感謝邀請，先說說我的順產經歷:7日開始胎動變少一點，每次胎動都比較溫柔，出現腰痠，過會就好了。8日晚上9點多，寶爸準備月子裡面的肉肉，我開始腰痠，肚子不痛，沒有見紅和破水；晚上12點開始10幾分鐘一次的肚子痛和腰痠，肚子屬於輕微的姨媽痛，

腰痠的難受；起床洗頭洗澡收拾完感覺還早就躺床上數宮縮，睡到早晨6點感覺宮縮時間變短，數了下7分鐘多一次，肚子比前面痛，腰痠也加重，就叫寶爸起床準備去醫院，6點20左右準備上個廁所再走，發現見紅有水流出；到醫院醫生檢查確定破水了，辦理住院手續時羊水流了好多，手續辦完一直躺著；吃完早餐，10點多打消炎針，因為宮縮不規律害怕孩子缺氧，11點開始打催產針，

快兩點的時候內檢宮口開了五指，進入產房，進入產房幾分鐘，再次內檢宮口全開，醫生不在宮縮的時候不讓用力，兩次宮縮後醫生到位，用了三次力寶寶在2點鐘出生。如願以償女寶，3.3公斤，無撕裂無側切。祝所有寶媽都能如願。

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說產後順產後惡露多久乾淨

順產後惡露和剖宮產後惡露的情況是不一樣的，對於順產來講，正常情況下，產後4-6周完全排盡。產後最初幾天，惡露量比較多，顏色鮮紅故稱紅惡露，也稱血性惡露，一般持續3—7天;3-5天后所含血量減少，惡露變為淡紅色，稱為漿惡露，產後10-14天，惡露呈白色或淡黃色稱白惡露。正常的惡露有血腥味，但不臭。著順產後惡露的一個過程。 對於那些順產6周後惡露依然未淨的產婦，這可能跟產婦的身體體質、是否哺乳、產後飲食、休息情況和營養供給有關。惡露期間多注意以下方法，惡露就會很快乾淨。

我的是剖腹產，兩個星期左右就乾淨了。剖腹產手術後護士每天都來按肚子，每次都很痛，每次按都會有很多淤血排出來，每次按完肚子以後都要換護墊。剖腹產手術的時候打了麻藥所以沒有什麼感覺，但是每次按壓肚子都特別痛苦，有時候一天兩次，有的人說按肚子比順產還痛，真的是經歷過的人才會懂。

因為剖腹產身體恢復得比較慢，我在醫院住了一個星期才出院。出院以後量比較少，血量比平時大姨媽來的少，跟經期的最後一兩天差不多，但是斷斷續續半個月後才幹淨。不知道順產是怎麼樣的。一般產後42天要去醫院做產後檢查，除了肚子還沒消下去，其他沒有什麼大問題。我是產後第二個月就來大姨媽了，也是惡露排乾淨後一個月左右，聽說有些人斷奶以後才來，可能每個人的情況不一樣。

惡露就是含有血液、壞死子宮脫膜以及宮頸分泌物等混合體組織，從陰道排出的棕紅色液體。

正常的惡露會有血腥味，但無臭味，量不超過月經量，色透明，有光澤，不暗，不汙穢。

惡露的變化一般分為三個階段：

●第一階段為產後3天~6天，由於惡露中血液成分較多，故呈紅色，稱為血性惡露；

●第二階段為產後7天~2周，由於此期惡露中所含血液量較之前減少，主要成分是蛻膜組織和粘液，故呈粉紅色，稱為漿液性惡露；

●第三階段為產後2周~3周，此期惡露中含有白細胞及其他壞死脫落的組織，呈白色，故稱為白色惡露。

惡露要多久才能排淨？

從血性惡露到白色惡露總共會持續6周左右，幾乎伴隨整個產褥期。當然，惡露各階段持續的時間也會因分娩方式、餵養方式、產褥期飲食和運動情況的差異，以及個人體質的不同而出現一定的差異。

比如，剖宮產的媽媽惡露排出速度大多比順產的媽媽要慢；配方奶粉餵養或混合餵養的媽媽惡露排出速度也會比純母乳餵養的媽媽稍慢些。

正常情況下，在42天內惡露都是可以排乾淨的。如果超過42天惡露還沒有排淨，並且有異味，很可能意味著存在子宮復舊不良、子宮內膜炎、剖宮產切口癒合不良等問題，需要及時去看醫生。

一般情況下，產後惡露會隨著時間的延長逐漸減少直至消失。但是，經常有一些新媽媽出現惡露乾淨幾天後又再現，這是什麼情況？

先觀察惡露的量和顏色變化，以及有沒有異味。如果惡露量不多，顏色較淡，也沒有異味，有可能是因為之前的惡露量較少，積存在子宮腔內未排出，直到積到一定量後，又自然的排出。

可以先觀察幾天，如果再次出現惡露的量很多，有異味，建議去醫院就診，明確原因，再去針對性的治療措施。

如何預防產後出現惡露不盡的情況？

●做好產檢，積極治療各種合併症

產檢最主要的目的是在早期發現可引起妊娠風險的情況，如妊高症、陰道炎等，儘量降低分娩時和分娩後的風險。

●堅持母乳餵養

分娩後應儘早開始母乳餵養，新生兒的吸吮過程本身可以刺激母乳分泌，同時也可改善母親體內的激素分泌，引起惡露的排出和子宮的復原。

●適當產後鍛鍊

一般情況下，經陰道分娩的產婦第二天就應該下床活動，根據自己產後體能的恢復，可以適當增加活動量，這些行為都有助於促進子宮的復舊。出月子之後可以跟著G動APP的語音提示進行凱格爾運動，促進盆底肌的恢復，增強盆底肌彈性，預防鬆弛。

●注意個人衛生

在產褥期，特別需要注意外陰的清潔，這對預防產後生殖道感染十分重要。產後應每天用溫開水清洗外陰，以去除外陰部的惡露和汙垢。同時，要勤換衛生墊、內衣內褲，確保外陰清潔、乾燥。