中國是肝病大國，根據臨床病學統計，有3億人存在不同程度的肝損傷，而每年因肝硬化、肝癌死亡的人數更是高達38萬。

肝是人體五臟關鍵的器官，肝不好對人是致命的。當肝功能出現輕微的損傷時，人體可能不會有比較明顯的異樣。但是如果你已經感到肝部經常疼痛，那說明你的肝損傷已經很嚴重。

徵兆一：變胖

徵兆二：容易醉酒

發現酒量不如從前，因為酒的代謝主要靠肝臟，如果肝臟有問題的，解酒能力自然也比較差，就容易出現醉酒的情況了。

徵兆三：面色不好

出現肝損傷的話，從面容上也是可以看出來的，例如面色晦暗、額部、鼻背、雙頰部有褐色色素沉著，痘痘多，面板粗糙，其實，這些就是常說的“肝病面容”。

徵兆四：總感覺疲倦乏力

常會感到疲倦乏力，甚至睡完一覺都起來仍然是昏昏沉沉的。

徵兆五：指甲粗糙且無光澤

指甲變白，暗示人體氣血兩虧，因肝臟與心臟血氧供應不足造成，不少貧血、肝炎、肝癌患者的指甲顏色就是這樣，呈病態發展。

徵兆六：血痣、肝掌

如果發現自己身上有很多血痣，手掌也出現了肝掌的情況，這時候建議及時檢查肝功能，因為這就是肝損傷的表現。

酗酒

亂吃藥

熬夜成癮

吃東西不計較，黴變食品還吃

脾氣大，點火就著的性格，怒傷肝

——紫!陽!毛!尖

多喝水可以幫助肝臟促進新陳代謝，將殘留的垃圾和毒素排出，為肝臟減輕負擔。當然，在水中放點紫!陽!毛!尖，養肝效果更好些。

其硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。此外，紫!陽!毛!尖中的兒茶素和茶多酚能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。所以肝不好的人，每天適當喝點紫!陽!毛!尖，對肝臟是有好處的。

1、多做運動，保持肝臟健康

運動是保護肝臟的最好方法。對於得肝病的人而言，選擇適合自己的運動專案也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太極拳都是不錯的選擇。伸展腰圍，吞嚥唾液，梳頭，揉搓耳朵，放鬆。

2、保證充足的睡眠

保證充足的睡眠，有利於肝臟把血液能夠及時的運送到肺部，透過肺送往到全身，這樣就會使肝臟的血流量增加，肝臟能得到更多的血液，氧氣和營養，有利於肝細胞的修復和再生。

3、心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。