謝邀，首先適當的焦慮能夠提高人的興奮性，對準備面試有正面意義。但是焦慮過度對面試負面影響很大，影響休息和麵試時得當場表現，為了解決這個問題可從以下幾個方應對。1做好坦然面對面試的最壞結果的準備。很多時候感覺面試不上世界就坍塌了，其實真的面試失敗日子還是照常過，而且過度焦慮讓你更有可能面試表現失常。2對目標企業或者崗位做到心中有數，透過搜尋引擎或者社群論壇等了解相關資訊，明確面試的方式和可能問得問題，比如英語自我介紹，盡力背熟，手有餘糧心裡才不慌。3不要誇大面試的難度，其實很多面試很水的，只有你相信自己能勝任這份工作，才能讓面試者認為你能做好，對吧？加油

面試焦慮怎麼辦，我們應該從下面幾點著手

1.為什麼焦慮？

其實焦慮人人都會有，它是人面對環境刺激產生的一種應激狀態， 所以面臨考試產生焦慮緊張是正常的。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經衰弱、經常頭疼頭暈、食慾不振等。　　

面試中出現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個個方面：

第一 ，與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。

第二，是面試考場的氛圍容易讓人緊張。

第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。

2.我們應該怎樣看待緊張焦慮? 　　

緊張並非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮;過度的緊張，導致發揮失常。

3.面試緊張焦慮我們該怎麼樣做？ 　　

第一、心態平衡法。告訴自己過程比結果更重要，參加面試權當鍛鍊自我，這樣，就能丟掉包袱，輕鬆上陣。

第二、認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功機率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。 　　

第三、身心平衡法。去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 　　

第四、語言平衡法。應該放慢說話的速度。這樣一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

關於親的這個問題，其實對於面試的童鞋們來說或多或少都會有的焦慮症。這種焦慮是每一個參加面試前的正常心理狀態，有點心慌、緊張、手心冒汗、臉紅、說話結巴等，這些都是我們在第一次面試時有可能會出現的問題，這些問題需要童鞋們學著去剋制，儘可能在面試中不出現這樣的問題，當然要想在面試中淡然處之，這就需要我們在面試前做好充足的功課，這樣就不會太焦慮以至於影響到你面試中的表現了。

在面試前一天要準備好面試當天說要穿著的服裝，不一定要西服，但也不能是潑洛衫，新潮無袖上衣和有窟窿的牛仔褲。衣物要簡介大方，避免出現個性化服飾，另外戒指、手鐲等飾物應取下不要戴。

提前製作好自己的個人簡歷，這是你的“臉面”，按照簡歷四個組成部分設計簡歷，不知道怎麼設計的簡歷的可以私聊我指導。

這裡指的語言是指如何搭訕、如何與面試官拉進距離，如何有效回答面試官提出的常規化問題以及體現自己的高素質求職者，為面試官留下良好第一印象。

面對陌生的人和陌生環境，難免會讓人感到恐懼與焦慮，這就需要我們提前把面試場地想象成我們自家的雜物間、兒時與小夥伴在一起玩的“躲貓貓”，以及第一次到親戚家做客的那種場景，這樣你的焦慮、恐懼感就會隨著你的放鬆而淡化了。

緊張是正常的

任何人面對一個從來沒有做過的陌生行為，都會緊張，更何況關乎自己的生計充滿了對未知的擔心呢，這是一種正常的生理和心理的反應。

正視它就好，不要自我否定，每個人面試都會緊張，不只是你。去面試的人，只有兩種，一種，緊張的；一種，假裝不緊張的。

更何況，也有好處，一定程度的緊張，可以讓你更加專注的投入狀態。

記住，越緊張越害怕，越害怕越緊張，客觀來看待緊張這回事，就沒那麼可怕。

職場老司機，教你幾個小方法——

方法一：憶高人膽大

以前我每次去大學做演講，都緊張的要死抖得和鵪鶉似的，講完上句不知道下句說什麼斷片了，後來一個同事給了我一條建議：“憶高人膽大”，不是藝術的藝，而是記憶的憶。

像自我介紹這種幾乎一定會問的面試問題，就應該寫好背熟了再去面試，常見的面試問題，提前就應該做好準備，該做的專業知識的複習結合對方招聘要求針對性的準備好。

心裡有數，才能臉上不慌，準備的好就是準備著成功，準備的不好就是準備著失敗。

方法二：人靠衣裝

面試時，適當的準備一件有品質一點的自己喜歡的衣服，會讓你感覺自己變得精神煥發，會一定程度降低你的緊張感，不要小瞧這種事，人靠衣服馬靠鞍，狗帶鈴鐺跑得歡，它會讓你自己感覺“看起來就像個成功者”，是給自己心理的一種感受。

方法三：盡最大努力抱最小期望

教你一個損招，是一種極端的方法，你可以把前兩三次面試當做是練習，盡最大的努力，抱最小的期望，至少前兩次面試你沒有心理負擔，可能會放輕鬆一點，而且，說不定還會有意料之外的收穫。

越患得患失越緊張，越緊張越發揮不出來，越發揮不出來面試越失敗，最終，會形成惡性迴圈。看淡得失，先想著自己盡全力就好。

方法四：我就是緊張，怎麼地吧？

對於用人公司來說，如果一個應聘者緊張到一定程度，也反映出他對於這次面試的重視，對於能加入公司的機會非常在意。這時，你可以嘗試如實說出自己心情緊張，不妨直接對面試官講：“對不起，我有點緊張。”

坦誠更容易贏得別人的好感，一般面試官會給你鼓勵，你的緊張情緒也會逐漸消失。

緊張是一種本能反應，是體內腎上腺激素突然增多，告訴你有緊急或危險的東西來到面前，你可以決定是戰鬥或是逃跑。其實，我們的一生都在戰鬥，那些活得好的同類，都是戰鬥中的勝利者。加油~