有點胎動

後期胎動少，除非餓了。產檢一直偏小一週

32周產檢就是臀位，做操什麼的轉不過來

39周➕去產檢 被扣下住院了，住了兩天，決定2號剖腹產

剖腹產前期備皮，插尿管。插尿管很不習慣，個人感覺有點疼

上手術檯一直髮抖，打麻醉的時候以為也會很痛，結果能忍

上手術檯醫生再聊其他病人的八卦。開刀沒感覺，不過有拉扯感，能感覺到到寶寶從肚子出來，接下來就是按肚子。提前和醫生說了一定要鎮痛泵，但還是會有點疼，可以忍受。每個護士來一下就會按一下。不過也幸好只是按那一天而已

接下來就是最難受的排氣，由於插著尿管，沒有穿褲子，惡露也只能排在產褥墊，被子什麼的也是弄髒了，翻身什麼的也難，廣東天氣又熱，但只能蓋著被子，汗拼命流，整個人很難受，又排氣不了，後來醫生開了四磨湯，終於排了

到了第三天，已經接近崩潰，雖然有護士每天沖洗會陰，但由於天氣熱，又排著惡露，所以每天都感覺很難受，身子又黏 不能下床，病房又有其他男家屬，所以忍不住哭出來了，想不到身體的疼痛都能熬過來了，沒哭一滴淚，居然是在產後無法清洗擦身而流淚，那種感覺太難受了。終於到了下午，護士來拔尿管，於是心情恢復正常，幸運的是拔完兩小時後排的出小便，第二天吃了開水泡蘋果也能大便了。

明天就出院啦，在醫院也是住了一週，想著快回家也是好興奮啦……生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說如何提高母乳質量

1.適當多給自己增加水分

這個就比較簡單，因為母乳的主要成分是水，水分高達85%。媽媽給寶寶喂一次奶之後，體內的水分流失就會非常大，如果不及時補充水分，那麼慢慢的就不會有足夠的母乳了。

想要母乳的量能夠增加(反過來想，不讓母乳的量減少)，媽媽們可以多喝水，開水可以，湯水可以，果汁可以，豆漿可以，牛奶也可以，這些都是可以有效增加母體水分的東西，都有效果。

2.平時還可以喝些湯類，像是雞湯、魚湯以及排骨湯等，都能夠讓乳汁更有營養。寶媽在哺乳期間不要喝茶，因為茶裡面含咖啡因、茶鹼，會透過奶水進入寶寶體內，這對孩子的健康是有害的。

3、好好休息。哺乳期最累的事就是要半夜起來餵奶，換尿布，哄寶寶睡覺。這些事情不必都自己來做。追奶期間應該找人代勞，否則疲勞的身體怎能有利於母乳分泌？

1，母親身體要健康、食慾旺盛、膳食平衡，可以多喝點牛奶、小米粥、鯽魚湯等食物，有助於乳汁的營養豐富及乳汁量的充沛，而且母親在哺乳期間應該禁止抽菸喝酒；2.要保持心情愉快，儘量避免大喜大悲，並且要注意休息，充足的睡眠也是保證母乳質量的重要因素之一；3.避免在哺乳期間服用藥品，如果因身體不適，應聽取醫生建議，以免因藥品經乳汁分泌影響寶寶。

哺乳期不要挑食，食物種類多樣化，有利於身體吸收營養哦，我姐哺乳期還在國際媽買了很多東西 比如DHA 鐵元，催乳茶等一堆，大外甥長的可結實了