兩方面講，首先，牛奶肯定是好東西，含有多重人體所需營養物，但是喝什麼奶是有學問的，不說以前的三聚氰胺事件吧，光說說現在市面上的各種乳製品，五花八門，什麼果粒的、老酸奶、還有各種高大上特侖蘇、莫斯利安們，其實就一句話，最簡單的最好，什麼果粒你覺得會有多新鮮，什麼高階其實很多就是復原乳（奶粉再回調）。

其次，我們都知道，水是生命之源，而不是奶。水是身體執行的必要條件，沒水活不了，而奶是充分條件，可以適當補充，但別本末倒置了。

奶的營養豐富，可以提供人體所需要的20多種營養素，特別是鈣的含量豐富，經常喝奶牛有益骨骼健康。牛奶也要適量喝，《中國居民膳食指南（2016）》中建議每天300克。

牛奶是補鈣最佳的天然食物，適量飲奶、配合曬太陽及運動是有助於孩子長身高或成人補鈣的，但有很多研究顯示每天飲奶超過2斤以上並未發現有明顯增加的益處，一般建議每天300-500毫升比較合適。

不能。若是胃不好的話還有可能拉肚子。總之什麼東西都不宜吃多。

你若想長高除了喝牛奶以外，還可以多吃還有維生素D有助於長高的食物比如說豬骨湯等。若不是經過醫生確診缺鈣的話，不要吃鈣片，過多的鈣片會造成結石。多做運動（比如引體向上，跳繩，打籃球等），適當地曬太陽。