和別人爭論之後會生氣，這也是正常的反應，因為之所以發生爭論，一定是雙方觀點不一致。發生爭吵得不到別人的贊同，一般人都會感到不舒服甚至生氣。您的情況是擔心和別人爭吵之後，別人會不喜歡你。為什麼會有這樣的擔心呢？有時候可能是認為自己的價值在別人的肯定中。很多時候我們對自己不自信的時候，就特別注重別人對我們的評價，肯定的人多了，我們也會覺得自己是可以的，如果經常得到別人的批評或者否定的話，我們自己也會懷疑自己這是自信心不足的表現。自信心其實是來自於成功的經驗，如果我們做的事情經常比較成功的話，其實這個不論大小，都會增加我們的自信心。把我們自信心比較強，自尊也會相應提升，對自我的價值比較認可的時候，就不會特別在乎別人對我們的評價了。

我以前也是這樣，把關注點都放在別人身上，不關注自己的感受，這個是一種不自信的表現。

我們來分析一下這種情況的來龍去脈，也許就找到答案，就知道該怎麼辦了？

首先出現這種情況的多半是女孩吧。

導致這種過分在意別人而忽略自己的心裡，一定是成長環境造成的，比如有個愛批評人的家長或老師，小孩子長期在這樣的環境中，因為怕出錯，做事小心翼翼怕捱罵。就會覺得自己本來就比別人笨。盲目的仰望別人，崇拜別人。

那接下來的結果，生活中遇到爭執，不管誰是誰非都是我不好，別人都是對的。

這樣沒有自己的人格與尊嚴。

完全的否定自己，那你就只能是活在別人的觀點裡面，沒有自己的主見與想法。

我是後來發現這樣不對，老按別人的想法而活多虧啊。

亦舒曾說：人生短短數十載，最要緊的是滿足自己，不是討好他人，要做自己的主人，不要做別人的影子。

建議你多看看亦舒的書籍。她可以說是女性自主的教科書。

願你活出自己喜歡的自己！

共勉！