雙十二那天凌晨一點多，就感覺肚子一直髮緊，還一直上廁所，拉了一次，我就給老公說我感覺不對勁，但是也說不上來，畢竟我老大是先見紅的，當時見紅沒一點感覺。

然後凌晨四點多，我在看手機，就聽到很輕微的兩聲砰砰，然後我下面就流水了，我控制不住，我才反應過來羊水破了，然後趕緊叫了老公，就去醫院了，我宮口開的比較慢，一直到下午兩，三點才開到三指，我疼的受不了，強烈要求打無痛針，因為老大開一指我就打無痛針了，然後3.30進產房，四點鐘無痛針紮上，四點四十二我的二胎寶寶就出生了，是個7斤的男寶寶，超快順產，無側切，無撕裂，當時心裡就想這輩子也不進這個地方了

心想事成，老大閨女，老二兒子，“好”已成，從此封肚子啦。㊗️所有的孕媽，都能❤想事成，超快順產無側切無撕裂傳給你們加油

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說濃湯，米酒可以吃吧

濃湯：

不少媽咪抱怨，生完寶貝後，天天頓頓被湯水伺候，什麼鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等等，感覺整個人都要“膩死”在湯裡了，可是為了自身營養以及給寶貝輸送充足的奶水，只好委屈自己了。然而這種做法是錯誤的，湯水並非越多越好，特別是濃湯。

1、餐餐湯水伺候，影響食慾雖然產褥期產婦喝水不足時，確實會使乳汁分泌量減少。

2、過量濃湯，不僅會導致產婦身體發胖，還容易導致寶寶腹瀉。

不過考慮到米酒還有一種特殊的功能——催乳。因此本談在此建議哺乳期的媽媽如果真的要食用米酒的話，一定要注意一些事項：

食用米酒或含有米酒的食物前先把奶吸出來，或餵飽寶寶；

若飲用了米酒，建議四個小時內不要餵奶。

1、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

2、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

3、膳食多樣化：食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。

4、多食用富含維生素膳食纖維的食物：新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分。多食用蔬菜水果能預防便秘，還能為媽媽補充各種維生素。

5、多食用可以補鐵預防貧血的食物：應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。

6、多食利於下奶的食物：燉豬蹄香菇湯、木瓜鰍魚湯這些催乳的湯水要多喝。另外，萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等有效催乳的食物也要多食用。

能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。畢竟母乳是寶寶最健康的食物，我當時母乳不夠還去國媽買了喜寶催乳茶，植物配方，還是國外直接發的，我喝了以後，效果還挺好的。

哺乳期喝大量的湯有助於提高奶水量，尤其是鯽魚湯、骨頭湯，要大碗的喝才行。

媽媽吃什麼，奶水裡也會帶有什麼。

喝太濃的湯，味道過鹹。不利於媽媽本身的健康，也不利於寶寶的健康。很多醫生專家都已闢謠，營養並不在都在湯裡。

米酒、紅糖沒有喝過。我認為，無論什麼，喝一點沒關係，喝太多都不好。營養要均衡