產後修復是一個長期堅持的過程，產婦應該循序漸進地進行恢復練習，切忌心浮氣躁、急於求成。中醫講，產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可不顧及自己身體有觀點認為，產後內臟下垂有可能是婦科病和“未老先衰”的根源，並且很容易出現小腹。因此，產婦在坐月子期間一定要注意防止“內臟下垂”。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。綁附帶是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。此外，原本為內臟下垂體型的人，也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。但要注意，一般束腹帶無法支撐內臟，因為其多以鬆緊材質製成，而且如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，所以建議使用一款專業的哺乳透氣佳的產後收腹衣！非常好用䉠！...40¥36¥¥443.05產後簡單恢復運動1.呼吸運動：仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，然後將氣撥出。2.舉腿運動：仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流高舉，與身體成一直角。3.縮肛運動：仰臥，兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放鬆肛門，鍛鍊骨盆底肌肉，預防肌肉鬆弛。五. 體貌肌膚恢復產後體貌包括面部美容、肌膚保養以及疤痕修復、妊娠紋修復等;這些恢復相對是比較容易的，可以藉助外在的一些產品來恢復。六. 產後體質調理產後氣血津傷，不能正常運動，體迴圈下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒溼淤積體內，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等症狀。產後媽媽應儘早做體質調理，全身養護造就健康身體俗話說，要想活的長全靠經絡養！經絡通則百病消。人是靠氣血來養的，經絡就是執行氣血的通道，還可以把我們體內的毒素排出體外，現在市場上養生的專案有很多，也淘汰了很多專案，但只有經絡是每個客人一直堅持調理的，當您做其它專案的時候配合經絡一起調理可以達到雙重效果！產後的女性，經常會腰痠背痛，尤其是月子期間沒有好好保養的女性，一旦這個病因落下了，可能是終生的。所以一定要及時的護理自己的身體，把病痛消滅在萌芽狀態。產後生理上的恢復期需要42天左右，也就是傳統意義上的“坐月子”。產褥期除乳房仍較豐腴外，其他生殖器官逐漸恢復至正常懷孕狀態。因為產前孕婦擔負著供給胎兒生長髮育所需的營養，母體的各個系統，包括子宮、心、肺、腎臟都要發生一系列較大的適應性變化，腸胃、內分泌、面板、骨、關節、韌帶也都有相應的改變，這些變化都要在分娩後逐漸恢復正常。此外在分娩時產後媽媽身體受到的損失也需要一定時間的恢復，這些恢復和器官的復原，都要經過產褥期的休息和調養才能實現。調理得當，產後媽媽恢復快，且無後患；若調養失宜，則產後媽媽恢復較慢，往往會留下產後的“月子病”，讓產後媽媽遺憾終生。
產後修復是一個長期堅持的過程，產婦應該循序漸進地進行恢復練習，切忌心浮氣躁、急於求成。中醫講，產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可不顧及自己身體有觀點認為，產後內臟下垂有可能是婦科病和“未老先衰”的根源，並且很容易出現小腹。因此，產婦在坐月子期間一定要注意防止“內臟下垂”。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。綁附帶是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。此外，原本為內臟下垂體型的人，也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。但要注意，一般束腹帶無法支撐內臟，因為其多以鬆緊材質製成，而且如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，所以建議使用一款專業的哺乳透氣佳的產後收腹衣！非常好用䉠！...40¥36¥¥443.05產後簡單恢復運動1.呼吸運動：仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，然後將氣撥出。2.舉腿運動：仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流高舉，與身體成一直角。3.縮肛運動：仰臥，兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放鬆肛門，鍛鍊骨盆底肌肉，預防肌肉鬆弛。五. 體貌肌膚恢復產後體貌包括面部美容、肌膚保養以及疤痕修復、妊娠紋修復等;這些恢復相對是比較容易的，可以藉助外在的一些產品來恢復。六. 產後體質調理產後氣血津傷，不能正常運動，體迴圈下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒溼淤積體內，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等症狀。產後媽媽應儘早做體質調理，全身養護造就健康身體俗話說，要想活的長全靠經絡養！經絡通則百病消。人是靠氣血來養的，經絡就是執行氣血的通道，還可以把我們體內的毒素排出體外，現在市場上養生的專案有很多，也淘汰了很多專案，但只有經絡是每個客人一直堅持調理的，當您做其它專案的時候配合經絡一起調理可以達到雙重效果！產後的女性，經常會腰痠背痛，尤其是月子期間沒有好好保養的女性，一旦這個病因落下了，可能是終生的。所以一定要及時的護理自己的身體，把病痛消滅在萌芽狀態。產後生理上的恢復期需要42天左右，也就是傳統意義上的“坐月子”。產褥期除乳房仍較豐腴外，其他生殖器官逐漸恢復至正常懷孕狀態。因為產前孕婦擔負著供給胎兒生長髮育所需的營養，母體的各個系統，包括子宮、心、肺、腎臟都要發生一系列較大的適應性變化，腸胃、內分泌、面板、骨、關節、韌帶也都有相應的改變，這些變化都要在分娩後逐漸恢復正常。此外在分娩時產後媽媽身體受到的損失也需要一定時間的恢復，這些恢復和器官的復原，都要經過產褥期的休息和調養才能實現。調理得當，產後媽媽恢復快，且無後患；若調養失宜，則產後媽媽恢復較慢，往往會留下產後的“月子病”，讓產後媽媽遺憾終生。