誰也不想大發脾氣的，每個人都希望自己溫文爾雅，不是說謙謙君子，溫潤如玉嗎？可是，有時候，實在控制不了

1、受了大委屈的時候。在單位，在公司，明明自己做的更好的，可是因為人情，平常一直被自己瞧不上的同事卻得到了領導的當眾表揚，自己成了綠葉。突然覺得生活太節操了。在單位忍了。如果此天，再碰個倒黴事，比如，不小心車蹭了一下，就忍不了，脾氣大發了。

2、對自己失望的時候。明明我很努力的，可是就做不到自己滿意的成績。人說笨鳥先飛，我都比別人先飛幾座大山了，可最終還是被別人拋到腦後。真的很這樣，所有的憤怒都是對自己無能的不滿。

3、天氣等客觀原因。這些原因會讓人心惶惶，莫名其妙的萎靡頹廢。一不小心，脾氣大發。

對於以上的原因，仔細一研究，會發現，其實有一個共同點，人內心的浮躁。我是做的比同事好，但應該也好不了太多，否則領導也不會當眾啊，有道是群體的眼睛是雪亮的。為什麼不沉下心，找找對方的優點，彌補自己的缺點，以期待下次呢，是金子總會發光。我是笨鳥，我也先飛了，也許是我飛的方法不對，為什麼不沉下心尋找最適合自己的方法，以備下次逆襲呢。至於天氣，你總不能去找老天爺算帳吧。

因此，人，需要有一顆安靜的心！願歲月靜好，你我安心！

出現這種情況的原因有幾個：第一，可能是長期的壓力導致突然的爆發，有些人可能平時都比較柔和，遇事比較好說話，可是並不代表沒有自己的情緒，當不開心或者自己不願意做的事情累積的太多，一旦有了導火索，便會與平時大不一樣，突然爆發而大發脾氣。

第二，可能是這個人本身性格問題，比較容易衝動，在遇到事情時，不能剋制自己的情緒，受到事情本身的刺激爆發而大發脾氣

第三，就是事情的發展太過突然，經受不住嚴重的打擊，無法緩解突如其來的變故爆發而大發脾氣。

第四有可能是病理性的，性格突然大變，要根據人的年齡來仔細區分是否有其他的臨床表現。

不管是哪一種原因導致的突然大發脾氣，都是不可取的，會給自己也會給周圍的人帶來不愉快的情緒，影響家庭和睦，因此先找到原因在根據情況對症處理。

是可能本來心裡就有事 不舒服 或者是積攢下來的怨氣 或者是對某個事心裡有疙瘩 時間長了 再遇到類似情況就會不由自主的把以前的怨氣同時撒出來 遇到自己這樣做的時候 儘量控制自己不要惡語傷人 遇到別人這樣做的時候最好等對方冷靜下來 把事情攤開來說 看看問題出在哪裡

所以，你發脾氣時，就是因為你有一個按鈕被按動了。什麼樣的按鈕呢?你所有想要隱藏的那一面，你想得到卻無法得到的挫敗感，用力埋藏的舊傷部分，等等。你如何能不發脾氣呢?!那些傷口還在痛，還在滴血，現在又被殘忍地翻了起來。發脾氣之下，是你深深的痛苦!發脾氣之下，是你一直想要逃避的痛苦!

然而，這有用嗎？你在外在找了一個又一個的替罪羊，你內在的怨氣和痛苦卻越來越大，你越來越生氣，你自己變得更糟糕了。甚至身體也會因累積這種能量而生病。

遲早，你得為自己內在的"可燃氣體"負起責任，不再把你的脾氣歸因於他人。遲早，你得想辦法讓自己內在的"可燃氣體"找到合適的出口，而不再把它發到其他人身上。遲早，你得學會與情緒共處的方法，成為情緒的主人，而不是被情緒控制。

最後，祝福你!

婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝：

在日常生活中，人的情緒發生一定的起伏波動，這確實是一種無法避免的現象。我們每個人可能都有過這樣的體驗，古人云：“怒從心頭起，惡向膽邊生”。“發火”是我們對客觀事物不滿時產生的一種心理狀態，心理學稱為憤怒，美國心理學家戴爾稱憤怒是“人們在事與願違時作出的一種情緒性反應”。有學者調查，發火的持續時間多數一分鐘到兩天。

人為什麼會突然大發脾氣，“憤怒的情緒到底從何而來？

心理學家認為，在生活中人們預測行為和結果，如果自己不能控制局面，結果出乎意料，人們就會感到，“不安”或 “恐慌”，就會以發怒的形式來體現對“不安”或“恐慌”的防衛反應或警告反應。以下舉例說明。

1 比如：人們在排隊買車票，還有購物時，本打算著隊按現在的速度，很快輪到自己了，但不斷有人插隊，這時，人們開始陷入一種不安狀態，隨著不滿情緒的不斷升級，而演變為憤怒狀態，也就是說，當事情沒有按自己預想的那樣發展時，人們會產生憤怒情緒。

2 自尊感：心理學家指出人還有一種情緒叫做“自尊感”，就是有一種人為自己有價值的感覺。這不同於我們平常所說的“自尊心”，當有人說“作為人沒有價值”，“你不是一個合格的人”時，自尊感就受到了傷害。我們就會憤怒，這種憤怒就是一種保護自己自尊感的行為反應。自尊感高的人，大度寬容，不會因為別人怎麼說而影響自己對自己的評價。但自尊感低的人，無法客觀正確的評價自己，需要從別人的尊重中間接地獲得自尊感。他們只要受到任何不適的評價，便馬上就會發怒，如果平時能夠認真地觀察自己，多發現自己的優點，提高自尊感，就不會為一些瑣碎小事而經常發火了。

3 外向型的人，怒火是透過表情、言語、發作表現出來的，常常暴跳如雷，摔東西，或打人。。。。。。而內向型的人，一般是怒目相向，緘口不言。前者的怒氣來得猛也消得快，而後者的怒氣消得慢，表面上沒有破壞人際關係，實際上卻更多地銷蝕了自己。

從心理學角度，情緒是個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態，但對其所引起的生理變化與行為反應不易為個體所控制，因此對個體生活極其影響作用。

心理學家建議我們，當遇到令人憤怒的事情時，最好是遠離是非之地，迴避鋒芒，轉換宣洩感情的方式，公園散散步，聽聽音樂，找朋友聊聊天化解心中的憤怒情緒。另外，學會幽默，幽默是一種很好的健康品質，有助於緩解緊張氛圍。經常想一想，“發火”精神不爽，情緒低沉，悲觀痛苦，能給我們帶來什麼好處？珍愛自己，珍愛生活，憤怒是一個外在你的東西去解釋你內心的感受，不要成為憤怒的工具。大家一起加油努力吧！

一對夫妻一同來到工作坊，希望找尋夫妻相處之道，希望兩人能夠良好溝通。丈夫說，他覺得妻子就是個完美女人。妻子說，丈夫在很多細節上都做得很完美。然而，

正是因為“完美”，他們夫妻之間開始出現裂痕。

因為彼此發現，對方都不再完美。丈夫認為妻子太強勢；而妻子說丈夫經常會突然大發脾氣。

這個世界上不存在完美的人，這個道理我們頭腦上都懂，然而心理上卻總期望能夠擁有完美的父母、完美的伴侶、完美的孩子。

在現實生活中，完美是個死衚衕，它並不能活躍出美好。完美更是個極致，它並不能流動出平衡。我們要尊重對方不完美的樣子，那才是真實的人。單單“完美”二字，就打破了系統排列五大關係法則中的“平衡法則”、“事實法則”、“流動法則”。從不完美中去看到不完美的好處，這個可以找到內心的平衡與平和。

丈夫也很困惑自己為什麼會不受控制地大發雷霆。透過系統排列，發現這位丈夫的父母兩人遠遠地站著，互不相看。媽媽慢慢靠近自己的兒子，想要牢牢抓住孩子。但是孩子很害怕，想要逃開。

在媽媽與孩子的這段關係中，其實是錯位的愛，媽媽把對丈夫的期待放在了孩子身上，無形中把孩子拉到了自己丈夫的位置上。

孩子出於對自己父母的愛，這位丈夫極力把媽媽拉向爸爸，極力想要父母在一起。然而這個“極力撮合”的動作遭到了父母雙方的極力抗拒。這個，其實也是一種錯位的愛，違背了“序位法則”。

孩子就是孩子，並不能夠自以為是地讓父母按照自己的期望而生活。父母有著他們自己的相處模式，他們之間的問題也只能夠由他們自己去面對、去承擔、去負責，孩子捲入其中並不能夠解決問題，反而打亂了父母與孩子的序位。

丈夫對妻子的憤怒，其實是自己的媽媽身上累積的憤怒，然而丈夫卻承接了家庭中媽媽的這些憤怒，轉向了妻子。

這些莫名的怒火，探究起來，其實並非莫名，都有著它背後的系統動力在推動著。只有看到了動力，迴歸到自己的序位，才能表現出成熟的愛。

在整個排列過程中，妻子至始至終關注著丈夫，並陪伴在丈夫身邊。看到怒火背後的一系列事實，妻子心裡全是對丈夫的心疼與憐愛。

丈夫也真正看到自己對父母的盲目之愛，從而轉化，感謝妻子的陪伴。

相信這對夫妻會很好地相親相愛下去！

成熟去愛，這是我們需要學習的課題。

人愛發脾氣是學識和修養問題，也是無能的表現，遇到棘手的事缺少智慧、不動腦筋、沒有方法，傷失冷靜，只好發脾氣。人們常說衝動是魔鬼，發脾氣不管用，往往會把事情辦砸，儘管出發點好，但沒有好的結果，事與願違，不是一個成功者。前車之鑑，後車之師，我們只有管住脾氣才能獲得福氣。

發脾氣是憤怒情緒的表達，人們一旦面臨生活中的不可迴避的挫折和煩惱，認為自己的合法利益和目標受到阻撓是，憤怒是極難避免的。當我們受到別人不公平的對待時，或是因為他人的頑固、失職導致了我們自己的不便時，發怒可以緩解我們的焦慮。

一般發怒都是有動機的。

1、不希望發生的事情發生了，我們總有自己的底線和原則，當自己的原則被他人打破，比如應該受到尊重，卻沒有，自己的利益被侵犯等等，很多我們本不希望發生的事情，突然發生時，人們就會表現出憤怒，那是對事物失望的表現。

2、被他人故意，如果在我們的觀念中自己被他人區別對待或者故意傷害，比如被人打了一下，在不同的認知中，人們的表現是不同的，如果你認為對方並非故意，這事很容易就會過去，但若你認為對方是故意踩你，這事就複雜了。不同的角度，決定你是否發怒。

3、事物的發展與我們的價值觀相違背

每個人的價值觀不同，看待事物的角度也不同，當遇見和自己的價值觀相違背的事情時，也會引起人的憤怒。

根據題主的描述，突然發脾氣，這種突然的憤怒，可能是不同的原因造成的。一種是自身性格和認知特點決定的，如果本身就是敏感易怒的人，在自己的認知中許多事情都是傷害TA的，他人做什麼事情第一個反應就是會不會損害自己的利益，遇到意外時，條件反射的反應就是憤怒，用憤怒保護自己。另一種情況可能是遇上了應激事件，發生了讓人無法控制情緒的事情，情緒失控，不能自己，大發脾氣。無論哪種情況，大發脾氣的人自己可能都是不自知的，並不知道自己情緒失控或者卻反自我情緒管理。