這就是失眠了，失眠怎麼辦？說穿了幾年前我也是重度失眠，兩天兩夜沒睡，一天亂想事情，媳婦和家人跟到我著罪，我想死的心都有了，那滋味才難受，後來沒辦法，白天吃了一顆安眠藥才能睡，結果晚上又通宵睡不著了，後來網上看了很多失眠治癒的帖子，信心十足，後來斷斷續續的能睡了，慢慢就好了，後來也出現過在次失眠，調理心情就好了，到現在我還有睡眠恐懼心理，怕睡不著，不過我每晚都能睡著，而且保持午睡呢，所以我也就不怎麼怕了。失眠最大的傷害就是精神上，感覺自己沒睡覺功能了，一天行屍走肉一樣！網上說的牛奶 蜂蜜 之類的，對我起不了作用！失眠一次，就懼怕再次失眠，失眠的人白天想晚上能睡著嗎？又害怕夜晚來臨，夜晚看見家人都熟睡了，自己還沒睡著，夜晚時間過得很快，一會就3點了，要崩潰了……睡覺不要強求，睡覺本來就是靜心才能睡著，不要躺下床就暗示自己一定要睡著，順其自然，雙眼閉著，如果大腦亂想，你就專注一件事，由大腦思想，慢慢的就會睡著，總之不要把睡覺當頭等大事就對了，不要盤算自己睡了幾個小時，不要在乎它，說穿了，失眠真的是自己給整自己的事，如果你不欠別人幾十萬和身體沒大病的話就是心理問題，你越是在乎睡眠就會適得其反，主要調理心理問題就好了，要學會接納，接納了失眠你就離失眠越來越遠了。夜已深，躺下，心放靜，安心睡吧……
這就是失眠了，失眠怎麼辦？說穿了幾年前我也是重度失眠，兩天兩夜沒睡，一天亂想事情，媳婦和家人跟到我著罪，我想死的心都有了，那滋味才難受，後來沒辦法，白天吃了一顆安眠藥才能睡，結果晚上又通宵睡不著了，後來網上看了很多失眠治癒的帖子，信心十足，後來斷斷續續的能睡了，慢慢就好了，後來也出現過在次失眠，調理心情就好了，到現在我還有睡眠恐懼心理，怕睡不著，不過我每晚都能睡著，而且保持午睡呢，所以我也就不怎麼怕了。失眠最大的傷害就是精神上，感覺自己沒睡覺功能了，一天行屍走肉一樣！網上說的牛奶 蜂蜜 之類的，對我起不了作用！失眠一次，就懼怕再次失眠，失眠的人白天想晚上能睡著嗎？又害怕夜晚來臨，夜晚看見家人都熟睡了，自己還沒睡著，夜晚時間過得很快，一會就3點了，要崩潰了……睡覺不要強求，睡覺本來就是靜心才能睡著，不要躺下床就暗示自己一定要睡著，順其自然，雙眼閉著，如果大腦亂想，你就專注一件事，由大腦思想，慢慢的就會睡著，總之不要把睡覺當頭等大事就對了，不要盤算自己睡了幾個小時，不要在乎它，說穿了，失眠真的是自己給整自己的事，如果你不欠別人幾十萬和身體沒大病的話就是心理問題，你越是在乎睡眠就會適得其反，主要調理心理問題就好了，要學會接納，接納了失眠你就離失眠越來越遠了。夜已深，躺下，心放靜，安心睡吧……